11.2. 2008 Îți plac pastele? Îți place, servește-te! Veți fi întotdeauna plin și în același timp pe drumul spre personajul vostru de vis. Cu aceste rețete, puteți dizolva tampoanele de grăsime o dată sau de două ori.

ridica

Arhiva

Popular de pe web

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

La majoritatea dietelor, nu te simți sătul, nu vei dura până la final, pentru că ți-e foame și, prin urmare, mai multe femei se îngrașă decât să devină sărace. Pentru micul dejun, pregătiți o mână de fulgi de porumb, turnați lapte peste ele și adăugați un măr sau banana tocată. Pentru prânz, alegeți una dintre rețetele noastre, care sunt potrivite și pentru cină. Programați cina cel târziu la ora 18:00.

Plăcere ușoară pentru silueta de vară

Din fericire, cu o nouă dietă de paste, este complet diferit. Rețetele sunt făcute în așa fel încât să sature în mod optim, să aprovizioneze organismul cu minerale și vitamine și să fie și gustoase. Sfatul nostru: Întotdeauna căutați paste integrale (pierderea în greutate va avea și mai mult succes) și beți multe lichide.

Pastele integrale vor gusta și vei fi în formă!

  • Sunt delicioase! Procesele speciale de producție de ultimă generație fac posibil ca pastele integrale să nu mai aibă gustul la fel de uscat ca pe vremuri, deoarece boabele sunt măcinate și mai fine înainte de a fi procesate în paste.
  • Pur și simplu sănătos! Cerealele integrale rețin vitamine și minerale care nu se găsesc în pastele obișnuite, deoarece se găsesc în coji de cereale. Sunt mult mai sănătoși. În plus, durează mai mult.

    Fidea cu ciuperci

    Pentru 4 porții avem nevoie de: 350 g paste colorate, buchet de ceapă de primăvară, 400 g ciuperci brune, 1 PL ulei, 1 PL frunze de cimbru, sare, piper.
    Abordare: Gatim paste. Între timp, curățați, spălați și tocați mărunt ceapa. De asemenea, curățăm și tăiem ciupercile - în jumătăți sau sferturi și le prăjim în ulei. Adăugați cimbru și ceapă, sare și condimentați. Îl vom adăuga la paste și îl vom servi.
    1.512 kJ, 5 g grăsime

    Paste la cuptor cu legume

    Pentru 4 porții avem nevoie de: 200 g paste, 200 g file de piept de pui, sare, piper, 1 PL ulei de măsline, 1 buchet de ceapă de primăvară, 250 ml bulion, 100 ml lapte, 250 g roșii cocktail, 80 g emmental ras, 1 buchet de pătrunjel.
    Abordare: Gatiti pastele, raciti-le cu apa rece si lasati-le sa picure. Tăiați carnea în cuburi, sare și condimentați. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți carnea. Ceapa o curățăm, o tăiem în bucăți mici. Se adaugă la carne și se prăjește scurt. Se toarnă bulion și lapte peste tot, se lasă să fiarbă și se fierbe aproximativ 6 minute. Roșiile, se adaugă la carne și se încălzește. Puneți totul într-un vas de copt, presărați cu brânză și lăsați să se coacă la cuptor la 200 ° C timp de aproximativ 30 de minute. Se presară pătrunjel și se servește.
    1.659 kJ, 13 g grăsime

    Salata de paste italiene

    Pentru 4 porții avem nevoie de: 250 g roșii cocktail, 200 g mozzarella, 1 ceapă, 2 PL oțet balsamic, sare, piper, 3 PL ulei de măsline, 30 g nuci de pin, 200 g paste, o grămadă de busuioc.
    Abordare: Spălați roșiile și tăiați-le în jumătate. Lasă mozzarella să se scurgă și taie-o în bucăți. Curățați o ceapă și tăiați-o cubulețe mici. Pentru sosul de salată, amestecați oțet, sare, piper și ulei de măsline și amestecați-l cu ingredientele pregătite. Pune totul la frigider pentru 30 de minute. Prăjiți boabele de pin într-o tigaie fără a adăuga grăsime. Gatim pastele, le turnam peste si le lasam sa picure. Amestecați pastele, busuiocul și pinul cu legumele marinate și pregătiți salata pe o farfurie.
    1.676 kJ, 19 g grăsime

    Tigaie pentru paste cu pui

    Pentru 4 porții avem nevoie de: 600 g legume (morcovi, ciuperci, ceapă de primăvară, țelină, mazăre), 300 g file de piept de pui, 3 PL ulei, sare, piper, 200 ml bulion, 2 PL ketchup, 150 g smântână, 200 g paste.
    Abordare: Vom pregăti legume. Prajiti carnea in ulei, sare, condimentati si culegeti. Se toarnă legumele în uleiul rămas din carne și se toarnă bulionul. Se amestecă ketchup, smântână, sare și se condimentează. Gatim paste. Pregătim totul pentru o farfurie sau o tigaie mică.
    1659 kJ, 14 g grăsime