John Pegano este medic, specialist din Lincoln. Universitatea a petrecut 25 de ani studiind o boală misterioasă precum psoriazisul. El a adus propria sa teorie a psoriazisului, care exacerbează scurgerile intestinale, atunci când din cauza golirii slabe a deșeurilor nu se derivă intestin și se scurge în sânge și limfă, încercând să „iasă” prin piele.
Strava J.Pegana
Pentru a trata și minimiza simptomele psoriazisului, John Pegano oferă o dietă pentru psoriazis care reduce aciditatea și crește alcalinitatea în organism. În plus, dieta pentru Pegano conține 60-70% produse alcaline și 30-40% alimente acide.
Produse alcaline
Toate fructele, cu excepția: afine, afine, prune, coacăze. Merele, pepenii se mănâncă ca o masă separată, fără combinație cu alte produse. Citricele și sucurile nu sunt combinate cu produse lactate.
Legume - excludeți toate Solanaceae, permise în doze minime de leguminoase, dovleci, rubarbă, varză de Bruxelles.
Sucuri cu dieta pegan:
- ananas;
- papaya;
- Mango;
- grapefruit;
- caisă;
- must de struguri;
- pară.
Ape minerale alcaline: Borjomi, Esentuki-4 etc.
Nuci: puteți avea migdale, alune la o înălțime minimă.
pregătire
Toate fructele și legumele din dieta lui John Peganan ar trebui să fie proaspete. Este posibil să coaceți și să gătiți produse, să congelați. Consumul și prăjirea nu sunt permise. Și când vine vorba de mere, cea mai bună opțiune sunt merele coapte.
Produse acide
Alimentele măresc aciditatea, nu este necesar să se excludă complet faptul că ar trebui să reprezinte 30-40% din dietă și să o consume fără să se amestece între ele.
Când vă hrăniți cu Pegano, se recomandă să mâncați pești diferiți de patru ori pe săptămână. Se recomandă peștele:
- sturion;
- ton;
- cod;
- macrou;
- sardine;
- bas;
- unic;
- gri-maroniu;
- cod;
- păstrăv.
Condiția principală - nu prăjiți peștele!
De două ori pe săptămână puteți mânca păsări de curte, dar nu grase, fără piele, doar carnea albă este mai bună.
Carnea de porc este exclusă, dar mieii sunt permiși (dar nu prăjiți).
Dieta Pegano sugerează, de asemenea, utilizarea produselor lactate fără excepție, dar cu un conținut redus de grăsimi. Puteți mânca ouă moi fierte și fierte.
Iar cel mai bun ulei pentru psoriazis este uleiul de măsline. Apropo, este recomandat ca laxativ (1 linguriță pe zi). Puteți bea ceai, dar nu negru, și pe bază de plante, mușețel, din familia pepenilor.
După cum puteți vedea, dieta psoriazisului conține toate produsele necesare sănătății și bunăstării, sub care nu se trage cu furie și interdicție.