Să faci sau nu să faci sex înainte de antrenament sau cursă? Se spune că este mai bine ca atletul să se abțină în noaptea dinaintea cursei pentru a lucra 100%. Citiți în cărțile înțelepte că frustrarea sexuală duce la o agresivitate crescută și că actul ejaculării scade nivelul de testosteron. Cu toate acestea, sexul afectează femeile destul de diferit. Dar putem face sex în același timp dacă vrem să oferim o performanță sportivă bună? Citeste mai mult.
Abstinenta este un mit. Destul de răspândit în lumea sportului. Este un subiect deosebit de puternic în sporturi precum boxul și fotbalul, unde explozivitatea este primordială. Muhammad Ali nu făcuse dragoste cu până la șase săptămâni înainte de un meci important! În SUA, chiar și echipele profesionale de fotbal stau departe de soțiile sau partenerii lor înainte de meci, astfel încât să nu aibă nicio ocazie pentru sex. Mulți sportivi susțin această teorie sexul provoacă prea multă relaxare și prea bună dispoziție.
Statisticile arată că, înainte de orice meci, scopul nu este să fie relaxat sau fără griji. Sportivul trebuie să fie supărat și entuziasmat. Vrea să evite o stare satisfăcută, deoarece nu îl trezește pentru o performanță mai bună.
Dar sondajele?
În 2000, Jurnalul Clinic de Medicină Sportivă a publicat o revizuire cuprinzătoare a subiectului intitulat Poate sexul noaptea înainte de o competiție să reducă performanța? Autor Ian Shrier, profesor de epidemiologie la Universitatea McGill din Montreal, a examinat în detaliu 31 de articole și studii profesionale, care a examinat o gamă largă de parametri de performanță fiziologică. Cercetarea a respins convingerea că sexul duce la slăbiciune musculară. De fapt, studiile nu au arătat o scădere a forței sau a energiei aerobe. Sondajul nu a confirmat nici faptul că sexul sportivului ar slăbi în noaptea dinaintea spectacolului.
Adevărul rămâne acela sexul nu este o activitate sportivă foarte solicitantă. În general, arzi cam la fel de mult în timpul actului sexual pe cât urci scările în același timp. Chiar și cel mai pasionat iubit consumă doar 250 de calorii pe oră sau patru calorii pe minut. Reprezintă aproximativ 40 de chipsuri de cartofi sau 750 ml de băutură îndulcită. Și acesta este un element cu adevărat neglijabil, având în vedere aportul și cheltuielile calorice zilnice totale.
Efectul sexului asupra femeilor
Un alt studiu a dezvăluit un lucru interesant. Activitate sexuală are un puternic efect analgezic la femei și poate reduce semnificativ pragul de durere al unei femei. Efectul poate dura până la 24 de ore. Și asta e ceva de spus.
„Activitatea sexuală regulată poate crește nivelul de testosteron”, spune profesorul de psihologie Barry Komisaruk de la Universitatea din New Jersey. Femeile se simt mai în largul lor, pierd stresul inutil. Printre altele, sexul perfuzează pielea, o oprește. În timpul sexului, estrogenul este eliberat în corpul unei femei, care are un efect benefic nu numai asupra pielii, ci și asupra părului. Porii se extind, corpul scapă de impurități, iar doamnele scapă pentru o vreme de riduri. Datorită eliberării endorfinelor, se induce un sentiment de satisfacție.
Sport și psihic
Psihologii sportului susțin că Relaxarea asociată cu sexul poate ajuta, de asemenea, să facă față stresului înainte de curse. Antrenorii care urmăresc performanțe sportive de vârf spun că relaxarea este deosebit de importantă în sporturile care necesită o coordonare musculară precisă și ajută sportivii să se concentreze mai bine asupra sarcinii. Fie că sunteți un pilot sau un pasionat, sexul este cu siguranță mult mai mult pentru dvs. decât doar schimbul de lichide corporale.
Toată lumea nu trebuie să se gândească o clipă, să se îndepărteze de viața de zi cu zi și să se bucure de apropierea celuilalt. Unul în plus, celălalt mai puțin. Sexul este sănătos și nu trebuie să fie separat de ambițiile sportive. Se spune pe bună dreptate că alergătorii, de exemplu, au un apetit sexual mai mare. Încearcă!
În concluzie, se poate spune că sexul singur nu privește pe nimeni de performanța sportivă, poate chiar dimpotrivă. Dar o noapte nedormită. Și acest lucru poate afecta în mod semnificativ rezultatul activității.
Dacă doriți să puneți sport în corp, încercați aceste exerciții, de exemplu: