O masă gustoasă, cu conținut scăzut de calorii, plină de proteine ​​- aceasta dovlecei copti umpluti cu amestec de ton - piper si sparanghel este perfect pentru toată lumea. Nu contează dacă ești un sportiv, un iubitor al unei diete sănătoase, la o dietă fără gluten sau doar încerci să slăbești. Cu siguranță vă veți bucura de această rețetă potrivită. Conține numai sărac în carbohidrați, grăsimi și calorii, ceea ce îl face bogat din punct de vedere nutrițional, dar în același timp dietetic și gustos prânz sau cină.

umpluți

Profitați de sezonul de dovlecei și de fructele sale suculente și hrănitoare pline de vitamine. Este foarte ușor de digerat și susține apărarea corpului. Umplutura de ton aduce cu el un gust distinctiv și adaugă un fler delicat de dovlecei. De asemenea, vă recomand să folosiți tofu afumat - Îmi place și îmi place să-l folosesc în rețete datorită gustului său delicat de nuci. Sparanghelul de deasupra va fi ușor crocant după coacere, ceea ce duce experiența întregii mese la un nivel și mai ridicat.

Încearcă Aceasta reteta simpla de dovlecei copti cu umplutura de ton si sparanghel. Va fi gata o dată sau de două ori și puteți schimba întotdeauna umplutura în funcție de gustul dumneavoastră. Dar nu uitați sparanghelul gustos și sănătos și brânza topită irezistibil deasupra. Această mâncare sănătoasă este pur și simplu delicioasă și sunt sigură că te vei îndrăgosti de ea.