Când începeți cu gustări
Începutul hrănirii este influențat de mai mulți factori și ar trebui să vă consultați întotdeauna medicul pediatru mai întâi, dar, în general, sugarii alăptați complet încep cu alimente de la sfârșitul lunii a 6-a, iar bebelușii cu lapte de formulă încep cu alimente de la sfârșitul lunii a 4-a. Dar niciodată înainte.
De ce este bine să începi între a 4-a și a 6-a lună?
S-a constatat că în această perioadă a vieții copilului există un așa-numit fereastră imunologică, adică dacă copilul cunoaște sensibil alergenii din dietă în acest stadiu, este mai puțin probabil să fie intolerant la ei în următorii ani. Acești alergeni includ, de exemplu, glutenul, de aceea se recomandă introducerea ușoară a unei lingurițe de gri în șlamul de orez sau în piureul de fructe. Până la vârsta de șase luni, copiii deja gustă carne. Cu toate acestea, încă în formă gătită cu orez și legume într-o stare moale.
Fazele individuale ale hrănirii
Adaptat din Dietetica Clinică Pediatrică Ediția a III-a. 2007
Când copilul dumneavoastră începe să consume fără probleme mancare solida, ar trebui să adăugați la meniul său fiecare zi include o varietate de alimente din patru grupuri, astfel încât bebelușul să primească o gamă completă de nutrienți. În mod ideal, aceste alimente nutritive ar trebui consumate de alți membri ai familiei pentru a da un exemplu bebelușului.
Cele patru grupe de alimente sunt după cum urmează:
- Fructe si legume.
- Alimentele cu amidon - cartofi, orez, ovăz, paste și alte cereale
- Carne, pește, ouă, unt de arahide simplu și leguminoase precum linte, dhal sau humus.
- Iaurturi pline de grăsimi și brânzeturi tari. Puteți folosi și lapte integral la gătit.
Faza 1: alimente din a 4-a până la a 6-a lună
Când începeți cu alimente, este important să urmați acești pași:
- Mai întâi vine degustarea legumelor. Încercați legume standard precum morcovi, dovleci, cartofi, broccoli, dovlecei, păstârnac, spanac, conopidă, cartofi dulci și în final mazăre. Testați întotdeauna un singur tip de mâncare și oferiți-i copilului dumneavoastră timp de două zile consecutive. În acest fel, puteți detecta cu ușurință posibile alergii alimentare.
- Dacă copilul tolerează alimente noi fără probleme, încercați combinațiile. De exemplu. morcov + cartof, dovleac + cartof dulce.
- Puteți include carne după legume. Alegeți ușor și sărac (pui, curcan) sau tânăr și lactat (miel, vițel). Se fierbe carnea până se înmoaie cu orez și legumele preferate și se amestecă în cele din urmă. Dacă nămolul este foarte gros, diluați-l cu apă.
- Aromele fructate ar trebui să apară ultimele în meniul bebelușului. Motivul este simplu. Gustul dulce de fructe este mult prea atractiv pentru copil și, dacă alegeți metoda opusă de introducere a gustărilor, nu vă mai puteți interesa interesul neutru al legumelor al copilului. Când prezentați ultimul gust de fructe, acesta devine o renaștere plăcută.
Avertizare:
Introduceți gustări la ora prânzului, dar datorită faptului că învățarea despre un nou tip de dietă durează ceva timp, iar copilul de obicei nu o acceptă imediat, completați porția de prânz cu lapte. Pe măsură ce bebelușul începe să mănânce din ce în ce mai mult cu alimente, reduceți doza de lapte.
Mai întâi, încercați-l de mai multe ori cu un terci subțire. Apoi treceți la terci mai gros sau la alimente bine zdrobite, unde copilul dumneavoastră va învăța să mănânce dintr-o lingură. Hrănirea înseamnă învățare. Copiii vor începe să se bucure de noi gusturi și structuri alimentare atunci când li se oferă posibilitatea de a le încerca.
Abilități noi:
- Luând mâncare dintr-o lingură,
- mutați alimentele din fața gurii înapoi pentru a le înghiți,
- consumul de terci mai gros și alimente zdrobite.
