Mâncarea în exces este același păcat pentru ficat ca și alcoolul. Mulți mănâncă probleme cu dulciurile și alimentele grase și devin dependenți. Dr. Igor Bukovský a fost online pe 9 octombrie între orele 11:00 și 12:00 în revista Vysetrenie.sk, unde a răspuns la întrebări referitoare la discuții regulate. Dacă ați ratat chatul online, nu disperați. Vezi ce i-a sfătuit pe cititori!

bukovský

Dr. Igor Bukovsky cunoaște publicul datorită activităților media bogate, cooperează cu Markíza TV, Slovacia Radio sau cotidianul IMM-urilor. Are propria clinică de nutriție clinică. Este un autor al multor bestselleruri ca ghid pentru omul de supraviețuire sau acum va merge. Colaborează cu revista Vysetrenie.sk, unde are propria secțiune, în care îi consiliază pe cititori în domeniul nutriției sănătoase.

Într-un interviu online care a fost pe 9 octombrie între orele 11:00 și 12:00, Dr. Igor Bukovský a răspuns la întrebările cititorilor cu privire la supraalimentarea regulată. Mâncarea în exces este una dintre cele mai frecvente cauze ale obezității, deci este necesar să subliniem această problemă și să o abordăm. Alimentația dezechilibrată și supraalimentarea compulsivă cu alimente bogate în calorii, zaharuri și grăsimi vor crește, în multe cazuri, până la dependență. Problemele mintale, pe care mulți le compensează cu mâncarea, joacă un rol important în acest sens. Urmăriți interviul online complet!

Chat online

11:13 - întrebare de la: Buna ziua Buna ziua, am 61 de ani, inaltime 160 cm, greutate 76 kg. Mananc o dieta separata, nu pot slabi. Consum alimentele de 3 ori în cantități mici în timpul zilei. Ce sfat în cazul meu să slăbesc cel puțin 5 kg. Mulțumesc pentru răspuns, salutări Ola. salut tuturor, înainte de a începe, să fim de acord cu acest lucru: - Îmi cer scuze pentru toți ale căror întrebări rămân fără răspuns, dar acum este clar că nu voi face totul . - Link-urile către cărțile mele nu sunt publicitare (nu trebuie să le cumpăr oricum), doar dacă le răsfoiți într-o bibliotecă) - există întotdeauna un subiect mai detaliat decât sunt capabil să rezolv lucrurile online - linkul către site-ul meu nu este, de asemenea, o reclamă: citați doar articole (există sute dintre ei), nu citiți nimic despre noi servicii și programe - dacă sunteți aici să mă blestemați și să mă insultați (din orice motiv), mai bine mergeți în altă parte, nu face nimic pentru mine, nu veți fi mulțumiți de rezultat . Ola: conform a ceea ce scrieți, cred că aveți un metabolism teribil de lent . încercați un mic dejun bun, încetați să bateți alimente din cereale integrale (cel mai puternic semnal metabolic pentru organism) și încercați tehnica noastră Flip-Flap - dacă puteți Nu îl găsesc pe site-ul Vysetrenie.sk, apoi pe site-ul meu da . dacă este activitate fizică!:) dryte sa!

11:14 - întrebare de la: emilia buna vreau sa intreb ca am un 50r si mananc cu moderatie, dar tot ma ingras in stomac. Nu pot exercita am probleme cu coloana vertebrala. poti sa faci miscare si apoi sa incepi. Daca nu poti face asta, apoi, în opinia mea, o restricție suplimentară de calorii va încetini metabolismul și va cicla întreaga situație...

