În lunile calde ale verii, trebuie pus mult mai mult accent pe regimul de băut. Există multe mărci de apă minerală pe piață. Atunci când alegeți o apă minerală, ar trebui să studiați cu atenție eticheta și să aflați ce este cu adevărat în sticlă - care este compoziția apei minerale și cantitatea de elemente individuale. Nu este recomandat să beți apă minerală cu un conținut prea mare de săruri minerale. Cel mai bine este dacă apa minerală conține până la opt sute de miligrame din toate componentele dizolvate pe litru. Pentru o persoană obișnuită, mineralele cu un conținut redus de minerale sunt adecvate în special pentru băut, deoarece cele care sunt mai puternic mineralizate ar putea avea un efect negativ asupra sănătății noastre în caz de băut excesiv. Acest lucru se datorează faptului că mineralele se pot acumula în organism și pot duce la diferite boli.

dieta

Cum să procedați atunci când alegeți adecvarea unei ape minerale.

  • De exemplu, dacă suferiți de o boală, unele tipuri de ape minerale sunt mai potrivite pentru dvs., altele ar trebui evitate. Aici este bine să consultați alegerea cu un medic.
  • Pe etichete pentru sticle se indică de obicei pentru ce dificultăți este potrivit mineralul dat.
  • Apa minerală este, de asemenea, diferențiată în consecință, indiferent dacă sunt saturate, semisaturate sau silențioase. Deci este o mulțime de „bule”, iar consumul de minerale prea saturate nu este foarte recomandat. Bulele provoacă balonare și probleme de stomac la mulți oameni, adesea cu probleme la gât.
  • Alege apa minerala fara arome. Apele minerale îndulcite și aromate conțin de obicei, pe lângă zahăr și îndulcitori artificiali, și alte substanțe chimice și conservanți sau coloranți, ceea ce nu aduce beneficii organismului nostru.

Cât și ce apă minerală ar trebui să bei în timpul zilei.

  • Puteți apă minerală bea liniștit chiar și în fiecare zi. Cu toate acestea, așa cum am menționat deja, este important să alegeți specia potrivită.
  • Cu siguranță pentru băut în fiecare zi apele puternic mineralizate nu sunt potrivite - trebuie să aveți grijă de ele și, dimpotrivă, sunt recomandate cele cu cel mai scăzut conținut de minerale.
  • Ar trebui să rotiți mineralele. Chiar și aici, însă, nimic nu trebuie exagerat și regimul de băut nu ar trebui să conste cu siguranță doar din ape minerale. Persoanele care suferă de diferite boli (inimă, diabet etc.) ar trebui să consulte un medic despre alegerea mineralelor.
  • De asemenea, ar trebui să fie atenți femeile însărcinate și care alăptează iar majoritatea mineralelor nu sunt potrivite pentru copiii mici. Cu toate acestea, există și ape de calitate pe piață, cu o compoziție optimă concepută special pentru sugari și viitoare sau mamele care alăptează.
  • Încercați să evitați apele prea saturate, „Bulele” împovără corpul. După deschidere, apa trebuie băută cât mai curând posibil, nu o lăsați deschisă mai mult de trei zile, deoarece conținutul ei se va deteriora. De asemenea, din motive igienice, nu beți direct din sticlă.
  • Respectați regula conform căreia dacă beți apă minerală în mod regulat, treba specii individuale la intervale de câteva săptămâni. Fără restricții, puteți consuma doar ape minerale naturale pentru copii, izvor și slab mineralizate, care nu conțin dioxid de carbon.

Pentru a nu devaloriza apa minerală cumpărată înainte de consum, ar trebui să-l păstrați în frig și întuneric, lumina soarelui dăunând apei îmbuteliate. Ca și în cazul altor produse, apa îmbuteliată uitați-vă la data fabricației. Acest lucru este important, deoarece cu cât apa este mai proaspătă, cu atât sunt mai mari șansele ca aceasta să nu fie degradată de stocarea necorespunzătoare.

O prezentare generală a apei minerale și a problemelor de sănătate pe care le ajută să le rezolve.

