dacă

Genetica, modificări hormonale sau îmbătrânire. 3 factori care sunt de obicei responsabili pentru depozitarea nedorită a grăsimii în corpul unei femei. În plus, dacă sunt subliniate de confort sau dezinteres, dezastrul sub formă de pliuri nedorite nu va aștepta mult.

Și, deși în acest caz regula este că este mai bine să preveniți problema, uneori în viața unei femei există o perioadă în care mâna de pe cântar „sălbatic” zboară în sus.

Câtă grăsime ar trebui să fie în organism?

În timp ce corpul masculin funcționează la minimum 2% grăsime, astaCorpul uman necesită, cel puțin, cel puțin 10% pentru a putea funcționa deloc. Cu toate acestea, acesta este minimul absolut, cantitatea normală este între 18-30% grăsime corporală, este mai bine să rămâneți mai mult la limita inferioară.

O cantitate normală de grăsime înseamnă că nu prezintă un risc pentru sănătate pentru dvs. Cantitatea de grăsime din corpul unei femei afectează ciclul menstrual și posibilitatea sarcinii.

De ce femeile au mai multă grăsime decât bărbații?

Femeile au mai multe grăsimi corporale decât bărbații - în medie 5-8%. Motivul biologic pentru care există o greutate mai mare de grăsime în corpul femeilor este faptul că grăsimea este utilizată ca sursă de energie care poate fi utilizată în timpul sarcinii și mai ales în timpul alăptării. Femeile au mai multe grăsimi în țesutul mamar și în jurul uterului.

Ca rezultat femeile au mai multe enzime pentru stocarea grăsimilor și mai puține enzime pentru a le arde. Estrogenul activează stocarea grăsimilor enzimelor și determină multiplicarea acestora. Diferențele de gen în distribuția grăsimilor sunt cauzate de hormonii sexuali estrogen și testosteron.

Grăsimea la femei tinde să se acumuleze pe șolduri, coapse și fese (mai ales înainte de menopauză), în timp ce la bărbați este stocată mai mult în mijlocul corpului. De asemenea, sunt tipice figurile feminine, așa-numitele "Pară". Dar există și femei care depozitează grăsime în jurul abdomenului - tipul de „măr”.

Ceea ce face ca femeile să aibă prea puțină grăsime corporală?

Pe baza informațiilor actuale, o femeie trebuie să aibă un procent minim de grăsime corporală de aproximativ 13 până la 17% pentru a menține un ciclu menstrual regulat. Dacă procentul de grăsime corporală este prea mic, menstruația se poate opri și o femeie poate deveni infertilă.

În plus, tulburările menstruale pot compromite rezistența osoasă și o pot provoca la o vârstă mai târzie osteoporoză. Femeile cu tulburări alimentare (anorexie și bulimie) pot pierde multe grăsimi și pot fi sub nivelul sănătos al acesteia.

De ce există diferențe în măsurarea grăsimii?

Dacă măsurați grăsimea pe cântare profesionale sau de acasă, este posibil să vedeți salturi în grăsimea corporală. Femeile trec prin schimbări mari de hidratare în timpul ciclului menstrual lunar, iar acest lucru poate afecta măsurarea grăsimii corporale, în special folosind metoda BIA (impedanță bioelectrică).

Vârsta și sexul sunt, de asemenea, decisive

Rezultatele oricărui calcul general sunt inexacte. Trebuie să luăm în considerare, de exemplu, vârsta sau sexul persoanei. Corpul unei persoane în vârstă conține mai multe grăsimi decât corpul unei persoane mai tinere, în timp ce corpul unei femei conține mai multe grăsimi decât cel al unui bărbat.

De ce grăsimea abdominală este periculoasă?

Grăsimea din burtă este cea mai dificil de îndepărtat, deoarece are mai multe straturi. Pe lângă grăsimea subcutanată, conține și grăsime viscerală, care învelește organele interne și, prin urmare, este asociat cu consecințe periculoase asupra sănătății.

În plus, o mulțime de grăsimi viscerale măresc tensiunea arterială, afectează conversia colesterolului „bun” în „rău” și induce rezistența la insulină (capacitatea organismului de a utiliza insulina), dar crește și nivelul de estrogen.

Efectele pe termen lung ale acestor procese negative în organism poate duce la boli cardiovasculare, diabet II. tip, accident vascular cerebral, dar și cancer de sân, colon sau rect.