acasă

Restabilirea controlului fizic al corpului și forței după accident vascular cerebral (CMP) poate fi un proces îndelungat. Boala afectează până la 12.000 de slovaci pe an, lăsându-i pe unii cert fizic A afectarea neurologică.

Nevoile individuale ale pacientului

Dacă ați suferit de CMP, pierderea echilibrului și controlul poate face dificilă nu doar mersul, ci și activitățile obișnuite de zi cu zi, cum ar fi permanent. Desigur că tratament ambulatoriu A reabilitare după CMP este necesar, dar nu trebuie să uitați să faceți mișcare acasă.

Cu toate acestea, reabilitarea la domiciliu individual, în funcție de gradul de vătămare și de nevoile fiecărui pacient. Cu toate acestea, pacienții nu trebuie să uite de rutină și exerciții generale valabile, pentru că pot intareste picioarele A îmbunătăți gama de mișcare în timpul recuperării accidentului vascular cerebral. Desigur, dacă pot!

Ascultă-ți corpul

Legat de curse de sarcină reduse A Exerciții de întindere Picioarele pentru recuperare după CMP sunt un bun plus pentru reabilitarea profesională. Ca la toată lumea program de exerciții și asociat cu acesta supliment nutritional, consultați medicul înainte de a începe. Dacă observați durere crescută, disconfort sau alte probleme, opriți imediat aceste exerciții și consultați-vă medicul!

Set de exerciții pentru picioare și echilibru

Pacienții pierd adesea după CMP echilibru A coordonare. Această condiție poate provoca, de asemenea, dificultăți cu acțiuni simple, cum ar fi permanent A mersul pe jos. În plus, pacienții pot experimenta, de asemenea slabiciune musculara la exteriorul regiunii lombare.

Exercițiile în picioare și echilibrul sunt esențiale pentru a vă recâștiga calitatea vieții după un accident vascular cerebral. La efectuarea acestor exerciții ține întotdeauna masa sau suprafață stabilă similară, pentru a preveni căderea.

EXERCIȚIUL 1: Nivelul de bază al stării și echilibrului

Ține-te de o suprafață stabilă și stai drept. Ridicați unul dintre picioare și transferați treptat greutatea pe cealaltă. Țineți timp de 10 secunde și coborâți încet piciorul la pământ. Repetați de câte ori vă permite piciorul, apoi repetați cu celălalt picior.

EXERCITIUL 2: Starea intermediară și echilibrul

Odată ce ați însușit primul exercițiu, este timpul pentru un exercițiu mai avansat. Din nou, țineți-vă de o suprafață stabilă și stați în poziție verticală. Îndoiți un picior la genunchi și ridicați-vă treptat în fața voastră. Țineți timp de 10 secunde și coborâți încet piciorul la pământ. Repetați de câte ori vă permite piciorul, apoi repetați cu celălalt picior.

EXERCITIUL 3: Stare avansată și echilibru

În cele din urmă, treceți la nivelul avansat. Stai din nou drept și vertical, dar rămâi pe o suprafață stabilă pe lateral. Transferați greutatea pe un picior și împingeți-o la spate cât puteți de mult. Țineți timp de 10 secunde și coborâți-l încet la sol. Repetați de câte ori vă permite piciorul, apoi repetați cu celălalt picior.