fulgi ovăz

Ca un început pentru o nouă zi din toamnă, acestea sunt fulgi de ovăz groși de dovleac. Ovăzul și dovleceii conțin valori fibre și antioxidanți. Vă vor furniza tot ce este necesar energie de zi cu zi. În plus, după gustul dulce de dovleac, afine și sirop, te vei simți de parcă tocmai ți-ai începe ziua cu un desert care este bun și sănătos. Ingrediente:

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • Alky cupe de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de cocos
  • ¾ căni cu piure de dovleac (din orice dovleac)
  • 1/3 cană afine uscate
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1/3 cană de nuci sau orice unt de nucă (caju, migdale ...)
  • 5 ČL sirop de arțar pur sau MySyrup fără zahăr de diferite arome

Abordare:

Puneți fulgi de ovăz în apă într-o oală de dimensiuni medii. Aduceți-le la fierbere ușoară și scoateți-le din apă. Lasă-i să picure. Apoi adăugați lapte, piure de dovleac, afine, scorțișoară. Puneți toate ingredientele într-o tigaie și amestecați regulat până când tot amestecul este încălzit. Puneți amestecul încălzit într-un castron, presărați cu nuci și turnați peste sirop după cum doriți.

BIO Unt de migdale 300 g - Power Coffee

Unt de migdale crocant și proaspăt de calitate BIO din migdale siciliene de top, cu un vârf de sare de mare fără zahăr și conservanți din Slovacia. Potrivit pentru prepararea multor delicatese bogate în vitamina E și fibre.

Ovăz Instant Neagros 1000 g - MyProtein

Ovăzul instant este o sursă excelentă de carbohidrați cu un indice glicemic scăzut, care asigură o eliberare mai lentă de carbohidrați și o sursă constantă de energie.