Faza 2: alimente din a 6-a până în a 9-a lună
Pe lângă legume, carne și fructe, puteți adăuga și alte alimente în meniu.
- Paste,
- cereale,
- ouă fierte,
- iaurturi întregi,
- brânză.
Mâncare zdrobită cu bucăți moi și mici mușcături moi care se mănâncă manual. Este posibil ca carnea să fie încă amestecată într-o pulpă, dar dacă este foarte moale, poate fi presată. Textura dietei se schimbă și odată cu noii dinți în creștere pe care bebelușul învață să îi folosească.
Abilități noi:
- Mutați bucăți de mâncare în gură,
- mestecând bucăți mai mici,
- efort propriu de a se hrăni cu mâinile și degetele,
- bând dintr-o cană.
Exemple de mese moi care sunt consumate manual
- Bucăți moi de fructe, cum ar fi mango, pepene galben, banană, pere moi, piersici, papaya sau kiwi.
- Batoane de legume fierte, de exemplu morcovi, fasole verde, dovlecei, cartofi sau cartofi dulci.
- Bucăți de legume fierte, de exemplu conopidă sau trandafiri de broccoli.
- Bucăți de paste fierte.
- Crustă de pâine sau pâine prăjită.
- Cuburi de brânză.
- Batoane de legume moi prăjite, de exemplu cartofi, cartofi dulci, păstârnac, ardei, morcovi sau dovlecei.
- Apă dintr-o cană cu piesa bucală în timp ce mănânci sau folosești o sticlă de paie.
- Sucuri de fructe diluate dintr-o cană, care ajută la absorbția fierului din dieta vegetală.
Faza 3: gustări de la 9 la 12 luni
Puteți include în meniu toate alimentele și mesele menționate mai sus pentru întreaga familie, pe care le veți prepara fără sare și zahăr.
Textura alimentelor
Mâncăruri tocate și tocate, mușcături mici (cum ar fi bucăți de fructe sau legume crude) și o varietate de mese pentru întreaga familie, cum ar fi sandvișuri sau pâine prăjită.
Abilități noi:
- Mestecarea mâncărurilor tăiate și tăiate.
- Efort propriu de a se hrăni cu o lingură.
După vârsta de 12 luni
De la vârsta de un an, majoritatea copiilor mici pot mânca mese pentru întreaga familie - scopul este o dietă echilibrată. Puteți include în mod rezonabil alimente care nu au fost recomandate în copilărie.
- Med,
- brânză moale nepasteurizată.
- alimente cu adaos de zahăr - dați-le copilului dumneavoastră, dar numai ca supliment la mesele principale pentru a preveni cariile dentare și obezitatea.
Într-un an, puteți include lapte integral de vacă în mese în meniul sugarului, de ex. piure de cartofi. Cu toate acestea, este încă adevărat că laptele special pentru copii mici este mult mai potrivit și nutrițional mai nutritiv și, pentru a urma un regim de băut, alegeți apă obișnuită sau aromată cu o picătură de suc natural de fructe.
Un copil la această vârstă își dorește tot ce vede în tine. Este important în acest stadiu de dezvoltare să rămână principiali și să nu-i ofere ceea ce vrea, ci doar ceea ce are nevoie, ce poate și ceea ce este hrănitor pentru el. Și tu, ca părinte, fii atent și la faptul că îți dai un exemplu copilului tău în fiecare zi, te gândești la ceea ce mănânci și dacă urmezi principiile unui stil de viață bun. Acesta este cel mai simplu mod de a dezvolta obiceiuri alimentare bune la un copil care îi va afecta calitatea vieții.
Vă rugăm să rețineți că informațiile furnizate în aceste articole sunt sfaturi generale și nu trebuie confundate cu sfaturile medicului. Dacă dumneavoastră, copilul dumneavoastră sau oricine din familia dumneavoastră aveți simptome severe sau prelungite sau aveți nevoie de sfaturi specifice de la un specialist, vă rugăm să consultați un specialist. Philips AVENT nu este răspunzător pentru niciun fel de daune cauzate de manipularea informațiilor furnizate pe acest site web.