11:18 - întrebare de la: Alexa Ščepková O zi buna. Nu știu dacă întrebarea mea are legătură directă cu supraalimentarea, dar ce ar trebui să facă o persoană când de ex. se uită la televizor și are un gust teribil pentru ceva dulce și, în timp ce se uită la televizor, nici măcar nu își dă seama cât a mâncat. Cum poate fi oprit acest lucru și cum ne afectează viața? întrebare grozavă, problemă de zi cu zi . soluție: 1) nu păstrați alimentele critice acasă 2) tăiați fructele preferate \ legumele la televizor 3) dați seama ce faceți - această mâncare inconștientă este foarte adesea cauza aportului excesiv de calorii și toate consecințele . Încă un lucru: dacă te uiți la televizor și trebuie să mănânci ceva pentru asta, poate fi și pentru că vizionarea la televizor nu te satisface = mai bine te duci la plimbare

11:19 - întrebare de la: Petra Bună ziua doctore, în primul rând vreau să vă mulțumesc pentru iluminarea pe care o faceți ca parte a unei diete sănătoase, ea m-a condus, cred în direcția corectă. Cu toate acestea, aș dori să vă cer părerea dvs. pe tema intoleranței alimentare. În acest moment se vorbește mult despre asta, eu însumi am o experiență negativă cu laptele, pe care practic nu o pot consuma încă de la naștere. Credeți că rezultatele testelor de intoleranță la domiciliu pot fi decisive pentru excluderea alimentelor pe care testul le-a indicat din dietă? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră. Mulțumesc, Petra, în opinia mea, testarea la domiciliu a intoleranței alimentare nu poate fi considerată fiabilă și autoritară pentru excluderea totală și pe termen lung a alimentelor din meniu. degete încrucișate!

11:21 - întrebare de la: Țâțe Bună dragă tovarășă doctor, aș vrea să vă întreb cum pot reduce aportul de alimente? În fiecare zi după ce am mâncat, gustul meu de brad și mâncare crește la proporții gigantice. Chiar și ca dietă, nu am avut probleme. Dar, de exemplu, astăzi am mâncat 2 produse de patiserie pentru pâine, 28 de pământuri, 3 găini (dar puțin 2 kilograme) și o prăjitură la micul dejun. Nici nu voi scrie la prânz pentru că mi-e foarte rușine. Cumpăr totul în vrac. Până acum, îl voi strânge financiar, dar peste o lună mă voi maturiza de 3 ori mai mult decât astăzi. Vă rog să mă sfătuiți cum să-mi reduc aportul de alimente la cel puțin o jumătate de tonă pe zi, pentru că atunci când merg, mi se pare că am săpat deja în beton. Sper că mă veți ajuta cu siguranță, o altă șansă este deja acolo: D Cu ajutorul lui Mila Trdlo, puteți, de exemplu, să începeți să scrieți povești și cărți pline de umor, dar dacă o vând chiar nu o pot garanta.

11:31 - întrebare de la: Erika Bună ziua, tatăl meu a murit acum câțiva ani, de atunci voi mânca durerea. M-am ingrasat mult. Au trecut aproape trei ani și încă nu mă pot împăca cu asta, așa că sunt prins de mâncare. Cum o opresc? Erika, tristețea ta a preluat mâncarea și, după ce spui, ai două opțiuni 1) așteaptă să vezi dacă se termină la fel (poate dura chiar mai mulți ani sau nu va dispărea niciodată .) 2) caută profesionist ajutor de la un psihoterapeut bun - este vorba de obicei de o problemă semnificativă a alimentației psihogene . Situația ta nu este ușoară, dar am o soluție, îmi țin degetele încrucișate!

11:31 - întrebare de la: Viera Balazova O zi plăcută, ești P. Bukovský, de asemenea, un susținător al faptului că fructele se mănâncă dimineața și legumele după-amiaza? Mulțumesc, nu o zi frumoasă

