Yoga este unul dintre cele mai populare exerciții. Ne ajută nu numai să facem ceva pentru corpul nostru din punct de vedere fizic, ci și să ne liniștim mintea și să ameliorăm tensiunea mentală. Treptat, apar în el mai multe direcții diferite, care sunt specificate pentru diferitele nevoi ale fanilor săi. Una dintre ele este yoga hormonală, care este un ajutor natural în îmbunătățirea stării unor boli.

durere

Corectarea producției hormonale

Dinah Rodrigués a inventat și a combinat exerciții de yoga hormonală. Este practic o serie de exerciții menite să restabilească reechilibrul hormonal în organism. Fluctuațiile lor provoacă multe boli, sunt responsabile și de sindromul premenstrual și de deteriorarea numărului de sânge.

„Terapia yoga cu hormoni este o metodă care, fără medicamente, reactivează producția de hormoni numai prin exerciții specifice. Este un set de exerciții care utilizează exerciții de respirație și, de asemenea, lucrează cu energie. Prin urmare, este posibil să se obțină rezultate pozitive foarte bune într-un timp relativ scurt ", explică Frída Gedeonová, lector certificat în terapia hormonală yoga.

Nu este necesar să urmați mai întâi cursuri clasice de yoga pentru acest tip de yoga. Poate fi tratat și de amatori, cu care instructorul poate regla exercițiile. Cu toate acestea, dacă pot îndeplini sarcinile necesare de la început, îl pot practica în original.

Cu toate acestea, cea mai importantă regulă este să o exersați cu un instructor certificat, care vă poate coordona în mod corespunzător toate mișcările și pașii și vă poate îndruma în caz de greșeli, astfel încât să nu vă răniți cu o tehnică greșită.

Utilizare cu spectru larg

Cu exerciții fizice regulate în yoga hormonală, puteți ajuta cu mai multe probleme. La fel cum ajustarea nivelurilor hormonale va corecta complicațiile de sănătate, vă va ajuta și frumusețea, îmbunătățind calitatea pielii, prevenind acneea și căderea părului.

„Yoga hormonală va ajuta la apariția sindromului premenstrual, va atenua simptomele menopauzei precum bufeurile, insomnia, instabilitatea emoțională, iritabilitatea, menstruația neregulată, sentimentele de stres, panică, depresie și indecizie, libidoul scăzut, uscăciunea urogenitală, pierderea vitalității, migrenă, scăderea chisturi ovariene, ovare polichistice, infertilitate, tranziție prematură, osteoporoză, incontinență, sindrom de tunel carpian și insuficiență tiroidiană ", a declarat lectorul Frída Gedeonová.

Exercitarea acestuia vă va îmbunătăți și performanța, deoarece veți avea mai multă energie. De asemenea, poate ameliora durerea pe termen lung și, în unele cazuri, poate ajuta la corectarea greutății.

Care sunt restricțiile?

Înainte de a începe să practicați acest yoga, ar trebui să cunoașteți câteva limitări. Deoarece funcționează cu niveluri hormonale în organism, este inadecvat pentru unele boli și afecțiuni.

Afectându-ți sănătatea în acest fel, ai putea ajunge doar să fii rănit. Prin urmare, Frida Gedeon a rezumat toate problemele pe care ar trebui să le abțineți de la practicarea yoga hormonală:

„Terapia cu yoga hormonală nu trebuie practicată în timpul sarcinii, endometriozei, cancerului de sân, la scurt timp după operație, osteoporoză avansată, funcție tiroidiană crescută, inflamație a urechii interne, probleme cardiace sau după o intervenție chirurgicală la inimă, înainte sau la scurt timp după o intervenție chirurgicală de apendicită. După o histerectomie, cu un fibrom uterin mare și dureri abdominale nespecifice. ”Potrivit acestui profesor certificat, acest tip de yoga ajută la reducerea funcției tiroidiene și poate începe să facă mișcare după șase săptămâni.

Nu există „supradozaj”

Puteți practica yoga hormonală de trei până la patru ori pe săptămână și, mai des, pentru unele probleme. Deși rețeaua de profesori a acestui exercițiu nu este încă atât de răspândită în Slovacia, le puteți găsi prin internet.

Asigurați-vă că informați înainte de a începe cursul dacă profesorul deține certificatul necesar și este informat pe deplin cu privire la toate regulile acestui exercițiu. Deși nivelurile hormonale sunt utilizate în organism în timpul yoga hormonală, nu poate exista supradozaj. Când atinge echilibrul, îl puteți stabiliza și mai mult prin exerciții.

De asemenea, nu pot exista probleme. Tot ce trebuie să faceți este să urmați toate instrucțiunile, să nu subestimați informațiile despre contraindicații și, dacă aveți dubii, consultați-vă medicul: cine a practicat yoga hormonală.

Pentru a evita efectele adverse, au fost identificate contraindicații care nu trebuie practicate. De asemenea, yoga hormonală nu este potrivită pentru acele boli în care nu este de dorit creșterea propriilor niveluri hormonale ale corpului ", spune Frida Gedeonova.