Nu știu dacă ați auzit de dieta lui Pritikin? Care este esența sa?
Această dietă este o rețetă pentru menținerea sănătății și a stării fizice, menținându-vă sănătos
inima și ajută la slăbit.
Esența programului în sine este o listă de alimente permise în combinație cu exercițiile fizice și
managementul stresului.
Dacă luăm în conținut scăzut de grăsimi și fibre bogate, obținem pierderea în greutate împreună cu exercițiile fizice.
Această dietă de reducere împarte lista alimentelor permise în trei grupe:
1. poți
2. atenție
A 3-a oprire
Dacă vrem să slăbim rapid, aportul de kcal la femei ar trebui să fie de 1000, la bărbați 1200. Meniul nostru
ar trebui să includă o dietă bogată în fibre, cu carbohidrați complecși.
Alimentele din cereale integrale, fructele și legumele ar trebui să facă parte din dieta Pritikin. A ei
integrarea în viața de zi cu zi poate să nu fie deloc ușoară.
Scopul acestei diete este de a realiza un stil de viață sănătos, nu o pierdere în greutate fără cap,
este, de asemenea, despre promovarea unei inimi sănătoase. Dacă alegem o formă rapidă de slăbire, este necesar să ne consultăm
cu medicul dumneavoastră.
Scăderea în greutate cu această dietă ar trebui, prin urmare, să fie o combinație între o dietă sănătoasă și activă
exercitarea și gestionarea stresului.