dieta

Femeile occidentale sunt din ce în ce mai afectate de obezitate, urmate de o creștere semnificativă în greutate. Motivul nu trebuie căutat în intențiile delicate ale producătorilor de alimente, în hype pe etichete, lipsa de timp pentru o cină obișnuită, răspândirea fast-food-ului. Trebuie doar să recunoaștem mult, mult mai mult decât are nevoie corpul nostru și chiar mai mult decât am petrecut în timpul zilei. Stil de viață confortabil și siguranță alimentară completă.

În Asia, cultura alimentară este mai bine conservată decât Occidentul. Nu există gata să vă grăbiți și mâncarea (oamenii își amintesc încă de anii flămânzi de orez) se consumă moderat și încet, ceea ce este bun, susținut de bețișoare. Este mult mai dificil să vezi o femeie japoneză sau chineză grasă decât o femeie engleză sau germană cu un exces explicit al indicelui de masă corporală. Din această cauză, creșterea recentă a interesului pentru dietele chinezești dure.

Atunci când alegeți o dietă chineză, fiți pregătiți fără sare. În plus, nu numai sarea este permisă, ci și adăugarea de condimente, sosuri, zahăr la toate felurile de mâncare. Carnea afumată și castraveții sunt, de asemenea, interzise, ​​la fel și gustările cu gust picant, gustos.

Acesta este cu siguranță un plus al dietei chinezești. După ce scapi de sare în sine, începi să slăbești kilograme - lasă grăsimea grasă, dar apa din edem, dar, de asemenea, nu te face mai atractiv.

Există mai multe opțiuni pentru acest sistem de slăbire. Vă oferim o dietă chineză timp de 7 zile, care este strictă, dar vă permite să slăbiți rapid 5 kg.

Cu ajutorul dietei chinezești timp de o săptămână veți reduce nivelul de colesterol și zahăr din sânge, veți îmbunătăți digestia și pielea (care este legată), curățați organismul de toxine periculoase, de radicali liberi, datorită consumului activ de ceai verde.

Amintiți-vă însă că dezavantajul dietei noastre este că nu se potrivește femeilor însărcinate și care alăptează, precum și persoanelor cu probleme digestive, renale și cardiace.

Dieta chinezească, deși nu orez, dar fără acest produs alimentele nu vor face. Deci, obțineți bețe chinezești și întindeți timpul pentru a mânca - acest lucru este foarte eficient.

mic dejun (slab, dar dietetic):

  • cafea;
  • cafea și pâine prăjită;
  • pahar cu lapte;
  • o ceașcă de ceai verde;
  • morcov crud ras, aromat cu suc de lămâie;
  • cafea;
  • ceai de plante.

  • ouă moi, salată de varză, 1 roșie;
  • pește copt cu orez fiert;
  • omletă, salată de morcovi fiartă;
  • mere, orez fiert, usor prajit in ulei de masline;
  • pește la cuptor, suc de roșii;
  • file de pui gătit și legume înăbușite;
  • carne slaba, tocanita, salata de varza.

  • orez cu mere verzi;
  • 2 oua fierte, morcovi cruzi congelati;
  • pește copt cu garnitură de varză;
  • friptura de vita cu garnitura de legume;
  • servirea fructelor;
  • carne de vită fiartă, cană de chefir;
  • friptură de somon prăjită, salată de varză.

Cu siguranță ar trebui să beți cât mai mult ceai lichid și verde între mese.