dimineața

Greutatea este o chestiune foarte variabilă. Între micul dejun și cină, mâna de greutate poate apărea cu încă două până la trei kilograme în plus.

Diferența este dacă vă cântăriți dimineața sau seara, mâncând, flămând, gol, îmbrăcat sau după ce ați vizitat toaleta. Este ideal dacă stai pe cântar după un scaun de dimineață și gol. Notați numărul obținut în acest fel, astfel încât să puteți compara datele.

Acordați timp gras

Dacă ați încercat să slăbiți cel puțin o dată, sunteți sigur că veți cunoaște sentimentul care vă va controla înainte de a vă ingrasa. De obicei este o aventură deprimantă. Aproximativ 82% dintre femeile sărace dintr-un portal web american, care se concentrează pe un stil de viață sănătos, au recunoscut că suferă de depresie de fiecare dată când trebuie să meargă să își verifice creșterea în greutate. Experții vă avertizează să nu vă cântăriți în fiecare zi. Trebuie să acordați grăsimii care iese suficient timp pentru a scăpa de ele.

O dată pe săptămână este suficient!

Stai pe cântar pentru prima dată la începutul pierderii în greutate pentru a înregistra greutatea din care vei slăbi. Apoi timp de până la două săptămâni și apoi verificați greutatea în fiecare săptămână, întotdeauna în aceeași zi. Persoanele care doresc să slăbească rapid se ridică în greutate în fiecare zi, unele chiar de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, acest proces vă va face mai mult rău decât bine. Mâna staționară de pe cântar te va dezgusta cu ușurință și poți demisiona.

Știi că…
Vei pierde mai mult din visele rele? În timpul nopții, arzi în medie 400 kiloJouli pe oră. Dacă dormi 8 ore pe zi, vei scăpa de 3200 kJ. Dacă ai vise rele noaptea, vei arde mai multă energie.