Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Dovleceii gustoși vă vor ajuta să slăbiți

Este o legumă extra variabilă, are un indice de energie scăzut și poate fi transformată într-o salată, plăcintă, folosită ca garnitură sau ca preparat vegetarian separat. Ajută chiar și la slăbit.

gustoși

Dovlecelul are multe nume, la fel și diferitele sale tipuri. Unele dintre soiurile sale sunt galbene sau verzi, altele galben-verzi. Vara, are grădini pline sau piețe și magazine. Cultivarea sa este foarte populară și simplă pe teritoriul nostru.

Dovlecei, dovlecei, dovlecei

Este una dintre cele mai sănătoase legume vreodată. Dovleceii verzi conțin multă provitamină A, care pătrunde adânc în corp până la nucleele celulelor, afectând astfel sănătatea generală și alimentând organismul cu energia necesară. Dar nu numai despre nutriție.

În plus față de această provitamină rară, dovleceii pot oferi caroten, minerale precum magneziu, calciu, fier, fosfor și potasiu, fibre și este format din 91% apă. Este extrem de ușor de digerat.

Doar faptul că este atât de apos dacă vrei să-ți eliberezi corpul de câteva kilograme în plus. Iată principalele sale beneficii:

  • Detoxifică corpul
  • Îl drenează și îl dezacidifică
  • Îmbunătățește funcția intestinului
  • Funcționează împotriva stresului
  • Întărește inima și vasele de sânge
  • Îmbunătățește funcția creierului
  • Ajută la menținerea unei siluete subțiri

Dacă nu creșteți singur dovleceii, ci cumpărați-l într-un magazin sau pe piață, cumpărați un verde intens, galben sau verde-galben, cu o piele strălucitoare, fără deteriorări și fără pete moi. Dovleceii tineri au un gust mai bun, nu trebuie să fie dezbrăcat de piele și îl puteți mânca crud. Cu toate acestea, scăpați întotdeauna de dovleceii mai vechi înainte de a utiliza o piele tare.

2 rețete pentru mâncare de dovlecei potrivită:

1. Dovlecei la grătar

Tăiați dovleacul la roți de aproximativ 1 cm grosime, semănați ușor și lăsați să stea timp de 10 minute. Se usucă cu un prosop de hârtie, se unge cu ulei de măsline amestecat cu o firimitură de usturoi și puțin măcinat sau piper. Grătiți pe fiecare parte timp de aproximativ 3 minute. Puteți avea o porție mică de cartofi la cuptor, sos de iaurt și salată de legume.

Îți plac deserturile? Folosiți dovleceii într-o plăcintă ca de exemplu în următoarea rețetă

2. Plăcintă cu dovlecei

Materii prime:

  • 400 g dovlecei
  • 350 g făină semi-grosieră
  • 250 g zahăr gris
  • 50 g nuci tocate
  • 200 ml ulei
  • 1 KL scorțișoară măcinată
  • 3 ouă
  • 1 praf de copt
  • 1 zahăr vanilat
  • stafide după gust
  • 2 cacao PL

Abordare:

Batem zahărul, ouăle și zahărul vanilat. Adăugați scorțișoară, stafide, nuci tocate, ulei, dovlecei rase și cacao. Se coace aproximativ 30 de minute la 170 ° C.

Sfat pentru tine

Recomandăm unt de legume dmBio, 135 ml. Produsele vegetale vegane vor oferi mâncării tale un gust exotic. Untul de pâine este făcut din ingrediente organice precum dovlecel, ardei, ananas și condimente orientale. Achiziție în lanțul de magazine dm drogerie markt .