avocado

O sută de grame de avocado conține până la 30% grăsimi și are 160 de calorii. Acest lucru sugerează în mod logic că nu ar trebui să fie nimic de căutat în dieta unei diete.

Multă grăsime

Avocado? Sărac, vă mulțumesc, vă rog. Ai dorința de a spune această propoziție într-un efort de a pierde kilogramele în plus? Apoi, vezi cu noi dacă chiar iese din el și dacă nu merită să mănânci. Da, în ciuda informațiilor bine cunoscute că un avocado de dimensiuni medii conține până la 400 de calorii și conține 40 de grame de grăsime incredibile.

Bun pentru corp

Vorbim despre acizi grași nesaturați, care sunt benefici pentru corpul nostru. Printre altele, acestea au un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge. Carnea este ușor de digerat. O proporție mare de fibre nedigerabile reduce riscul bolilor cardiovasculare prin scăderea colesterolului. Aceasta înseamnă că avocado sunt mai sănătoși decât am crezut.

Vitamina bombă

Ce fel de fruct ar fi dacă nu ar conține vitamine? Avocado este binecuvântat. În primul rând, este necesar să vorbim despre vitamina C. Dacă aruncăm avocado cu picăturile de lămâie de care are nevoie la scurt timp după feliere (astfel încât să nu se întunece și să-și piardă substanțele importante), vom acoperi o doză zilnică din aceasta vitamina de valoare. Cu toate acestea, avocado se poate lăuda și cu acid folic, potasiu, magneziu, fier, cupru și multe alte vitamine de care organismul nostru are nevoie.

Sănătos pentru nervi

Interesant este că un avocado are de două ori mai multă energie decât o banană și de patru ori mai mare decât un măr. O combinație specială de carbohidrați asigură faptul că celulele nervoase și ale creierului sunt mai bine alimentate cu această energie. Acest lucru plasează, de asemenea, avocado în grupul „ucigaș de stres sănătos”. Avocado, despre care se spune că au fost cultivate de mai bine de 9.000 de ani, îmbunătățește și memoria.

Prajiti cu avocado

Prajiti cu avocado. Acest lucru se datorează vitaminelor A, C și E și o serie de alte componente, datorită cărora pielea și părul nostru radiază literalmente.

De asemenea, slăbim

Fructul exotic cu gust de unt, originar din America de Sud, este atât de sănătos și valoros încât îl putem consuma cu ușurință chiar și în timpul pierderii în greutate. Este potrivit atât pentru salată de legume, cât și pentru întinderea pe pâine integrală.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.