O dietă separată nu este doar un mare ajutor în pierderea în greutate, dar veți învăța, de asemenea, să controlați ceea ce mâncați și vă veți simți, de asemenea, mai bine și mai sănătos. Astăzi, această metodă de slăbire este foarte populară.
Cum funcționează de fapt o dietă separată?
Principiul sună simplu, dar implementarea este adesea mult mai dificilă decât s-ar putea părea. Baza este împărțirea alimentelor în două grupuri de bază pe care nu le puteți consuma între ele. De exemplu, alimentele bogate în proteine (carne, pește, ouă) nu pot fi combinate cu alimente bogate în zaharuri sau alte substanțe (cartofi, pâine, orez). Aceste alimente nu pot fi combinate, deoarece au timpi de digestie diferiți și cerințe diferite pentru aciditatea sau alcalinitatea sucurilor digestive. Mâncarea nu trebuie să stea mult în stomac. Cu toate acestea, o dietă separată este foarte gustoasă!
Deci, cum arată grupurile alimentare individuale?
GRUPA A: - grupa animalelor: tot felul de carne, cârnați, păsări de curte, pește, lapte, produse lactate, iaurt - numai alb, ouă
GRUPA B: - grupa de plante: toate cerealele - grâu, secară, ovăz, orz, mei; porumb, hrișcă, toate produsele din cereale integrale: pâine neagră, pâine integrală, prăjituri din făină integrală, griș, fulgi de cereale, paste fără ouă, leguminoase - fasole, mazăre, linte; soia și toate produsele din soia, tofu, cartofi, orez, musli fără zahăr, semințe, susan
- Subgrupul 1: legume; este format din tot felul de legume de rădăcină, adânci și de salată, ciuperci, condimente, ketchup și sos de soia fără zahăr, muștar și sucuri de legume
- Subgrupul 2: fructat; tot felul de fructe, compoturi și gemuri îndulcite cu îndulcitor artificial, sucuri de fructe fără zahăr
- Subgrupul 3: toate tipurile de nuci neprăjite și nesărate
- Nu combinați alimentele din principalele grupe A și B, subgrup de fructe cu grupa A, subgrup de fructe cu legume
Deci, cum arată o dietă separată?
- Alegem legumele ca garnitură la carne, mâncăm brânză rasă pe salată, mâncăm salate fără pâine, combinăm paste cu legume
Beneficii pozitive ale dietei:
- Intestinele noastre vor fi curățate, nevoia de a mânca mult va fi redusă, deoarece alimentele pe care le consumăm vor fi utilizate mai rațional, vom avea o imagine mai bună a ceea ce și când am mâncat, cumpărăm intenționat ... și cel mai important, ne simțim mai bine .