Unul dintre cele mai simple feluri de mâncare cu dovlecei pe care îmi place să le prepar este dovlecel umplut la cuptor. Există o serie de modalități diferite de a vă pregăti, dar vă recomand să încercați și această versiune mexicană. Dovleceii coapte la fel mexican este un fast-food sănătos, fără carne, pe care îl puteți servi la prânz sau cină și vă puteți simți sănătos și în formă după el.
În plus, acest dovlecel umplut la cuptor este relativ o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și, pe de altă parte, conține o cantitate semnificativă de fibre și proteine.
Pentru cei care iubesc mâncărurile înțepătoare, vă recomand să adăugați mai multe condimente sau sosuri de chili (de exemplu, Sriracha) sau să adăugați pepperoni tocați. De asemenea, puteți schimba rețeta amestecând carne de vită gătită într-un amestec mexican pentru a prepara o versiune și mai hrănitoare și mai bogată de dovlecei coapte. Vă recomand să serviți mai devreme o astfel de variantă cărnoasă la prânz. Cu toate acestea, varianta fără carne este ideală pentru cină. Nu încarcă stomacul și te vei simți foarte bine după el. În loc de un bulgur, puteți folosi și rețeta quinou sau cuscus.
Încercați aceste dovlecei umplute la cuptor fără carne, cu o umplutură mexicană. Iti doresc bun gust:)
- Dovlecei la cuptor umpluți cu bulgur și legume - Veggie's Way
- Dovlecei la cuptor umpluți cu amestec de ton - ardei și sparanghel
- Dovleci la cuptor cu cartofi ca prânz sau cină adânc și cu conținut scăzut de calorii (Rețetă); Fitclan
- Dovlecei la cuptor cu legume și cuscus - Fitshaker
- DOVLEȚI COCIȚI cu pui Rețetă foto care te-a făcut mai subțire