Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@ zuzik1983 Pentru ca o persoană să se obișnuiască cu ea, sunt necesare 21 de zile din aceeași activitate aproximativ în același timp sau exercițiu sau hrană. După cele 21 de zile, organismul începe să-l ceară el însuși
Bună, vreau să întreb dacă cineva mă poate sfătui cu privire la o dietă bună. În timpul sarcinii am crescut 20 kg, după naștere mi-au rămas 10 kg, mă simt groaznic. Aveam 3 luni, toată lumea îmi spune că voi slăbi prin alăptare, dar probabil că acest lucru nu se aplică la mine. Mulțumesc pentru sfaturi 😉
@manucao
@ ajka20 bebeluș nici o dietă nu are sens . pentru mine a mers astfel încât mi-am ajustat dieta . produse de patiserie limitate, mănânc doar dimineața și cereale integrale. la carne am de obicei legume in loc de garnituri . Am dulciuri limitate si beau multa apa si ceaiuri neindulcite . sa fac exercitii cu Jillian si tot pe rotan . si tot ridicandu-ma noaptea la un mic
@ bombulka200 Nu stiu cine este Jilien si nu stiu exercitiile ei.am activ in aerobic in fiecare zi de ani de zile.deci stiu exercitii bune kt. Lucrez pe stomacul meu . Apoi le voi exercita pe acasă și apoi voi adăuga un pas cu pas . Fiica este clasa întâi la școala primară . Deci nu merge pentru mine să merg la aerobic.Cred că pot slăbi.Voi fi fericit pentru pace cu 60 de kilograme .-. Mulțumesc. care sunt acele exerciții conform lui Jilien ? gros
deci a doua zi în spatele nostru așa cum ați făcut-o. Sunt bine, pur și simplu nu mi-am lovit antrenamentele 😔 oh da da-mi cu piciorul pe cineva pe care aș avea nevoie să am pe cineva cu mine să mă privească. Pentru că altfel nu mă pot forța să o fac, nici măcar fotografiile mele oribile nu ajută 😅 😅
@ epsonka45 supeeer, mă bucur că am adunat atât de mulți dintre noi, vă rog să mă adăugați și mie - m-ați depășit, vă mulțumesc că l-ați fondat 🙂
@ alenah31 vă mulțumesc pentru sfaturi și cuvinte încurajatoare 🙂
dar are mai multe exerciții . asta este pentru arderea grăsimilor, dar are și videoclipuri pentru întărire
@empathia deci este o întrebare dificilă, probabil că ar trebui să consultați un medic, dar în opinia mea, chiar și pentru tratamentul hormonal, este posibil să slăbiți ajustând dieta 🙂
@ minnie55
@ epsonka45
@lulusha
Si restul. Vă rog să mă adăugați și mie, pentru că mi se va potrivi bine dacă mă încurajează cineva în această luptă și voi auzi când nu voi „asculta”
@idris Am succes astăzi și am dat un b staționar, dar astăzi a fost greu . dar apoi am fost mândru să-l dau 🙂. Și dacă cineva te-ar călca în picioare, cred că ar merge mai prost. Cred că încurajarea este o motivație mai bună
Tu esti uimitoare! O voi face și eu, nu numai pentru a fi invidios, ci și pentru a mă putea lăuda - felicitări și mulțumiri tuturor luptătorilor
@idris Bună, am început să mă antrenez imediat, a durat 40 de minute. A doua zi am avut un pic de mușchi, mai ales la nivelul mușchilor abdominali. Ieri am fost toată ziua cu câinii în pădure, așa că am mers bine. să ai din nou lucruri mai sănătoase. 😀 Am continuat să practic astăzi. Mult noroc! 😀
@ bombulka200 Și când exersezi.Curăț ceai acasă, pot oricând în timpul zilei.dar dacă încep munca după zi, va fi devreme pentru cină.Fac doar zilnic și vin acasă la 16.și mă culc cu fiica mea . și apoi. aș vrea să merg să alerg, dar am o migdală răutăcioasă pe care o să mă inflamez imediat. Știi, încercăm babo . . Voi împlini doi ani de când încercăm.Mi-e și frică sau din întâmplare dacă pot pocala.fără șlefuirea mașinilor de rectificat nu pot să avortez
Bună femei, aș vrea și eu să vă alătur, am găsit o mulțime de inspirație aici. Am fost întotdeauna sărac, greutatea mea de 48 kg la 172 cm, de la bază la prima naștere. Am fost mereu activ în sport, volei, baschet. După prima naștere mi-au mai rămas 5 kg, cumva nu am rezolvat-o, în scurt timp am venit acasă și am venit acasă cu 59 kg rib teribil, dar pot ' nu cobori deloc. Am coborât încet la 53 kg. Dar grăsimea de pe stomac mi-a rămas 😖 😖 😖 😖 Așa că am făcut exerciții de o săptămână, mi-a fost complet dor de dulce, mănânc jumătăți de porții, regulat de 5 ori pe zi, nu mănânc după ora șapte. Aș vrea să ajung la 50 kg, adică să adâncesc grăsimea și să câștig masa musculară, greutatea maximă până la 55 kg. Până acum lucrez acasă, dar au puțină tufă și cu siguranță voi vizita sala de sport. Dacă aș putea să merg la privat, chiar dacă nu vreau să pierd mult. Eu pot?
@ minnie55
@ epsonka45 salut, pot intra și eu în privat? mulțumesc 🙂
@idris dar mi-a lipsit ieri, nu mult, dar astăzi încerc să-l îmblânzesc, voi turna în principal ceai și apă. Am vorbit chiar cu skate-ul astăzi, după aproximativ o sută de ani cu fiul meu. 😕 abia m-am vindecat, dar am păstrat gheață 😀 Și nu spun că a fost un exercițiu de dake brut, dar am și transpirat așa că poate dake kj am ars 😀
Altfel, iubito, apa, asta e adevărat. De asemenea, văd în mine că atunci când beau multă apă mănânc mai puțin și invers. Se spune că foamea este doar o sete deghizată, nu? Dar nu că nimeni nu va mai fi nimic 😕 😲 Cu toate acestea, știi la ce mă refer. 🙂
Țin degetele încrucișate pentru noi, weekendurile (om-labuznik acasă) sunt întotdeauna un test pentru mine, așa că poate nu va funcționa.