  • Baldovská - este una dintre cele mai vechi ape minerale din Slovacia, izvoarele din Baldovce și efectele pozitive sunt cunoscute mai ales în tratamentul sistemului musculo-scheletic.
  • Bonaqua - este apă de izvor, slab mineralizată, destinată băutului zilnic, nu este specificată pentru tratamentul unei boli specifice, este utilizată pentru răcorire.
  • Te trezesti - are un efect benefic asupra sistemului digestiv și respirator, susține funcțiile hepatice-biliare și are un efect benefic asupra funcției rinichilor. În plus, compensează complet lipsa de minerale și completează în mod adecvat necesarul zilnic de calciu.
  • Cărămizi - este util în special pentru boli ale stomacului și intestinelor, boli ale tractului respirator și ale metabolismului, afecțiuni arteriosclerotice și boli ale sistemului limfatic.
  • Čerínska - Datorită conținutului său redus de sodiu, este potrivit și pentru băut pe termen lung, nu este nici măcar dăunător pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Stimulează producția și neutralizează efectul sucurilor gastrice, este potrivit pentru tratamentul sistemului digestiv, boli inflamatorii ale tractului urinar, acționează împotriva formării pietrelor urinare, are un efect benefic asupra bolilor metabolice - guta și diabetul și medicamentul acționează în toate bolile respiratorii inflamatorii și alergice. Atunci când este utilizat extern, are efecte antiinflamatorii și antialergice
  • Fatra - afectează pozitiv procesele digestive, ajută la reglarea activității generale a stomacului. Este excelent pentru persoanele cu tulburări metabolice: cu diabet, gută și niveluri crescute de grăsimi în sânge, susține activitatea de curățare a rinichilor și, astfel, ajută organismul să scape de substanțele nocive.
  • Gemerka - datorită combinației de calciu și magneziu, ajută la protejarea împotriva osteoporozei și susține activitatea inimii și a nervilor.
  • Brusnianka - apă minerală naturală de vindecare adecvată pentru anorexie, procese inflamatorii cronice ale tractului urinar și pentru a acoperi nevoile de calciu, magneziu și fluor. Efectul vindecător a fost demonstrat atunci când este utilizat de trei ori pe zi în trepte de 200 ml. Este un supliment excelent pentru hidratarea și mineralizarea corpului.
  • Mănăstire - este potrivit ca parte a unui regim de băut pentru activitate fizică sporită și performanță sportivă, precum și pentru boli cronice de stomac și intestinale, boli inflamatorii ale tractului urinar, diabet, gută și boli inflamatorii și alergice ale căilor respiratorii.
  • Albia râului - apă minerală cu un conținut scăzut de sodiu, datorită căreia este potrivită și pentru consumul zilnic, dar mai ales cu efort fizic și epuizare crescută. Rezultate pozitive s-au arătat și în bolile interne, în special durerile de stomac, bolile intestinale, metabolismul și bolile tractului urinar.
  • Ľubovnianka - este bogat în săruri minerale. Este recomandat pentru boli nervoase și dureri de cap, mușchi, stres crescut sau tensiune nervoasă. Ajută la menținerea temperaturii corpului, relaxează vasele de sânge și ameliorează iritațiile. Per total calmează corpul.
  • Lucka - apă naturală slab mineralizată, potrivită pentru băut regulat pentru toate vârstele. Este special dezvoltat pentru dezvoltarea corectă a sugarilor, potrivit și pentru pregătirea meselor pentru sugari. Este benefic și pentru sănătatea femeilor însărcinate și care alăptează, dar și pentru femeile după proceduri ginecologice. Nu împovărează corpul.
  • Izvorul Matusov - aparține apelor slab mineralizate, potrivite pentru fiecare zi. Este popular și căutat în principal datorită aromelor sale - lămâie, portocală și grapefruit.
  • Mitická - Au fost demonstrate mai multe efecte terapeutice. Mitica servește la prevenirea osteoporozei, are un efect benefic asupra tulburărilor gastrointestinale, inflamației cronice ale tractului respirator și urinar și bolilor alergice. Datorită conținutului redus de sodiu, este recomandat persoanelor cu boli cardiovasculare.
  • Salvator - este bogat în fier și, prin urmare, potrivit în special pentru persoanele anemice sau semne de anorexie.
  • Santovka - are un efect benefic asupra unor boli de stomac și intestinale, ameliorează dificultățile bolilor metabolice precum diabetul, guta și susceptibilitatea la formarea pietrelor. Santovka are, de asemenea, un efect benefic asupra bolilor (catar) ale căilor respiratorii superioare.
  • Slatina - are un efect pozitiv asupra unor boli de stomac și intestinale, diabet, gută, susceptibilitate la formarea de pietre și catar al căilor respiratorii superioare.
  • Šaratica - apă minerală adecvată pentru diete de reducere, tulburări digestive, tulburări de peristaltism intestinal, constipație și boli ale ficatului, vezicii biliare și rinichilor. De asemenea, are un efect pozitiv asupra pielii și a pielii și servește ca tratament suplimentar pentru bolile de piele.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre