Ca întotdeauna, fără mișcări ascuțite. Este nevoie de timp pentru a te obișnui cu noua stare, pentru a o face pas cu pas, pentru a reduce doza. De exemplu, în primele zile puneți ceai sau cafea pentru o jumătate de linguriță de zahăr mai puțin. După 3-4 zile (sau o săptămână) când gustul va înceta să fie nou, reduceți doza pentru următoarea jumătate de lingură. Și atâta timp cât băutura nu pare demnă de atenție în sine, este sub formă de zahăr (sau la o doză minimă) fără ingrediente. De obicei, schimbarea gustului în acest caz lipsește 25-3 săptămâni.
Unii au recomandat să înceapă imediat să bea ceai fără zahăr: prima zi de ceașcă, apoi două, trei și așa mai departe, dar această propunere nu pare ideală. Procedând astfel, o persoană cu o nutriție adecvată tot timpul se obligă să compare un produs care îi place cu unul nou, fără gust. Și nu trebuie să te lupți să înțelegi în favoarea cui va fi comparat. Astfel, nu trecem ușor la o băutură mai puțin dulce, nu reușim. Dimpotrivă, există un mare risc de a turna ceai fără zahăr, mulți se vor gândi, data viitoare, timpul va fi cu siguranță vidirvusya, oferind toate cele trei în loc de două linguri de zahăr.