încercați

Kefir vă va ajuta să aveți un stomac plat, o talie mai subțire și vă va încărca cu energie pozitivă. În cinci zile vei pierde 2 kilograme și îți vei îmbunătăți digestia.

Kefirul este un ajutor excelent pentru tractul digestiv. Deja două pahare din această băutură pe zi vă vor repara microflora intestinală și vor armoniza digestia. Consumul regulat de chefir ajută împotriva oboselii cronice, ameliorează efectele stresului asupra organismului, calmează sistemul nervos și ajută la regenerarea celulară. Kefirul vă sprijină imunitatea, acționează ca o prevenire a cancerului de colon și reglează nivelul colesterolului din sânge.

Pentru dietă, alegeți un chefir aromat, fără grăsimi. O băutură cu un conținut de grăsime de 1,5% are aproximativ 180 kJ la 100 de grame. Și nu uitați să aveți un aport regulat de lichide neîndulcite în timpul dietei.

Elixir al longevității?

Kefirul provine din Caucaz, unde este o băutură tradițională a păstorilor locali. Și se spune că datorită băuturii sale obișnuite, ei trăiesc până la o vârstă foarte înaintată.

Meniul

1 zi

Mic dejun: croissant mic integral, chefir de 300 ml

Prânz: doi cartofi fierți în coajă, 300 ml kefir

Olovrant: ou fiert tare, 200 ml kefir

Cina: legume la cuptor, 50 de grame de brânză tare slabă, 200 ml de chefir

Ziua 2

Mic dejun: banana mică, 300 ml kefir

Al zecelea: iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, cu o lingură de fulgi de ovăz și o linguriță de miere

Prânz: doi cartofi fierți în coajă, 300 ml kefir

Olovrant: 50 de grame de șuncă slabă, 200 ml de chefir

Cina: piept de pui înăbușit, roșie, 200 ml kefir

Ziua 3

Mic dejun: 300 ml kefir, rola Graham

Al zecelea: doi morcovi

Prânz: legume înăbușite, 300 ml kefir

Olovrant: salată de castraveți, 200 ml kefir

Cina: broccoli aburit, 50 de grame de șuncă slabă, 200 ml de chefir

Ziua 4

Mic dejun: 300 ml cocktail de chefir, o lingură de tărâțe de ovăz și o linguriță de miere

Prânz: piept de pui prăjit, salată de legume cu frunze, 300 ml kefir

Olovrant: iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi

Cina: două ouă fierte moi, 300 ml kefir

Ziua 5

Mic dejun: 3 felii de brânză tare slabă, 3 felii de șuncă slabă, 300 ml de chefir

Prânz: legume la grătar, 300 ml kefir

Olovrant: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu ierburi aromate, bun mic Graham, 200 ml kefir

Cina: piept de pui înăbușit, morcovi înăbușiți, 200 ml kefir