Grozav Teste
TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Vrei să faci sex chiar mai bun? Există întotdeauna loc de îmbunătățire. Prin urmare, încercați cu noi exercițiile secrete ale femeilor care au descoperit plăcerea perfectă! Vedeți, de data aceasta nu veți putea să vă simțiți suficient de sex și partenerul dvs. va scutura genunchii cu adevărat după weekend!
Unele femei fac cunoștință cu exercițiile Kegel în timpul sarcinii, altele numai atunci când au probleme de sănătate. Cu toate acestea, în realitate, acestea ar trebui să fie controlate de fiecare femeie și antrenate zilnic nu numai pentru sănătate, ci și pentru a aprofunda plăcerea de a face dragoste.
Exact asta vă putem garanta dacă începeți exercițiul. Nu numai tu, ci chiar și partenerului tău îi va face plăcere să facă dragostea mai mult. Deci, de ce să nu combini plăcut cu util?
Ce sunt ei?
Exercițiile Kegel vă ajută să consolidați mușchii pelvisului mic și vă ajută să vă controlați mai bine organele genitale. Doar așa vă puteți bucura cu adevărat de diferite modalități de stimulare în timpul sexului și veți cunoaște, de asemenea, reacțiile corpului dumneavoastră.
Exercițiile sunt numite după descoperitorul lor, Dr. Kegel. Este vorba despre exercitarea mușchilor din jurul osului lombar și de menținere a organelor într-un mic pelvis. Ce muschi sunt implicati? Acestea sunt exact mușchii pe care îi angajați atunci când încercați să păstrați urina și pe care îi relaxați atunci când urinați.
De aceea acest exercițiu nu este doar simplu, ci și discret. Exercițiul nu necesită ajutoare speciale, îmbrăcăminte sau spațiu. Tot ce trebuie să faceți este să puneți deoparte câteva minute de câteva ori pe zi. Poți să stai, să stai în picioare sau să te întinzi cu el, este important să te concentrezi și să numeri.
Exercițiu mai întâi
Exercitarea la început va necesita puțină imaginație de la tine. Imaginați-vă că vaginul dvs. este un mic arbore de ascensor. Împărțiți-l în patru (sau mai multe etaje) în mintea dvs. și continuați cu un lift imaginar de la etajul inferior la cel mai înalt și înapoi.
Al doilea exercițiu este antrenamentul de anduranță, ceea ce înseamnă că veți ține mușchii pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ trei până la cinci secunde. Rezistența ta se va îmbunătăți în timp. Al treilea exercițiu este opusul întinderii mușchilor, adică relaxarea maximă a acestora, de parcă ai vrea să-i împingi în jos. Apoi descărcați-le din nou.
Aceste exerciții au multe variații, dar cel mai important lucru este concentrarea în exercițiu. Dacă nu vă concentrați și nu faceți exercițiile sensibil, și mai ales dacă pierdeți numărul de instruiți, va fi foarte dificil să vă monitorizați progresul.
Când să nu faci mișcare?
Dacă aveți dureri sau probleme ginecologice, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru exerciții fizice chiar dacă sunteți gravidă. Practicați întotdeauna exercițiile numai în măsura în care vă bucurați de ele. Crampele și durerea sunt un semn de avertizare.
Care sunt beneficiile exercițiului? În plus față de creșterea plăcerii dvs. de sex, vă puteți stimula partenerul prin întinderea mușchilor vaginali. Exercițiile fizice facilitează, de asemenea, nașterea femeilor, se consideră că previne tăierea barajului chiar și cu probleme cu scurgeri de urină.
Ce spui, atât de multe beneficii și practic atât de puțin efort, așa că de ce să nu încerci?