Câştigător mijloace creștere rapidă în greutate și masă musculară masivă. Conține toate substanțele, vitaminele și mineralele necesare pentru construirea și regenerarea masei musculare. Este folosit în principal de sportivi începători.
Câştigător, similar cu proteinele, este o sursă concentrată de proteine, carbohidrați și grăsimi, numai într-un raport diferit. Proteina conține cel puțin 50 până la 100 de grame de proteine, câștigătorul de obicei numai până la 30 g de proteine. Carbohidrați inventa 60-70% din conținutul total al câștigătorului, restul fiind grăsimi și alți aditivi. Energia din câștigători provine în mare parte din polizaharide și maltodextrine de calitate. Proteinele sunt echilibrate spectru de aminoacizi și nu încărcați digestia.
Fiecare antrenor sau lucrător dur are nevoie de suficiente calorii pentru regenerarea musculară și hipertrofie. Dar a lua multă energie din alimente nu este cel mai bun. Un meniu de calitate trebuie îmbogățit cu suplimente nutritive, cum ar fi câștigători .
Se pot utiliza următoarele:
1. ca ultima masă înainte de antrenament;
2. ca ultima masă a zilei pentru persoanele care au probleme de creștere în greutate;
3. după antrenament intensiv intens, care este cea mai importantă perioadă: exercițiul extrage glicogen din mușchi. Prin urmare, este recomandabil să alimentați organismul cu carbohidrații necesari în termen de 15-30 de minute după terminarea antrenamentului. Cu câștigătorul, corpul se va regenera, iar greutatea și mușchii vor crește.
Gainery sunt concepute pentru sportivii care au o cheltuială energetică mare (jucători de hochei, sportivi de forță sau „luptători” - luptători) și, astfel, susțin procesul lor de antrenament. Câștigătorii sunt folosiți și de tinerii dedicați consolidării și încercării de a „câștiga”.
Câștigătorii diferiți sunt, de asemenea, potriviți pentru diferite tipuri de oameni. Cel mai bun câștigător este cel care poate satisface aportul caloric zilnic prescris. Dacă doriți să aveți mai multe proteine în dieta dvs., alegeți un câștigător cu un conținut de proteine de 20 până la 30%. Tipul care câștigă foarte greu va alege câștigători mai eficienți cu un conținut mai scăzut de proteine. Prin adăugarea unui câștigător în meniu, toată lumea va observa o schimbare în progres și creșterea unei mase musculare noi.