Fiecare femei Vreau să arăt bine în fiecare anotimp, dar mai presus de toate dorința acută este primăvara. În timpul iernii, puteți ascunde imaginea deficiențelor prin îmbrăcăminte, dar odată cu sosirea primăverii ar trebui să se dezbrace treptat, iar când primăvara vine vara, iar sezonul -plyazhnyy unde doriți să purtați un costum de baie, și aici pare o mare nevoie, este este sigur. Femeile de primăvară sunt dornice să-ți actualizeze garderoba, se gândesc deja la o vacanță în centre și nehayno natural vrea să slăbească.
Primăvara stă cineva bebelus, Cineva călărește mult sau se angajează în alte sporturi, scormonind a vrut să slăbească kilograme în timpul iernii. Dar primăvara nu este doar o bucurie, medicii sfătuiesc să se implice în dietele brute de primăvară. După iarnă și primăvară slăbește, organismul prezintă toate simptomele deficitului de vitamine. Din cauza lipsei de vitamine în această perioadă există adesea diverse boli. În plus, fructele și legumele torishni din primăvară eliberează cea mai mare parte a performanțelor și vitaminelor lor. Prin urmare, sarcina principală a dietei de primăvară - să slăbești fără a face rău.
Borcan - E timpul ca o schimbare să fie eficientă, trebuie să mergem cu mâncare grea, la ceva ușor. Dar nu uitați de întărirea sistemului imunitar, ceea ce înseamnă că pierderea maximă în greutate a legumelor proaspete, fructelor, fructelor de mare, care compensează deficiența de iod.
Din mic dejun începe să se simtă toată ziua. Considerat cel mai bun mic dejun, este format din cereale, fulgi de porumb și musli. Dacă nu vă place, fulgi de ovăz și toți derivații din cereale pentru micul dejun ar trebui să mănânce 130 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu o linguriță de miere. Pentru a îmbunătăți digestia și a îmbunătăți metabolismul dimineața pe stomacul gol, mâncați o cantitate mică pentru a ajuta prunele aburite și caisele uscate. În loc de cafea de primăvară, beți ceai verde cu șolduri de lămâie sau bulion, care ajută la îmbogățirea organismului cu vitamine.
Masa de seara Cel mai bine este să începeți cu salată de legume. Acest lucru se poate face cu salată de sfeclă, iar varza este bogată în fibre și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Puteți mânca varză, conține o cantitate mare de vitamina K, care este responsabilă de coagularea sângelui și de metabolismul vitaminei B6 și proteinelor care reglează procesul hematopoietic. Primăvara în magazine există ridichi proaspete. Salata proaspătă de ridiche conține cantități mari de sare de fibre, pectină și minerale. Fierul în ridiche, ușor digerabil și îmbunătățește hemoglobina. În ridiche vitamina C, W. RR. Adăugați o salată de legume proaspete și salate, pe care multe vânzări de primăvară. Nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și normalizează metabolismul și hrănește organismul cu vitamine. Salatele umple mai bine suc de lămâie sau ulei de măsline, dar nu maioneză și ulei de floarea-soarelui rafinat.
W masa de seara ar trebui să mănânce, de asemenea, un castron de supă de legume bulion cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece corpul în timpul iernii este destul de gras. Al doilea să mănânce 200 gr. Din carne slabă sau pui gătit. Au deserturi la cină. Produsele cu făină de calitate, alimente grase și dulciuri contribuie la acumularea de toxine în organism. Curățarea de primăvară și întărirea corpului de toxine deosebit de grave.
Pe ceai Bine ați venit la 125 gr., Iaurt dietetic și salată de fructe, în schimb puteți mânca o banană sau o bucată de ciocolată neagră. Vă vor ajuta să faceți față stării de spirit de primăvară și pierderii puterii. În loc să slăbească corpul iaurtului, este recomandat să beți Biokefir, să adăugați miere, piersică, bucăți exotice de fructe.
Pe Masa de seara Încercați să mâncați fructe de mare, creveți sau 250 gr., Pește gătit. Ca desert mâncați fructe. Cantitatea totală de lichid consumată pe zi ar trebui să fie de doi litri, inclusiv lichid alimentar circular. Primăvara este cea mai bună băutură de suc, apă minerală, fructat cu fructe congelate, ierburi și ceai verde.