11:35 - întrebare de la: Petru Bună ziua, am două întrebări: 1, care este „rețeta” dvs. împotriva supraalimentării din cauza stresului negativ sau pozitiv? 2, luna aceasta a fost publicată cartea Viața fără grâu, care descrie modul în care grâul de la o hrană obișnuită la pâine s-a schimbat în jumătate de secol în ceva din care câștigă teren. Împreună cu cartea, este distribuită și cartea Dieta paleolitică. Ce părere aveți despre aceste două lucruri? Există vreun adevăr în asta? Peter, rețeta împotriva consumului excesiv de stres, în opinia mea, constă în faptul că sunt conștient de întreaga situație și încerc să rezolv stresul în afară de alimente - avem atât de multe lucruri și activități diferite care ne-ar putea îndeplini ... de fiecare dată când aud „cârnați Ved (înghețată, salată de maioneză, smântână, agrișă!) este singura mea bucurie în viață, cred că este o viață foarte tristă . nu aveți la îndemână mâncare„ captivantă ”, ridicați-vă și mâncați departe de ei, concentrează-ți creierul pe alte activități . uneori ajută, alteori nu . suntem oameni care cad și se ridică, dar îi poți ridica oricând, um?

11:37 - întrebare de la: aljosa Bună ziua, domnule Bukovský, care este părerea dvs. despre utilizarea adipex? Știi, nu știu ce să fac la 170 și cântărind 95. Mi-am redus rațiile, merg repede în fiecare zi, dar kilogramele nu vor să dispară. multumesc s-ar putea sa ai si un metabolism lent . in loc de substante care ar trebui sa previna absorbtia grasimilor (sau a oricaror medicamente pentru pierderea in greutate) incearca sa iti rezolvi programul de activitate fizica mai consecvent . mergi mai departe si tine-te de el!

11:40 - întrebare de la: Martin Se susține că starea de sănătate a unei persoane poate fi semnificativ mai puțin influențată de „departamentul” de asistență medicală decât acea persoană de stilul său de viață. De ce un individ se comportă atât de irațional? Nu este obezitatea unul dintre diagnosticele trecute cu vederea, care este menționat doar în ambulatorii la maximum și ulterior sunt „tratate” doar consecințele sale negative? Nu în cadrul asigurării de sănătate, în care se ia în considerare riscul vieții persoanei asigurate, resp. în interesele conflictuale ale pieței de consum dominante pentru un stil de viață sănătos? Sunt absolut de acord cu tine, Martin: este totuși absurd că cer inconvențional dezavantaje sau dezavantaje în asigurările de sănătate! dacă este bine atunci când asigură o mașină și chiar funcționează eficient (șoferii încearcă să evite malusul și să obțină bonusuri), de ce este într-adevăr incontrolabil cu asigurările de sănătate.

11:41 - întrebare de la: Jarka Bună ziua domnule Bukovský, de unde cumpărați alimente? într-o rețea obișnuită de magazine, lideri, uneori pe piață

11:43 - întrebare de la: ivan De multe ori mi-e dor de așa-numitul foamea de lup ca să o apere sau să o împiedice. multumesc incearca mai intai o saptamana/doua sa iti notezi intreaga dieta, activitatea fizica si sentimentele tale . poate ceva va iesi putin . daca nu, ti-as recomanda un examen endocrinologic - poate fi o hipoglicemie cauzata de o tulburare a bolii tiroidiene

11:45 - întrebare de la: Zlatica Bună ziua, sunt și unul dintre cei care s-au ridicat în greutate toată viața și s-au îngrășat chiar și atunci când nu mănâncă. Am comandat deja un examen de două ori de la dvs., dar din cauza distanței mari și a stresului de timp, a trebuit să îl anulez. Nu discutați cu niște locuri de muncă instruite din Slovacia cu experții dvs. instruiți? Dragă, nu sunt o persoană miraculoasă sau un guru de care trebuie să fii sigur. Te-aș sfătui să citești cartea mea acum - dacă ai citit-o deja și nu a ajutat, poate redeschide cel puțin pagina care spune că acum ar trebui să renunți de ceva timp la subiectul „pierderii în greutate”...

