Oamenii de știință australieni sfătuiesc în loc să vă concentrați asupra coapselor, abdomenului sau feselor atunci când scăpați kilograme sacre.

Pe măsură ce greutatea scade, kilogramele dispar și corpul capătă contururi noi. Dar unde merge grăsimea când slăbim? Oamenii de știință au căutat un răspuns la această întrebare de zeci de ani. Rezultatele noilor cercetări ale oamenilor de știință australieni sugerează că cea mai mare parte a excesului de grăsime părăsește corpul în principal sub formă de dioxid de carbon expirat. Respirația joacă, prin urmare, un rol semnificativ în pierderea în greutate.

Unde grăsimea dispare din corp?

doriți
Thinkstock

Răspunsul la întrebarea unde grăsimea corporală dispare în timpul pierderii în greutate, liderul studiului Ruben Meerman a căutat mai întâi printre sute de medici generaliști și experți în scăderea în greutate. Cercetările au arătat că marea majoritate a acestora presupun că grăsimea din organism dispare sub formă de căldură. Dar, potrivit lui Meerman din Universitatea din New South Wales contrazice legea conservării materiei.

Avand in vedere numarul tot mai mare de oameni supraponderali si obezi si interesul puternic in aceasta zona, exista o ignoranta surprinzatoare si confuzie cu privire la procesul de slabire metabolica nu numai in randul publicului, ci si in randul profesionistilor. a scris în studiul său, care a fost publicat în revistă British Medical Journal.

Un altul dintre cei întrebați, „unde se îndepărtează grăsimea”, a presupus că va construi mușchii. După răspunsuri ambigue, Meerman și co-autorul studiului, profesorul Andrew Brown, au decis să efectueze propriile calcule și să afle calea dispariției moleculelor de grăsime din corp.

Plămânii ca principal organ de excreție

Grăsimile sunt compuse din carbon, hidrogen și oxigen. „Carbonul devine dioxid de carbon și hidrogenul devine apă în timpul descompunerii grăsimilor. Ceea ce nu este clar, totuși, este ceea ce se întâmplă cu atomii de oxigen care fac parte din moleculă. " spuse Meerman. După patru luni de cercetare, cercetătorii au ajuns la concluzia că atomii de oxigen se transformă și în dioxid de carbon și apă într-un raport de 2: 1. Astfel, în timpul pierderii în greutate, patru atomi de oxigen se pierd din corp prin expirație și doi sunt excretați sub formă lichidă sub formă de sudoare, lacrimi și urină.

Pentru a slăbi zece kilograme de grăsime, o persoană săracă trebuie să inhaleze 29 de kilograme de oxigen. Aceasta produce 28 de kilograme de dioxid de carbon și 11 kilograme de apă. „Aceste rezultate arată că plămânii sunt principalul organ excretor pentru pierderea în greutate. Niciunul dintre aceste procese biochimice nu este nou - pur și simplu nu pare să fi apărut nimănui din motive necunoscute înainte ". au afirmat autorii.

Thinkstock

Mișcarea este baza

Deși rezultatele studiului au răspuns la întrebarea de bază despre biochimia pierderii de grăsime, acest lucru nu înseamnă că respirația mai rapidă sau mai profundă este pur și simplu suficientă atunci când scăpați kilograme.

„Dacă te așezi doar pe un scaun și începi să respiri mai repede decât este necesar, acest lucru va duce doar la hiperventilație. Veți simți furnicături în degete, ritmul cardiac vă va accelera și dacă continuați așa, veți leșina ". spuse Meerman. „Trebuie să respiri mai repede, deoarece corpul tău trebuie să scape de dioxidul de carbon și asta se întâmplă doar atunci când faci mișcare”. el a adăugat.

Cu un stil de viață sedentar, o persoană arde doar un minim de grăsime - aproximativ 200 de grame la 70 kg de greutate corporală pe zi. Această sumă poate fi mărită numai prin mișcare.

„Pierderea în greutate înseamnă eliberarea de carbon stocat în celulele adipoase” spuse Meerman. Acest lucru duce la vechiul adevăr binecunoscut - atunci când slăbești, merită să mănânci mai puțin și să te miști mai mult.