Valori nutritive:

    1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 327 calorii 67 g carbohidrati 10 g grasimi 15 g proteine

Descriere:

Aceste fulgi de ovăz nu sunt doar „bune”, dimpotrivă, aceste fulgi de ovăz sunt delicioase! Una dintre cele mai bune combinații pe care le-am făcut vreodată! 😉 😉

Sirop din esență de arțar! Pentru nuci! Portocala rosie! În plus, vor evoca un mic dejun parfumat, proaspăt și sănătos, cu portocale roșii.

SFAT: În loc de para nuci puteți folosi nuci pecan + adăugați pentru o linguriță de semințe de chia sau in.

Materii prime:

mic portocaliu roșu

o mână de nuci de Brazilia tocate

Abordare:

Am adus laptele la fiert în oală și am adăugat fulgi de ovăz (dacă adăugați semințe de in sau chia, adăugați-l acum). Am amestecat până au început să se îngroașe. Apoi am adăugat 1/2 de portocală roșie, pe care am tăiat-o în bucăți mai mici. Când fulgii de ovăz au înmuiat tot lichidul, l-am scos din flacără. În cele din urmă, am amestecat sirop de arțar, scorțișoară, ghimbir și nuci de brazil.

Am pus restul de portocală pe terciul terminat. Puteți stropi cu o doză suplimentară de para nuci tăiate sau stropiți cu sirop etc.

portocale

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Terci cremos din orez negru exotic

Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