11:46 - întrebare de la: zuzka Bună, ce spui unei detoxifieri săptămânale, când sunt consumate doar legume și stocuri de legume, am 33 de ani. Zuzka, tot ceea ce cred despre detoxifiere poate fi găsit pe site-ul meu și în cărți - chiar și cel mai târziu

11:50 - întrebare de la: Yamuna O zi buna! V-am citit răspunsurile și îmi place foarte mult:) Aș vrea să întreb, așa că de multe ori cred că mâncarea excesivă este că consumăm o mulțime de chinuri, zahăr, cartofi și carne, sau nu este legată de faptul că Slovacia are am trăit în sărăcie mult timp, de fapt nu aveam nimic altceva și am învățat să mâncăm așa. în zilele noastre există atât de multe daruri ale naturii și nu mai este deloc necesar să ucizi animale. și totuși mâncăm alimente nesănătoase, pentru că așa ne-au învățat, așa au făcut părinții și părinții lor etc. cum să-l schimbi? Yamuna, o văd la fel ... și chiar cred că are și o dimensiune politică ascunsă: ori de câte ori a fost necesar pentru a obține voturile oamenilor săraci și flămânzi, li s-a oferit o „viață a celor bogați”, dar nu o educație mai bună, o muncă mai bună, galerie, teatre, sport, ci „mâncarea celor bogați” - și, prin urmare, chiar și bunicilor noștri de astăzi nu le place să mănânce fasole, varză, varză, sosovice, dovleac, cartofi și câini - le amintește de sărăcia lor veche.

11:53 - întrebare de la: Eduard O zi plăcută, ce părere aveți despre consumul regulat de brânză de oaie 100% nepasteurizată? Sunteți un susținător al consumului de brindă pură 100% nepasteurizată sau mixtă - o proporție de bulgări de vacă sau brindă pasteurizată, întreaga poveste a brindei este pentru mine o ilustrare a modului în care este comun să înșelați în Slovacia - chiar și pe dumneavoastră! bryndza este bryndza numai dacă celula este fabricată din lapte de oaie și este nepasteurizată - indiferent de modul în care a fost scris și aprobat decretul de către starețul nostru, pun sub semnul întrebării Ministerul Agriculturii . Nu-mi pot imagina asta la fel ca minciunile sunt acceptate în Slovacia "bryndza", italienii au crescut mozzarella, parmezan sau Svajciari și belgii în ciocolată . bryndza obișnuită din magazin nu are nimic de-a face cu alimentele funcționale biologic . și conține o cantitate foarte mare de sare, care cu aceea?

11:56 - întrebare de la: adriana Bună ziua, domnule Bukovsky. Am 30 de ani, măsoară 166,5 cm. Și greutatea mea este de 72 kg. Cu supraponderalitate mă lupt de vreo 8 ani cu faptul că voi câștiga 2 kg într-un an. Uneori reușesc să slăbesc, dar apoi brusc dorm și dorm cu problema mea constă în faptul că în timpul zilei pot mânca seara, dar vin seara și voi strica tot slăbiciunea mea sunt dulciuri dacă nu le cumpăr pe care le nu le am acasă. Mă apuc de miere de agat. Deja disper, vă rog să mă sfătuiți ce să fac, pentru ca sentimentul să nu fie dulce și mai ales seara. Mulțumesc. Adriana, ești și un exemplu tipic de alimentație psihogenă . încearcă un mare secret al pierderii în greutate: nu te întoarce acasă de la muncă înfometat în seara asta! iar dacă adăugați acasă flămând, mâncați mai întâi o bucată de ciocolată! îți amintești că, în copilărie, am primit „nu mânca cutia cu bomboane” pentru asta, pentru că nu vei lua cina atunci „am crescut, putem face deja sex, să bem cafea, alcool, să fumăm - bine, și putem lua niște ciocolată înainte de cină:-) Încercați-o timp de două săptămâni și scrieți la clinica mea

