Rolul sistemului imunitar este de a ne proteja de boli și poluanți din mediul extern. În această perioadă el devine foarte ocupat. Cum să ajute corpul să combată ușor și eficient virușii? Și cum putem afla că organismul este deja în ordine după boală și gata pentru următoarea perioadă?
Exercițiile fizice și sporturile regulate, adecvate pot avea un efect benefic asupra sistemului imunitar al organismului, ceea ce este de o mare importanță în prevenirea formelor mai ușoare de deficit imunitar. Cu toate acestea, antrenamentul intensiv pe termen lung cu o regenerare insuficientă poate reduce apărarea organismului. Dacă o persoană are o tulburare imunitară, foarte des, în special în această perioadă, suferă de infecții recurente cu herpes, afte și trece de la o infecție la alta.
Boli aftoase
Aphthae sunt defecte dureroase ale mucoasei bucale. Ele apar pe membranele mucoase ale obrajilor, limbii, climatului moale și gingiilor. Ele pot apărea sporadic, dar și recurente cronice.
Se crede că sunt cauzate de o etiologie virală, dar pot fi, de asemenea, legate de tulburări digestive (alergie alimentară, gastrită, ulcer peptic, pancreatită, diaree), tulburări imune, nutriție și tulburări hormonale.
Bolile herpesului
Sunt printre cele mai frecvente boli virale la om. Când sunt infectați, se manifestă prin modificări caracteristice pe piele și mucoase, de unde pot fi transmise altor persoane. Ele apar în jurul cavității bucale, dar și pe membranele mucoase ale ochilor și pe membranele mucoase ale organelor genitale.
Sursa infecției poate fi persoanele infectate, dar și purtătorii virusului. Transmiterea are loc prin salivă și actul sexual.
Virusii herpetici se înmulțesc la locul infecției și pot persista în organism după regresie. Reactivarea lor este cauzată de o slăbire pe termen scurt a imunității sub influența mai multor factori - cum ar fi soarele, febra, leziunile, stresul emoțional sau efortul sportiv excesiv.
Acestea sunt boli infecțioase ale căilor respiratorii superioare. Gripa este cauzată de virusurile gripale A, B sau C, cele mai insidioase fiind tipul A. Ele își schimbă caracterul în fiecare an, astfel încât corpul uman trebuie să se ocupe de ele din nou și din nou.
Gripa se manifestă prin durere și slăbiciune a întregului corp, stare de rău, oboseală și temperaturi ridicate. Cu un tratament adecvat, se rezolvă în termen de șapte zile.
Dimpotrivă, răcelile și rinita sunt cauzate în principal de așa-numitele rinovirusuri, adenovirusuri și altele. Au un debut mai lent, o cursă mai ușoară și rareori pun în pericol corpul cu complicații grave.
Gripa aparține așa-numitelor infecții cu picături. Se răspândește prin strănut, tuse, vorbire, dar și prin contact direct, cum ar fi strângerea mâinii sau sărutarea.
Acest lucru are ca rezultat prevenirea perioadei de gripă - principii igienice, cum ar fi spălarea regulată a mâinilor, evitarea contactului strâns cu persoanele bolnave, limitarea transportului public în epidemia de gripă, ventilație regulată la domiciliu și la locul de muncă, minimizarea vizitelor la interioare cu aer condiționat trebuie observată incidența oamenilor.
Dacă nu vindecați gripa sau nu o subestimați și fugiți în ciuda bolii, aceasta poate provoca complicații de sănătate concomitente - cum ar fi miocardita virală, adică inflamația mușchiului cardiac.
Dacă gripa ne-a depășit, trebuie abordată eficient. Tratamentul potrivit este o combinație de mai multe proceduri. Pacienții grav bolnavi cu diverse boli cronice au nevoie de medicamente antivirale, pentru stadiile mai ușoare ale bolii puteți ajuta la prescripțiile populare.
Singura prevenire dovedită științific împotriva gripei este vaccinarea. Conținutul vaccinului variază de la an la an, deoarece experții prezic dezvoltarea virusurilor gripale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre detaliile vaccinului și despre orice reacții adverse.
Faceți sport sau nu?
Sportul și antrenamentul trebuie să fie secundare bolii. Exercițiile fizice determină o scădere acută a activității sistemului imunitar și a rezistenței imune. Răceala tranzitorie poate duce la complicații, boli cardiace, articulare și renale sau la dezvoltarea sindromului oboselii cronice.
Bolile transmise seamănă cu bombele cu ceas. Se pot întoarce ca un bumerang cu un curs și mai rău. Prin urmare, este necesar să reveniți la antrenamentul post-infecție numai după rezolvarea completă a simptomelor.
Nu începeți să alergați decât după ce ați luat medicamentul și după cel puțin două zile fără temperaturi. Inițial, antrenează-te într-un ritm moderat. După un antrenament intensiv, boala se poate întoarce cu ușurință, iar re-tratamentul va dura mai mult.
Este recomandabil să monitorizați frecvențele pulsului în timpul antrenamentului. Dacă observați o frecvență cardiacă crescută în comparație cu cea normală, aceasta poate semnala o infecție netratată. Atunci este mai bine să reduceți intensitatea antrenamentului.
Sportivii au un avantaj față de populația generală - datorită excreției endorfinelor în timpul efortului, sunt mai rezistenți la durere. Adesea este benefic în viață, dar în caz de boală se poate întoarce împotriva noastră.
Prin urmare, ar trebui să ascultați semnalele corpului și să acordați corpului suficient timp pentru a se regenera, chiar și în cazul unei infecții ușoare. Într-o posibilă povară exagerată a bolii, atunci când corpul este slăbit, o persoană poate ajunge într-o stare din care se va recupera pentru alte zile, săptămâni, dar și luni.
Autorul este imunolog clinic și alergolog
Prevenirea împotriva infecțiilor virale
Aprovizionare adecvată de vitamine: în special vitamina C și oligoelemente precum zincul și seleniul
Cu: singur, sau un usturoi de triatlon dovedit + miere + lămâie sau ghimbir
Ceapă: în toate modurile - ceaiul de ceapă sau extractul de ceapă (sirop) susțin mai bine tusea mucusului
Bea multe lichide: în special apă (nu limonade îndulcite) și ceaiuri de plante fierbinți
Echinacea: are activitate antibiotică semnificativă, nu numai împotriva bacteriilor, ci și împotriva unor viruși
Sirop de migdale: suprimă tusea uscată, iritantă
Ceai de tei: a transpira la temperaturi
Ceai de măceșe: ca prevenire, dar și în timpul tratamentului
Salvie: decoct puternic pentru gargară în durere în gât, durere în gât
Ceai de cătină: întărește sistemul imunitar
Ceai Lapacho: are activitate antivirală împotriva diferiților agenți gripali
Ghimbir: efect antibacterian și antiviral, previne multiplicarea bacteriilor și a virușilor
- Poartă cu câinele altul decât să alergi pe dig și încearcă agilitatea
- Greșeala cu privire la DRAGONILE de unică folosință Este diferită la ei decât cred mulți oameni!
- O se întâmplă corpului tău dacă stai mai mult de 3 ore pe zi - Tratament la domiciliu
- De ce ne este foame seara? Hormonii sunt de vină
- O provoacă constipație și care pot fi consecințele acesteia