Știți care este cel mai popular sport de iarnă? Schi! Ai schiat anul acesta? Care sunt avantajele schiului, dezavantajele, tipurile de schi și cum să începeți schiul? Puteți găsi totul aici. Datorită schiului, îți vei crește starea, îți vei consolida imunitatea, vei crește raportul de masă musculară și, dimpotrivă, vei reduce masa de grăsime și, în plus, te vei simți bine. De ce nu o încerci? Te vei îndrăgosti de acest sport!
Despre schi
Schiatul este un sport de iarnă foarte popular, care se desfășoară datorită propriei puteri a brațelor (schi fond) și a picioarelor, sau a forței inerțiale pe pârtie (schi alpin). Prima mențiune a schiului este asociată cu securitatea alimentară în lunile de iarnă. Datorită schiului, oamenii au primit mâncare după zăpadă, pe care apoi au adus-o acasă. Ulterior, schiul a intrat în faza recreativă a sportului, unde rămâne sub diferite forme ca o activitate foarte populară. Schiul este potrivit și pentru copii, adulți sau vârstnici, trebuie doar să fie mai atenți la eventualele căderi.
Tipuri de schi
Sărituri cu schiurile - competiția în această disciplină a început în Norvegia în jurul anului 1800. Mai târziu, această disciplină a ajuns la Jocurile Olimpice de iarnă
Schi fond - această disciplină este realizată în principal de mâinile tale, prin deplasarea schiurilor de fond la pământ înaintezi cu propria greutate. Schiatul de fond aparține, de asemenea, disciplinelor olimpiadelor de iarnă
Ski la vale - cel mai clasic mod de schi, începând de la coborâre și dacă merge fără cădere, această disciplină este inclusă și în Jocurile Olimpice de iarnă
Slalom - este schi alpin cu ajutorul evitării obstacolelor, necesită concentrare, dexteritate și viteză. Slalomul face, de asemenea, parte din Jocurile Olimpice de iarnă
Schi extrem - cel mai tânăr tip de schi, care a luat naștere în jurul anului 1950. Se calculează într-o coborâre în condiții dificile (altitudine mare, altitudine ridicată, teren nepavat, stânci)
Alergând în 1 oră vei arde de la 600 la 700 kcal
Puteți arde 380 - 480 kcal în schi alpin într-o oră
Schiatul și beneficiile acestuia
- Stare fizică sporită, rezistență
- Îmbunătățirea construcției musculare
- Îmbunătățiți coordonarea mișcărilor dvs.
- Arderea mai multă energie, posibilă accelerare a pierderii în greutate
Schiatul și dezavantajele acestuia
- Posibilitatea unei căderi, a unui accident, ca la orice sport
- Supraestimarea forțelor (mușchiului)
- Nu este potrivit pentru persoanele cu articulații uzate
Cum să începi să schiezi?
- Este necesar să cumpărați echipament de schi (schiuri, schiuri, bastoane, îmbrăcăminte adecvată)
- Echipament de schi - cel mai bine ar fi să mergeți la un magazin specializat de sport, unde vă vor recomanda echipamente și îmbrăcăminte potrivite doar pentru dvs. și mai ales potrivite pentru tipul de schi pe care doriți să îl faceți. Schiul și echipamentul în sine se schimbă odată cu tipurile de schi
Odată ce ți-ai cumpărat schiurile, este necesar să înveți să stai pe schiuri, să mergi în schiuri, dar și cum să te ridici dacă cazi din greșeală
După ce cunoașteți aceste elemente de bază, puteți învăța, de asemenea, să controlați viteza pe schiuri (viteză, frânare ...)
De asemenea, trebuie să cunoașteți curbele, virajele, pentru că altfel v-ați grăbi cu capul în jos.
Rezumat și puteți încerca, cu atenție. După ce ați învățat elementele de bază ale schiului, puteți alege tipul de schi dorit
De ce să nu uităm?
- Haine calde - alegeți îmbrăcăminte sport de calitate, în straturi
- O mulțime de lichide - chiar dacă este înghețat și rece, nu înseamnă că nu transpirați. În plus, apa este excretată din organism prin respirație.
- Dacă există soare, atunci protecție solară (nas, față) - chiar și soarele de iarnă vă poate arde, este mai bine să aplicați măsuri preventive
De ce să nu încerci. Îți va plăcea acest sport ...
Dacă nu vă place schiul, încercați nordic walking. Este un sport mai bun și nu aveți nevoie de astfel de echipamente, faceți clic aici pentru a afla mai multe.