NU EXERCAȚI.
Uitați de benzile de alergat și de gantere grele. Încercați o mișcare mai interesantă! După o oră de zumba, îți vei schimba complet părerea despre exerciții.
ÎNCEPE FUN.
Puteți practica Zumba singur sau cu prietenii. Cu mișcările ei simple de dans și muzica captivantă, te vei distra minunat și vei uita complet,.
ȘI PIERDE
O dietă expresivă de zumba de cinci zile va începe procesul de slăbire și veți scăpa treptat de kilogramele și centimetrii în plus.
Nu ezitați și începeți să vă mișcați, distrați-vă și pierdeți în greutate în stilul zumba astăzi!
Secretul constă în elemente de dans simple și distractive, completate de muzica captivantă din America Latină, care vă va îmbunătăți starea fizică și vă va ajuta să scăpați de centimetri și kilograme nedorite.
În elemente simple de dans zumba (inspirate din dansuri Cumbia, Salsa, Samba sau dans Merengue, Cha-cha, Hip-hop și multe altele) sunt încorporate principiile exercițiului interval și al întăririi musculare, care întărește și modelează în mod natural corpul.
Cu zumba, arzi de la 600 la 1.000 de calorii pe oră, deci nu trebuie să îți limitezi dieta la multe alimente dietetice adesea dezgustătoare.
În același timp, la cursul de Zumba cu Tatiana din Košice veți găsi:
- Mișcări sexy în care te vei simți ca regina ringului de dans.
- Zeci de seturi de mișcare cu care nu te vei plictisi niciodată (distracția este garantată).
- Un program de exerciții exclusiv care vă va pregăti pentru un nou stil de viață în doar o săptămână.
Dragi prieteni, deoarece pentru mulți dintre voi orele online sunt potrivite, așa că continuu să difuzez. Solicitați doar să fiți adăugat pe Facebook la grupul Fb skupina - exercițiu online cu Tatiana și vă puteți bucura de lecțiile din camera dvs. de zi:-)
Pentru mai multe informații, puteți suna la 0905 550 608 sau puteți trimite un mesaj către messenger. Distrează-te frumos cu toate dorințele mele:-)
Trebuie să rezervați un loc pentru atelierul de yoga din Vitality din Astoria, numărul fiind limitat de spațiu. Ei bine, multumesc .
Petrecere de Zumba de ziua Valentinei, unde vom sărbători și frumoșii 10 ani de Zumba alături de Tatiana în Kosice:-)
Vă veți bucura de 3 ore de o atmosferă extraordinară de zumba, de care vor avea grijă și oaspeții noștri VIP din Ungaria instructorul ZIN Tamas Zsolnai și colegii mei
din Slovacia. Sunteți cu toții bineveniți:-)
Atenție pre-vânzare 12 € până la 20.02.2020
14 € de la 21.02.2020 și la fața locului
Unde și când zumba, yoga și piloxing pe zumbafan.sk
Program valabil de la 01.09.2020:
ATENȚIE LA TOATE CESTELE MELE PUTEȚI UTILIZA CARDUL MULTISPORT.
Marți - 17:30 Kenko Raifu, Juhoslovanska ul. în Tahanovce + online
Miercuri - 17:30 Vitalitate în Astoria - pentru începători
19:00 Centru de vitalitate în Astoria + online
Vineri - 17:15 Vitality Center din Astoria
19:00 Kenko Raifu în Tahanovce
Sâmbătă - 08:00 Vitality center din Astoria (este necesară înregistrarea de la 10.10.)
Duminică - 08:00 Vitality center în Astoria (conectare necesară) + online
19:00 Vitality Center din Astoria
Bilet permanent 10 intrări: 33, - € (3,30 €/intrare) este valabil 2 luni
de la 1.10.2020 - 35 €
* faceți clic pe adresă pentru a afișa harta
Aveți grijă la toate ceasurile mele, puteți folosi cardul MULTISPORT.
Ce aveți nevoie și ce trebuie să aduceți la lecția ZUMBY®?
Nu aveți nevoie de nimic special: un prosop, o sticlă de apă (optim 0,7 litri). Purtați ceva confortabil, sunt potrivite și hainele de aerobic, deși jambiere sau pantaloni de trening, un tricou sau un tricou cu mâneci scurte, adidași. Materialele sportive îndepărtează transpirația de pe piele mai bine decât bumbacul (și vom transpira, așa că credeți-mă) vom face.
Sunt zumbafan
De ce aveți nevoie pentru un curs de yoga:
îmbrăcăminte confortabilă - jambiere, pantaloni de trening, tricou, tricou, șosete antiderapante, apă, saltea
De ce aveți nevoie pentru o lecție de Piloxing:
îmbrăcăminte confortabilă - jambiere, pantaloni de trening, tricou, tricou, șosete antiderapante sau adidași de dans, prosop, apă, saltea
Pentru weekendul de sport și relaxare în Ungaria, avem ultimele 2 camere la mezanin pentru 2-4 persoane:-) Înscrieți-vă mai devreme:-)
În momentul în care am descoperit Zumba, mi-a fost clar că vreau să o practic și am devenit zumbafan.
Dansez cu pauze mai mici de 32 de ani. Am încercat dansul scenic și modern, dansul de sală, dansul irlandez și acum că am descoperit ZUMBA datorită altor entuziaști, aș vrea să valorific tot ce mi-a oferit dansul și să-mi duc experiența mai departe. În același timp, aș dori să le arăt celor născuți mai devreme că puteți începe la orice vârstă, niciodată nu este prea târziu la ZUMBA.
Când muzica se aprinde la cursul de Zumba, mă simt ca la o petrecere și nu la un centru de fitness. Alternarea diferitelor stiluri de dans precum merenge, hip-hop, flamenco, samba, reggaeton, hip-hop va aduce pe toată lumea la fierbere! La Zumba, îmi place că este vizitat de toate vârstele și doar amestecul de oameni care se întâlnesc acolo, împreună cu muzică excelentă, vor aduce întotdeauna o atmosferă grozavă și o dispoziție incredibil de bună după curs.
Arderea caloriilor nu mi s-a părut niciodată atât de ușoară și mai ales nu a fost niciodată la fel de distractivă pentru mine ca Zumba!
Atelier de yoga cu Sujith Sudakaran, un profesor internațional de yoga Hatha din Kerala, India:-)
Este necesar să rezervați în prealabil un loc pentru atelier, numărul fiind limitat. Ei bine, multumesc:-)
Atenție, sejurul de weekend din mai este amânat la 2 octombrie:-) Avem 2 camere eliberate, dacă cineva este interesat, vă puteți conecta în continuare:-) Mulțumesc:-)
Vacanță de vară zumbovo-yoga cu Tatiana, Egipt Grand hotel **** Hurghada
Locul trebuie rezervat, astfel încât să putem sta în cameră. Acest hotel are deja o locație excelentă, încercată și testată, chiar pe o plajă de nisip privată lungă de 450 de metri, cu o intrare treptată în mare, care este caldă, vreme liniștită, excursii excelente asociate cu snorkeling printre corali, yoga dimineața sub palmieri pe iarbă la mare, Zumba după-amiaza și animație seara. programe, personal prietenos și o echipă grozavă, cu care petreci 2 săptămâni frumoase:-)