Dwayne „The Rock” Johnson, Astăzi, un nativ de 120 de kilograme din California era deja implicat în sporturi în liceu. Inițial, era interesat în principal de fotbalul american, datorită căruia a câștigat o bursă sportivă. De-a lungul timpului, însă, a suferit o accidentare la spate, din care și-a revenit o perioadă mai lungă de timp. După ce a terminat tratamentul, tânărul Dwayn a decis să atârne fotbalul american pe un cui și era atras de lupte. L-a avut deja în familie, având în vedere asta în lupte avea un nume tatăl și bunicul său. Așa că a cedat luptei, în care a câștigat până la 16 titluri.

piatra

După cum susține, adoră provocările, așa că a decis să renunțe la actorie. Ai jucat în filme precum Mummy Returns, King Scorpio, Walking Rock și preferatul nostru Durere și câștig. Cel mai proaspăt film în care ai jucat este Hercule iar astăzi am strălucit planul său de dietă în pregătire pentru rolul principal din acest film.

Pentru ca Dwayne Johnson să devină zeu, a trebuit să mănânce. Consultați planul său alimentar care l-a făcut puternic pe Hercule. El și-a concentrat dieta și suplimentele nutritive în pregătire creșterea masivă a greutății și a masei musculare. Mai jos puteți vedea cum arăta dieta sa zilnică tipică, care consta 7 mese pe zi timp de 6 luni pregătiri pentru Hercula.


Planul de masă al lui Hercule în pregătire

1. Mâncare

• 285 g filet mignon (cel mai adesea friptură de vită)
• 4 albi
• 142 g fulgi de ovăz (cântărit uscat)

2. Mâncare

• 230 g pui
• 2 căni de orez alb și 1 cană de broccoli

3. Mâncare

• 230 g halibut de pește
• 2 cani de orez alb
• 1 cană de sparanghel

4. Mâncare

• 230 g pui
• 340 g cartofi copți
• 1 cană de broccoli

5. Mâncare

• 230 g pește halibut
• 1 și 1/2 căni de orez alb
• 1 cană de sparanghel

6. Mancarea

• 230 g filet mignon
• 255 g cartofi copți cu salată

7. Mancarea

• 30 g proteină cazeină
• 10 albușuri, amestecate cu ceapă, ardei și ciuperci

Ce crezi despre planul său de dietă? Împărtășiți-ne părerea cu noi în comentariile de sub articol.