În zilele noastre, nu face excepție faptul că oamenii trăiesc repede. Mănâncă adesea mâncare nesănătoasă, rapidă sau chiar reușesc să mănânce deloc. Aceasta, desigur, afectează nu numai proporțiile corpului, ci și sănătatea umană. Dieta insuficientă sau incorectă afectează organele din corp, afectează sistemul digestiv, inima, organele și altele asemenea. Acest lucru ar trebui să fie cunoscut și stăpânit în special de persoanele de după vârsta de 50 de ani, când obiceiurile de viață încep să le afecteze. Aceste alimente pot remedia ceea ce strici de ani de zile!

după

Probleme de sănătate și somn

Este posibil ca oamenii să nu-și dea seama, dar prin alimente își pot asigura sănătatea. Dacă nu acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate, vă puteți dăuna corpului. Deșeurile și toxinele se acumulează în organism care afectează sănătatea umană. Te vei simți fără energie, obosit, nu vei putea dormi bine și s-ar putea să fii și fără dispoziție. În timp, problemele de sănătate se vor adăuga și vor trebui soluționate.

Deci începe schimbarea acum, de unul singur. Vei beneficia de corpul tău, îi vei aduce tot ce este important pentru el. Cum să eliminați toate substanțele nocive și toxinele? Cu ajutorul mâncării! Iată o listă cu alimente sănătoase pe care trebuie doar să le încorporezi în dieta ta. În mod firesc, organismul detoxifică și elimină toxinele care îl dăunează.

Alimentele care îți curăță corpul de toxine, ameliorează ficatul, ajută articulațiile și, ca bonus, slăbesc!

Înlocuiți suplimentele nutritive scumpe cu aceste arme naturale împotriva bolilor. Simțiți-vă liber să le includeți în meniu.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Sfeclă

Sfecla roșie este foarte sănătoasă, este bogată în minerale, vitamine și antioxidanți. Conține un amestec de antioxidanți speciali, pe care le veți găsi în doar câteva alimente. Ajută îmbunătățirea structurii celulare, repararea și regenerarea celulelor din ficat (care este centrul pentru detoxifierea corpului). Ficatul vă protejează corpul de toxinele la care este expus corpul dumneavoastră. Adăugarea acestei legume prăjite în corpul dumneavoastră vă va ajuta. Și cum să folosiți sfecla? De exemplu, într-un smoothie, puteți prepara o salată delicioasă.

Usturoiul și ceapa

Când aveți o boală, aceste două alimente ajută, sunt antibiotice naturale. Acestea conțin flavonoide care ajută la producerea glutationului, unul dintre cei mai puternici antioxidanți care ajută ficatul. Îl stimulează, ajută la producerea de enzime detoxifiante, care filtrează reziduurile toxice din sistemul digestiv. În plus, au proprietăți puternice antibacteriene, antiparazitare și imunosupresoare.

Castraveți

Castraveții oferă numeroase beneficii pentru sănătatea umană. Unul dintre aceste beneficii este detoxifierea organismului, deoarece acestea susțin tractul digestiv și ajută la curățarea ficatului. Ajută la hidratare, sunt un diuretic natural, ceea ce înseamnă că ajută organismul să producă mai multă urină. Acestea elimină toxinele și elimină produsele din sânge. De asemenea, reduc problemele balonării și retenției de apă, motiv pentru care ajută atât de bine după mâncare sărată sau mult alcool.

Un morcov

Este bogat în glutation și este unul dintre cele mai puternice dezintoxica legumele. Este bogat în vitamina A și beta-caroten. Are beneficii cardiovasculare mari pentru organism și ajută la îmbunătățirea funcției imune generale. Puteți consuma morcovi crudi, puteți bea suc de suc proaspăt și o puteți face în liniște de mai multe ori pe zi. Ajută la eliminarea multor toxine din organism.

Ghimbir

Ajută la reducerea balonării, menține colonul sănătos, ajută la eliberarea deșeurilor și a toxinelor. Ajută la îmbunătățirea producției de acizi din stomac și protejează astfel organismul de infecții. Sistemul digestiv este mai rapid datorită ghimbirului. De asemenea, ajută la îmbunătățirea metabolismului și susține funcția ficatului. Puteți încerca ceai de ghimbir cu miere și lămâie, îl puteți adăuga la salate, toppinguri, supe sau amestec de carne.

Păpădie și ceai verde

Păpădia îi ajută pe ficat să filtreze toxinele și să irosească produsele din sânge. Ceaiul verde este mai bogat în antioxidanți și cofeină, ceea ce ajută la atenuarea balonării. Si cum? Previne retenția apei. Puteți bea ceai de păpădie fierbinte sau rece.

Iaurt

Este bogat în probiotice și furnizează bacterii sănătoase organismului. Iaurtul aduce bacteriile potrivite în intestin, ceea ce ajută la curățarea organismului de toxine. Evitați iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conțin mult zahăr. Alege iaurturi cu bacterii și culturi vii.

Semințe și nuci

Este întotdeauna bine să o ai la tine o cantitate de nuci sau semințe, cum ar fi migdale, nuci, semințe de in sau semințe de floarea-soarelui. Aportul regulat de migdale vă va ajuta să scăpați de grăsimea din jurul ficatului. Nucile conțin niveluri ridicate de arganină, care ajută ficatul să detoxifice amoniacul. De asemenea, sunt minunate pentru creier, datorită lor funcționează mai bine. Semințele de in pot îmbunătăți starea de spirit. De asemenea, oferă fibre care ajută spălați toxinele din intestine. Semințele de in suprimă apetitul și ajută la pierderea în greutate. Semințele de floarea-soarelui, la rândul lor, asigură organismului magneziu, care menține nivelul tensiunii arteriale normale.

Citrice

Citricele sunt excelente pentru sistemul digestiv, sunt pline de vitamina C și sunt bogate în antioxidanți. Acest compus activ activează enzimele hepatice care ajută la descompunerea toxinelor. Acestea ies apoi din corp foarte ușor. Începeți dimineața cu un pahar de apă călduță, amestecat cu sucul unei lămâi sau lime. Adăugați un vârf de sare de mare și puțină miere sau sirop de arțar. Bea acest amestec în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Bonus - o băutură specială de detoxifiere

Avem nevoie:

2 lămâi - spălați-le în apă cu oțet de mere pentru a elimina chimia

3-4 căței de usturoi

2 cm rădăcină de ghimbir

Abordare:

Suc de lămâi spălate și tăiat coaja în semilune.

Puneți apa într-o oală, adăugați scoarță, lăsați-o să fiarbă.

Apăsați usturoiul și amestecați-l cu rădăcina de ghimbir ras.

Îndoiți lichidul din flacără și după un timp adăugați usturoiul cu ghimbir și suc de lămâie. Bem în fiecare dimineață după trezire, întotdeauna înainte de micul dejun. Luați 10-14 zile și apoi faceți o pauză de 10 zile. Cu toate acestea, după 10 zile, ar trebui să simțiți o schimbare în voi înșivă. Dacă lichidul este prea acid, îl puteți dilua cu apă. Dacă aveți probleme cu hipertensiunea arterială, ar trebui să săriți peste ghimbir.