subiecte asemănătoare
Ești gata să renunți la carne, alcool și dulciuri? De la Miercurea Cenușii până la Paște, vă puteți vindeca meniul. Îți vei curăța corpul, vei începe imunitatea și, bineînțeles, îți vei îmbunătăți silueta.
1, NU MĂLUI
Nu trebuie să vă înfometați timp de nouă săptămâni, este cel mai important dacă postul este regulat, de exemplu o zi pe săptămână. Corpul are posibilitatea de a crea un ritm, datorită căruia organismul se obișnuiește mai ușor cu el.
2, SUC PROSPIT
Dacă decideți să urmați o zi ușoară a săptămânii sub forma unei greve a foamei, beți o mulțime de sucuri de legume și fructe neîndulcite. Preferați mai ales apele minerale proaspete, nesaturate și ceaiurile din plante fără zahăr. Dacă doriți să o încercați, dar nu o puteți suporta fără mâncare, puteți mânca doar un singur tip de mâncare ușoară toată ziua, cum ar fi doar mere, doar legume sau doar orez nedecorticat. Și asta contează ca o curățare dacă, desigur, nu mănânci două kilograme de orez.
3, ACUM SAU ÎN APRILIE?
O perioadă mai lungă de post pe an este de asemenea importantă. Apoi, totuși, este un tratament de ușurare, în timpul căruia o persoană nu moare de foame, doar mănâncă mult mai moderat decât de obicei. Deși în cultura creștină perioada tradițională de renunțare este un post de patruzeci și cinci de zile de la Miercurea Cenușii până Vinerea Mare, mulți experți consideră că cea mai potrivită perioadă pentru un regim mai lung de curățare este în aprilie. În acel moment, există deja multe plante medicinale și legume proaspete cultivate în casă, cum ar fi păpădia, urzica, usturoiul de urs, ridiche, spanac, salată verde și ceapă de primăvară. Maturitatea naturală în mediul nostru are un efect foarte pozitiv asupra tuturor proceselor pe care corpul uman le folosește pentru detoxifiere.
4, IMPORT LEGUME
Dacă percepeți postul ca parte a prevenirii bolilor, practic nu contează în ce lună alegeți. Cele mai bune luni sunt când există cele mai proaspete fructe și legume de pe piață, deoarece acestea sunt componenta principală a meniului de curățare. Iarna, la rândul său, este un moment în care mâncăm mai mult. Majoritatea oamenilor se bucură, de asemenea, de mâncăruri și dulciuri mai grele, mai ales de Crăciun și carnaval. Primăvara, trezim apoi remușcările, ne luptăm cu oboseala din timpul iernii lungi și cu lipsa de vitamine. În mod logic, este necesară puțină moderare. Dar în februarie sau martie, nimic nu este încă proaspăt pe piață. Desigur, puteți mânca legume și fructe importate, dar trebuie să vă gândiți la faptul că au fost recoltate necoapte, sunt tratate chimic și legumele sunt deseori rapide, deci nu au efecte precum speciile domestice proaspete.
5, ÎNGELAT SAU CONSERVAT
Dacă ați decis că a venit timpul dvs., puteți ajunge la legume congelate. Cu siguranță este mai bun decât conservele, reține mai multe vitamine și minerale. Foarte sănătoase sunt și legumele de varză, varza, care este încă din abundență, varza, varza de Bruxelles, conopida, broccoli, dar și cohlrabi. Conțin substanțe capabile să lege agenții cancerigeni. Aburiți legumele sau fierbeți-le scurt. O puteți combina cu paste integrale, pâine brună și produse de patiserie, hrișcă sau orez. Cu toate acestea, preferați paddy. Conține o cantitate mare de beta-glucan, o substanță care susține intens apărarea organismului și din care sunt fabricate mai multe suplimente nutritive și medicamente imune. Nu ignora taratele de ovaz, care scad cu succes colesterolul din sange. Le puteți obține în aproape fiecare aliment din departamentul de nutriție rațională și le puteți adăuga la supă, salată mixtă sau chiar iaurt.
6, durerea de cap
Ai șansa să slăbești în timpul Postului Mare. Amintiți-vă că arderea grăsimilor eliberează toxine în sânge, deci este posibil să aveți probleme temporare cu erupții cutanate sau dureri de cap. Dacă sunt cauzate de procesul de curățare, vor trece în curând.
7, CÂND SIMȚII DE DISCLAIMER
Postul ar trebui să intre într-o dietă rațională. Aceasta înseamnă că oricine s-a obișnuit să scâncească puțin mai mult decât ar trebui în timpul iernii și și-a redus consumul de alimente de la 120 la sută la 70 sau 80 la sută în timpul perioadei de ajutorare, ar trebui să treacă treptat la un procent rezonabil de 100 la sută după post și acolo. stai și tu. Abia atunci renunțarea va avea sens și, mai mult, va rămâne o linie mai subțire.