11:57 - întrebare de la: clar Bună ziua, lucrez noaptea în sala de jocuri, mă întreb dacă este în regulă să mănânc la serviciu noaptea, pentru că am și un kilogram de supraponderalitate și nu știu dacă are vreo legătură cu cea de la serviciu. Klara, pe site-ul meu vei găsi sfaturi despre mâncare în timp ce lucrezi pentru schimbare

12:00 - întrebare de la: Jana Bună ziua, vă rog să mă sfătuiți cu privire la modul de a face față sentimentului că aș fi mâncat totul, în perioada anterioară cantinei - sau în prima zi. Am 30 de ani și 64 kg/170 cm Jana, PMS este cauza ta și o voi rezolva într-o nouă carte în curând;-) este puternică, deoarece este chimie din creier - un bou fix nu are nicio șansă, dar vă puteți pregăti în avans când, dacă se va întâmpla din nou, puneți-vă întrebarea „ce pot face diferit data viitoare, ca să nu se mai repete?” ai fi fericit dacă ai reuși să mănânci mai puțin? cu siguranță o poți face! și cu câteva zile înainte de masă, luați 200 până la 400 mg de magneziu pe zi . vă este mai ușor să mâncați farfuriile și să plasați „înainte”

12:02 - întrebare de la: Molnar Care este părerea ta despre consumul de alcool în timpul mesei și imediat după masă și de ce? Nu este indicat să beți un volum mare de lichide, dar nu este bine să vă odihniți după o masă însetată

12:03 - întrebare de la: Martin Tabaček Bună ziua, domnule Bukovsky, am și eu o problemă pe care o simt rău de stomac și mă simt rău deloc. Când nu mănânc, sunt și mai rău. Când închiriez ca acum, încerc să mănânc des și am o problemă cu excreția și atunci este cel mai greu pentru mine. Poate fi influențat în vreun fel de dietă? Mulțumesc Martin, nu știu dacă este vorba de gastrită sau poate de ulcere - îți recomand să ceri ajutorul unui gastroenterolog

12:04 - întrebare de la: Marta Mikulová Bună ziua, încă îmi este foame, dar nu câștig prea mult, poate fi legat de boala tiroidiană, folosesc L tiroxină 75. Marta, este posibil ca doza să nu fie aleasă corespunzător, dar problema poate fi cauzată și de pancreas - sau sufocare.

12:10 - întrebare de la: A. Bună ziua, în prezent sunt însărcinată în luna a 5-a și nu-mi pot satisface slăbiciunea pentru că mănânc în exces. Am un gust incredibil, fie cu legume, fie dulce cu miere, gem. Există un substitut sau o eroare în organism pentru o anumită vitamină și, astfel, să încercați să o suplimentați? Ei bine, multumesc. A. în opinia mea nu este așa-numitul în mod specific foamea = organismul cere anumite alimente, deoarece este o greșeală pentru anumite substanțe . dacă mâncați un soi, este posibil să se constate în profunzime deficitul de vitamine B că este o pâine integrală, nu doar ceva maro cu semințe, dar adevărată pâine integrală! de exemplu. brutării organice Dunajska Luzna sau pâinea integrală slatinsky și lasă dieta să se nască rapid!:-) Am terminat astăzi, vă mulțumesc pentru încredere. Încă o dată: îmi pare rău, dacă nu ți-a apărut întrebarea, a fost o inundație, un tsunami:-) Distrează-te bine, este încă o toamnă frumoasă - și nu veni acasă înfometat în seara asta!

12:11 - întrebare de la: ouă Bună ziua doctore, am o întrebare despre trecerea prin asta. Am suferit de anorexie mentală, dar am reușit să depășesc singură boala datorită familiei și a experților mei, dar în ultimul timp am probleme cu alimentația excesivă și sunt îngrijorat că voi cădea din noroi în piscină și bulimia se va îmbolnăvi. Ar trebui să caut din nou ajutorul unui expert? Ouă, cu siguranță da și mai repede. Îmi țin degetele încrucișate, nu renunța!