slăbești

Obezitatea

Obezitatea este inclus printre bolile civilizației. Numărul persoanelor care suferă de obezitate crește rapid în fiecare an. Apare în principal în țările dezvoltate și capătă caracteristici epidemic. Persoanele obeze sunt mai predispuse la o serie de boli care sunt asociate cu boala. Acestea includ, de exemplu, boli vasculare, diabet zaharat, varice, calculi biliari, boli articulare și diferite tipuri de cancer.

Mâncarea cu obezitate

Dacă ești obez și vrei să scapi de el odată pentru totdeauna, ar trebui să-l schimbi pe al tău cât mai curând posibil stil de viata. Activitatea fizică regulată asociată cu alimentația sănătoasă este garantată pentru a aduce succes.

Ce alimente nu ar trebui să lipsească din dieta ta:

Soia conține substanțe colină A inozitol, care reglează nivelul colesterolului din sânge, previn depunerea grăsimilor și ajută la pierderea în greutate.

Grapefruit

Grapefruit sunt printre fructele care ajuta la reducerea greutății corporale. Cercetările au arătat că grepfruturile accelerează metabolismul și, astfel, ajută la arderea grăsimilor. Cei care doresc să slăbească sau să scape de obezitate cu siguranță nu ar trebui să se supere acestui fruct și să se delecteze cu el în mod regulat în dieta lor.

Alimentele adecvate pentru scăderea în greutate sunt cele care se pot satura mult timp, sunt sărace în calorii și conțin substanțe vitale. Acestea aparțin aici: sparanghel, spanac, dovleac, varză, pepeni, castraveți, orez și cereale integrale.

Vitamine pentru slăbit

dacă vrei sa slabesti, include alimente bogate în crom și potasiu în dieta ta.

Cromul previne fluctuațiile de supraalimentare, iar potasiul ajută la descompunerea tampoanelor de grăsime.

Nu numai o dietă adecvată, ci și exercițiile fizice sunt cheia pierderea în greutate cu succes. Reducerea în greutate, bazată doar pe ajustarea dietei, durează de 3 ori mai mult decât prin adăugarea unei activități fizice adecvate.