despre

Cu sfaturile noastre, veți obține caracterul dorit

Vrei să slăbești câteva kilograme în plus? Dacă nu o faci în primăvară, vara te vei dezbrăca într-un costum de baie cu mari probleme. Fiecare dintre noi tânjește după o siluetă subțire și totuși este atât de simplu! Doar concentrați-vă pe următoarele sfaturi și puneți-le încet în practică, astfel încât după câteva săptămâni, respectiv. luni și-au atins scopul.

Mâncarea este foarte importantă atunci când urmezi o dietă la intervale regulate De 5 ori pe zi. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nu trebuie să o uitați niciodată. Ar trebui să îl includeți în dieta dumneavoastră carne si in special păsări de curte și pește. Încearcă să mănânci fructe dimineața A legume seara. Trebuie să uitați complet de alimente prăjite, semifabricate și dulciuri. Este important să accepți cantități echilibrate de proteine, carbohidrați și grăsimi în forma potrivită. Știați că dacă luați puține proteine, masa musculară se poate micșora? Vă va face doar mai mult rău decât bine. Nici nu trebuie să uiți regim regulat de băut și bea cel puțin 2 litri de apă pe zi!

Sfatul nostru: mic dejun - iaurt grecesc cu fulgi, al zecelea - fructe, prânz - frigarui de pui cu salată, olovrant - cabană, cină - pâine integrală cu pește.

Vrei să faci meniuri personalizate? Vizitați magazinul nostru electronic.

O atitudine pozitivă stă la baza fiecărui succes

Spui că nu o ai? Prostii. Oricine dorește cu adevărat ceva îl va realiza. Trebuie să acordați-vă pozitiv și ai încredere că o poți face. Fără o atitudine pozitivă și o voință puternică, într-adevăr nu va funcționa. Este important secvenţă. Nu încercați să schimbați totul dintr-o dată, ci începeți cu pași treptați, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu toate schimbările.

Sfatul nostru: Aveți o fotografie care simbolizează caracterul pe care îl doriți? Imprimați-l și priviți-l în fiecare zi cu cuvintele „Așa voi arăta”. Totul este în capul tău și trebuie doar să te convingi.

Alergarea regulată vă va aduce o siluetă subțire și o stare bună

Nu există prăjituri fără muncă și acest lucru se aplică și în acest caz. Nu trebuie să angajezi imediat un antrenor personal dacă nu vrei. Doar dacă ești De 2-3 ori pe săptămână ai pornit alerga, înoată, antrenează-te la sală sau cu prietenii pentru yoga.

Sfatul nostru: Dacă tot optezi pentru antrenor personal, are numai avantaje. Atunci când vă exersați cu un antrenor personal evitați cele mai frecvente greșeli, pe care o faci singur. De asemenea, antrenorul vă poate face confortabil motiva când ai cel mai mult nevoie.

Exact la fel de mulți dintre voi veți pierde după o lună dacă acordați o atenție deosebită a citi la cumpărare compoziția alimentelor iar după ei să aleagă mâncarea. Uitați de produsele ușoare acum. S-a dovedit de mult că nimeni nu poate slăbi datorită lor. Compoziția lor este un principiu simplu de reducere a cantității unui nutrient în detrimentul altuia. În magazin, concentrează-te pe Produse BIO. Evitați alimentele care conțin ași nocivi. Pariați în principal pe prospețimea mâncării!

Sfatul nostru: Puteți găsi o gamă largă de produse de calitate la prețuri mici pe magazinul nostru electronic.

Am dori să vă avertizăm să uitați de „pastilele minune”, care garantează pierderea în greutate într-un timp rapid. Desigur, vă puteți răsfăța suplimente nutritive (vitamine, proteine, ...) care merg mână în mână cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă. O figură subțire este un obiectiv realizabil pentru fiecare dintre voi, necesită doar câteva schimbări în viața voastră. După cum se spune, nimic nu trebuie exagerat și nu trebuie să te „omoare” în sala de gimnastică. Ar trebui să luați totul cu măsură. Credem că în trepte treptate vei ajunge la caracterul pe care ți-l dorești.

Vă dorim numai noroc și nervi puternici!

Împărtășește-ne cu noi în comentarii dacă sfaturile noastre te-au ajutat.

Sunt un călător pasionat, iubesc animalele de companie cu patru picioare și mă ocup de mâncarea sănătoasă. Voi fi bucuros să vă împărtășesc experiențele mele de viață sub formă de articole de calitate despre alimentația sănătoasă. Aduc un pic de experiență personală fiecărui articol și, desigur, există și rețete exotice încercate și testate. 🙂