Buna ziua, as vrea sa intreb ce exercitii ar trebui sa practic, daca am poliartrita reumatoida, am facut miscare initial 3 saptamani dupa o ora, greutatea mea era de 60 kg si inaltimea de 162, dar apoi am fost diagnosticata cu aceasta boala si a trebuit sa incetez exercitiile . După o jumătate de an, de când eram pe steroizi, am luat 7 kilograme, așa că am cântărit 67, acum merg să înot de 3 ori pe săptămână, aș vrea să fac mișcare din nou, dar nu știu ce exerciții sunt permise, pentru că ultima dată Am exersat pe părțile superioare, cum există brațe și spate, umeri și a doua zi am simțit dureri articulare, așa că nu știu ce să fac cu modul în care pot reveni în formă. Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră .
Bună ziua, vă mulțumesc pentru încredere. Informațiile pe care le solicitați sunt un pic din perspectiva unui specialist profesionist. Aceasta înseamnă că medicul dumneavoastră ar trebui să vă învețe formele de exercițiu adecvate pentru dvs. Cu siguranță nu a făcut-o, dar cu siguranță ți-a dat suficiente medicamente. Potrivit referințelor profesionale străine pe care am avut ocazia să le citesc, exercițiul este absolut esențial dacă doriți să vă mențineți boala „sub control”. Dacă articulațiile sunt rigide, trebuie să vă întindeți și să vă încălziți articulațiile dureroase înainte de a vă exercita. Dacă le-ai umflat, trebuie să le răcorești cu gheață timp de 10 minute. Se spune că există o singură regulă care vă va ajuta să alegeți activitatea fizică potrivită: dacă simțiți dureri la nivelul articulațiilor la o oră după exercițiu, ar trebui să vă odihniți puțin mai mult sau să schimbați exercițiul cu altul și să repetați testul. Ca toți ceilalți, trebuie să vă concentrați asupra dezvoltării sănătății cardiovasculare (în mod ideal într-un mod mai moderat pe intervale - citiți alte răspunsuri).
Citiți link-uri interesante și valoroase aici: