împotriva

Combate acneea cu dieta potrivită.

Pubertatea în cazul dvs. s-a încheiat de mult, dar totuși acneea inestetică și nu scăpați de ea? Ceea ce poate ajuta efectiv împotriva erupțiilor urâte în această luptă dificilă?

Deși acneea este mai mult sau mai puțin o problemă de ereditate, ea este, de asemenea, foarte influențată de stilul nostru de viață. Faptul că trăim într-un mediu poluat, de asemenea, nu este foarte benefic, întrucât toxinele din aer pătrund în alimentele pe care le consumăm zilnic. O atenție deosebită trebuie acordată celor al căror indice glicemic a depășit de mult media. Este indicele glicemic care indică cantitatea de carbohidrați dintr-un aliment. De asemenea, determină momentul descompunerii glucidelor pe unitate de glucoză. Dacă ajungeți deseori la alimente cu un indice glicemic ridicat, corpul dumneavoastră produce mult mai mult testosteron decât de obicei, ceea ce determină producerea de sebum în porii pielii. Sebumul este responsabil pentru formarea acneei. Corpul este un mecanism la îndemână și se apără. Prin urmare, excretă substanțe nocive prin piele.

Citeste mai mult:

Stresul este, de asemenea, un alt indicator puternic al acneei. În timp ce în SUA până la 95% dintre adolescenți suferă de probleme cu pielea, în Japonia apare doar minim. Spre deosebire de americani, japonezii preferă o dietă sănătoasă constând din pește, orez și alge. Evită zahărul rafinat și pielea i-l returnează în schimb cu impecabilitatea sa.

Companiile de cosmetice de renume mondial câștigă miliarde de euro pe an din vânzarea de tot felul de mijloace de prevenire a acneei. Dar astfel de preparate atenuează doar consecințele, nu rezolvă niciodată cauza în sine. Rezultatele vor apărea, dar nu sunt permanente. După un timp, substanțele toxice acumulate în corp își găsesc din nou calea de ieșire. Pastilele care conțin siliciu și vitamina E ar putea ajuta, dar nici o tabletă nu este exclusiv un produs organic și împreună cu vitaminele necesare primim alte toxine și substanțe chimice inutile în organism. În schimb, consumul de alimente cu un indice glicemic mai mic ar trebui să producă rezultatele dorite în timp.

Pe lângă alimentele cu conținut scăzut de glicemie, este foarte important să suplimentăm alte substanțe necesare organismului, care contribuie în cantități mari la aspectul perfect al pielii noastre. Fără îndoială, putem include vitamina E menționată, care este un antioxidant eficient. Se găsește în muguri de cereale, nuci, soia, ouă, pește și legume cu frunze verzi. La fel de important este și siliciul găsit în sfeclă, mere, portocale, stafide, migdale, ceapă, morcovi și cireșe.

O dietă sănătoasă bogată în fructe și legume nu este doar o prevenire împotriva acneei, ci ajută și la vitalitatea generală a corpului și la rezistența la efectele nocive ale mediului. În plus, nu uitați să beți! Ceaiurile din plante cu efect detoxifiant sunt foarte utile. De asemenea, este bine să scoateți carnea neagră din meniu și să o înlocuiți cu pui, iepure sau pește mai puțin dăunători. De asemenea, ar trebui să puneți o tulpină albă de patiserie. Cerealele integrale nu sunt doar mai sănătoase, ci și mult mai gustoase. Printre altele, ai grijă de miere. Provoacă diverse reacții alergice și s-a dovedit a fi implicat în dezvoltarea acneei. De asemenea, trebuie evitate alcoolul și cofeina. Există, de asemenea, o veste proastă pentru majorete - ciocolata și dulciurile ar trebui aruncate din meniu la fel de energic. Suferă pentru frumusețe.

Încercați să vă observați pielea o vreme în funcție de ceea ce ați consumat. Pentru că totul, chiar și dieta care aduce beneficii sau dăunează pielii, este individuală.