Obezitatea infantilă este o problemă care începe să afecteze tot mai mulți copii.

grijă

În timp ce în trecut erau foarte puțini copii obezi, astăzi aproape o treime dintre copii sunt supraponderali .

Exercițiile fizice slabe și dieta slabă fac copii supraponderali, care probabil vor lupta împotriva obezității toată viața.

Degetul de avertizare este ridicat în special de medici și aceștia fac apel la părinți pentru a încerca să schimbe dieta copiilor lor. Este important ca copilul să învețe obiceiurile alimentare adecvate la o vârstă fragedă. Ultimele cifre spun că numărul copiilor obezi crește, chiar și la aproximativ 4 ani.

Acele falsuri sunt adorabile?

Vi se pare drăguț și atunci când un bebeluș cântărește aproape 9 kilograme în patru luni? Ți se pare amuzant dacă a gustat deja prăjiturile cu brânză ale bunicii și nu a putut rezista cârnaților de casă fantezi ai bunicului ei?

Ei bine, dacă gândești așa, știi că te joci cu sănătatea bebelușului tău și, în viitor, poți experimenta atât de multe boli.

Multe mame cred că un copil mic care are câteva kilograme în plus este adorabil și falsurile de pe tot corpul lor sunt drăguțe. Cu toate acestea, trebuie avut grijă.

Pliurile bebelușilor care sunt doar alăptați la sân nu sunt o problemă, deoarece laptele matern nu împovără corpul, este ușor de digerat și plin de vitamine. Alăptând, puteți preveni chiar și obezitatea la o vârstă mai târzie la copilul dumneavoastră.

Nu este nevoie să vă hrăniți imediat

Multe mame ale bebelușilor alăptați sunt subliniați că bebelușul lor nu este sărac. La unii copii cărora li se administrează lapte artificial, unii sugari alăptați sunt mai subțiri, ceea ce duce adesea la întreruperea prematură a alăptării și la trecerea la nutriția artificială.

Cu toate acestea, aceasta nu este soluția potrivită. Un copil alăptat trebuie tratat diferit și nu este doar o chestiune de îngrășare, ci de bunăstare generală. Dacă totul este în regulă și copilul nu dă semne că ceva nu este în regulă, nu există niciun motiv să se hrănească.

Laptele artificial nu este identic în compoziție cu laptele matern, deși producătorii încearcă să-l aplice. Multe mame cred că un bebeluș pe hrană artificială poate avea aceeași frecvență de hrănire ca un bebeluș alăptat.

Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Un bebeluș pe lapte artificial ar trebui să aibă cel puțin trei ore pauze între furaje, astfel încât laptele să poată digera laptele.

Dacă frecvența hrănirii este depășită în mod constant, copilul are o mare dificultate la digerarea laptelui și poate suferi de dureri abdominale și probleme de golire.

De asemenea, părinții trebuie să evite depășirea dozei recomandate. Este important să urmați instrucțiunile de pregătire. Nu este nevoie să vă faceți griji că copilul va rămâne, din păcate, flămând. Dozele recomandate sunt determinate cu precizie și trebuie respectate. În caz contrar, din nou, doar corpul copilului este împovărat.

Unii părinți le oferă copiilor lor lapte de vacă sau lapte de capră aproape de la naștere, ceea ce este o alegere absolut nepotrivită. Laptele de vacă nu trebuie consumat de un copil timp de cel puțin un an, de preferință până la trei ani.

Echipament pentru viață

Copilul dezvoltă obiceiuri alimentare de la naștere, așa că, dacă serviți doze excesive de alimente de la o vârstă fragedă, să știți că este supraponderal la o vârstă mai târzie.

Ceea ce învățați un copil ia cu el de-a lungul vieții sale și nu este diferit în ceea ce privește obiceiurile alimentare. Fiecare copil ar trebui să adopte o dietă sănătoasă cât mai curând posibil.

Dieta părinților este deosebit de importantă. Dacă un copil de la o vârstă fragedă aude ceva în stilul delicios de la un tată în timp ce servește legume, cu siguranță nu voi mânca acest sine, nu este surprinzător că va respinge și legumele. La copii, este necesar să cultivăm o atitudine pozitivă față de alimentația sănătoasă dacă vrem să nu creștem „grăsimi” de la ei.

Experții spun că la vârsta de unsprezece ani, obezitatea este fixă ​​și este foarte greu pentru copiii ei să scape de ea mai târziu! Prin urmare, supraîncărcarea în copilărie trebuie încercată să prevină!

Cum se previne obezitatea copiilor?

Dacă nu doriți să vă creșteți „grăsimile” copiilor, urmați cel puțin regulile de bază:

  • nu forțați alimentele în copii în cantități mari
  • copilul ar trebui să mănânce regulat, micul dejun este foarte important
  • gatiti acasa, evitati sa cumparati alimente si incercati sa pregatiti mancarea cat mai sanatoasa posibil
  • fii atent la mișcarea pe care fiecare copil ar trebui să o aibă suficientă
  • evitați să cumpărați dulciuri pline de chimie, dacă vă simțiți ca ceva dulce, pregătiți ceva pentru gustări acasă
  • urmați un regim de băut

Fii atent în termen de un an

Mulți părinți cred că un copil de la jumătatea unui an poate începe să încerce toate gusturile. Prin urmare, nu este ciudat faptul că un copil înainte de primul an de viață consumă aceeași dietă ca și părinții, care este extrem de sărată, dulce sau picantă.

Părinții nu își dau seama că corpul copilului nu este pregătit pentru astfel de mese, în plus, este clar că dacă copilul se obișnuiește cu alimente prea dulci sau sărate, gustul natural al fructelor sau legumelor le va fi străin.

Părinții se ocupă de cele mai proaste obiceiuri alimentare pe care le poartă copiii cu ei în viitor.

Cum te descurci cu starea firimiturilor tale? Fii atent la ceea ce le servești micuților tăi?