Exercițiile de sănătate care sunt practicate de copii la grădiniță ca parte a exercițiilor de dimineață sau chiar pe tot parcursul zilei necesită o motivație bună pentru a atrage și distra copiii. Poeziile scurte sau rimele sunt în mod corespunzător nuci.
Copiii își amintesc cu ușurință și cuvintele sunt susținute și de exercițiile date pe care vrem să le practicăm.
Vă oferim câteva sfaturi și am adăugat, de asemenea, exerciții care pot fi, desigur, schimbate.
Ne remarcăm și treptat spatele, conform cuvintelor rimei, ne rotunjim și ne întindem.
Întoarceți capul de pe piept,
fie ca un brad drept.
Cine este încă ghemuit,
are spatele rotund.
(autor: Ružena Franková)
Copiii stau în cerc, cu brațele întinse, imitând mișcarea aripilor - în sus și în jos. În cele din urmă, corbii se pot dispersa, iar cadetul poate căuta un „căpitan”.
Un corb strâmb zboară,
îl caută pe căpitan,
unde este căpitanul,
care se teme de corbi negri.
(autor: Miroslav Rovný)
Copiii stau în poziția șezută turcească (stând ghemuiți), brațele sunt ridicate deasupra capului - întăresc mușchii intercapulari. Apoi copiii se antebracă și simt.
Le am deasupra capacelor.
Păstrați-l pe acesta,
(autor: Ján Smrek)
Acest exercițiu este, de asemenea, bun pentru întărirea mușchilor abdominali. Copiii se întind pe spate, cu mâinile libere lângă corp. Își ridică capul în mod repetat (cu rezistență scurtă) și se uită la degetele ridicate ale picioarelor.
Pe masă este o pară,
este o muscă așezată pe acea pere.
Zbura mică zumzăie,
dar este o pară mare.
(autor: Ružena Franková)
Pentru a crește mobilitatea coloanei vertebrale și a întinde mușchii spatelui și a spatelui coapselor, un exercițiu bun este cunoscut sub numele de pisoi. Copiii îngenunchează și au mâinile pe pământ. Șterg spatele sau îl scobesc. Ei fac așa-numitele pieptul înainte și înclinarea pieptului. În loc de spatele unei pisici fără cuvinte, copiii pot spune și această rimă în timpul acestui exercițiu:
Sunt puțin rotund,
îmi spun mingea.
Sar aici și sar acolo,
Îi distrez pe copii mici.
(autor: Ružena Franková)
sursă: Ružena Franková, Exerciții medicale cu rimă la grădiniță
- Exerciții de slăbit pentru copii despre sănătate pe iLive
- Diabetul pândește și pentru copii Baza prevenirii și tratamentului este o dietă sănătoasă și exerciții fizice
- Exercițiu - Vibrafit Slender Life
- Exercițiu - Dieta cutie EASYDIET
- Zece prevenirea obezității Să nu-i lăsăm pe copiii noștri să fie victime ale unei diete slabe Articole pentru copii MAMA