tort

Obezitatea a devenit o sperietoare în zilele noastre și tot mai mulți oameni au probleme cu greutatea suplimentară. Dacă încercați să slăbiți sau doriți să păstrați o linie slabă, încercați acest tort grozav cu brânză-nucă de cocos, care are doar 70 de calorii.

Pentru a-l pregăti, avem nevoie de:

Corpus

60g faina de spelta
10g făină de cocos
20g de proteine ​​de ciocolată
2 oua
1 banană
5g cacao
1/2 praf de copt
50ml apă și 50ml lapte
Unul îndulcitor

Umplutură

3 brânză de vaci semi-grasă sau cu conținut scăzut de grăsimi

20g proteine ​​vanilie
îndulcitor
1 pl Creme Ole de DrOetker
aproximativ 30g de nucă de cocos rasă
1 ou

ABORDARE

Se amestecă banana și gălbenușul cu apă. Apoi adăugăm toate ingredientele uscate în amestec și în cele din urmă amestecăm zăpada bătută din proteine.

Se toarnă amestecul într-o matriță de 23,5 x 23,5 cm și se coace timp de 12 minute. la 180 de grade.

Pentru a pregăti umplutura de brânză, amestecați toate ingredientele. Amestecul este stratificat pe corpul copt și lăsat să se coacă timp de aproximativ 15 minute. Putem decora cu ciocolată și fructe.