Dacă începeți să dezvoltați un indiciu ușor de coajă de portocală, puteți lovi în continuare. Există exerciții care previn apariția acesteia și pot suprima semnificativ simptomele celulitei.

anticelulitice

Celulita nu este un semn de obezitate, ci de genetică. Prin urmare, poate afecta o femeie de orice vârstă și dimensiune. Nu are rost să ne certăm despre problemele ereditare. Dacă aveți această problemă, ar trebui să vă învățați corpul alt stereotip. Exercițiile fizice și schimbarea dietei sunt un început foarte bun.

Exercițiile cu eficacitate semnificativă necesită regularitate zilnică:

Squats

Squats sunt un exercițiu foarte simplu pe care îl poți practica oriunde. Formează foarte bine picioarele, șoldurile și fesele și, în special, luptă împotriva formării de bulgări pe cele mai delicate părți. Există genuflexiuni clasice pentru ședere, genuflexiuni pentru lateral, cu salt, genuflexiuni cu o picătură a piciorului înainte. Nu uitați să respirați profund și să repetați cel puțin 30 în fiecare zi.

Urinarea spontană: Cum să exersați exercițiile Kegel care vă ajută?

Poziția pe câine

Îngenunchează și sprijină-te pe palme de parcă ai imita un câine. Ridicați picioarele unul câte unul cu genunchii îndoiți. De asemenea, puteți ridica piciorul îndoit în lateral.

Iată

Alergarea clasică nu numai că poate arde o mulțime de calorii, ci și să aibă grijă de mușchii picioarelor. Susține arderea grăsimilor, datorită căreia grămezile de grăsime nu se formează atât de intens. Dacă nu ai timp sau dorință să alergi, stai acasă în fața oglinzii și imită alergarea într-un singur loc. Acest exercițiu este foarte eficient.