negative

În lumea de astăzi, par să existe doar extreme. Pe de o parte, există persoane cu încredere în sine exagerată care sunt, adesea în mod greșit, considerate modele, pe de altă parte, cei care sunt subestimați în mod constant. În același timp, este important să se găsească un echilibru între ele.

Spui că nu ai valoare, că nu poți face nimic, că valorezi mai puțin decât alții: astfel de judecăți negative subminează încrederea în sine. Dar putem învăța să tăcem vocea interioară slabă care ne conduce să ne subestimăm .

Fiind ca alții și în același timp unic

- Ești prost, mai puțin dotat decât ceilalți, nu vei face nimic bine. astfel de instanțe negative au afectat în mod regulat Marianne, în vârstă de patruzeci și opt de ani . „Fiecare zi a fost ceva care m-a determinat să mă subestimez sau să îmi spun că nu știu ce fac ceilalți”. este încredințat .

La fel ca Marianne, mulți oameni ascultă o voce interioară cu accent peiorativ și sunt pregătiți să se judece cu asprime. . Rezultatul este încrederea în sine scăzută . În același timp, totuși, vrem să subliniem unicitatea noastră și să fim ca toți ceilalți.

Reduceți șansele de dezvoltare

Pe blogul ei, Lili Barbery - Coulon notează și efectele secundare ale unor asemenea condamnări. . "Sunt convins că mecanismul judecării este cel mai sigur mod de a submina încrederea în sine și de a distruge șansele de a-ți activa propriul potențial." scrie .

Abilitatea de a judeca lucrurile și de a le califica apare în copilărie . „Este o chestiune de a face distincția între ceea ce ni se potrivește și ceea ce nu, " prezintă psihanalistul Norbert Châtillon . „Copilul va învăța foarte curând să facă diferențe în evaluare pentru a se diferenția de celălalt. În același timp, vrem să subliniem unicitatea noastră și să fim în același timp ca alții. Toate relațiile noastre cu ceilalți sunt construite în jurul acestei contradicții. ” adaugă .

Dacă stăpânim această abilitate de a judeca bine, ne permite dezvoltă relații cu mediul . Dacă am înceta să ne judecăm pe noi înșine și pe cei din jurul nostru, ar însemna că ne mutăm din lume ne îndepărtăm de această realitate .

Rețelele sociale te deranjează

Încrederea în sine scade atunci când aceasta abilitate distingeți întoarcerile împotriva propriei persoane. Pe rețelele de socializare, este ușor să fii atacat de critici și condamnări ieftine. Marianne admite că orele lungi petrecute pe Instagram sau Facebook sunt dăunătoare . „Îmi spun că nu sunt la fel de mișto ca alte femei. Privind fotografiile lor, îmi imaginez viața lor, desigur perfectă. Totul mă determină să-mi simt mediocritatea " el spune.

Încă ne evaluăm pe noi înșine

Condamnarea gândurilor și îndoielilor ne împiedică să mergem înainte . „Autoevaluarea noastră este adesea foarte categorică. O parte din persoana noastră nu este un întreg. Dacă spunem că suntem răi la sport, nu trebuie să însemne deloc că suntem răi ". subliniază Norbert Châtillon .

De asemenea, se întâmplă să ne evaluăm pe noi înșine acolo unde nu am avut mijloacele de a performa mai bine . „Mereu am crezut că nu mă interesează limbile, dar nu am făcut niciodată efortul de a le învăța. Aș prefera să cred că este o abilitate înnăscută pe care nu o am ”. este încredințată Mariannei .

Fii rezistent

Pentru a ieși din acest cerc vicios, trebuie să fim mai mulți rezistent la mica noastră voce interioară. Profesorul de yoga Caroline Benezet consideră că este important să ne regândim relația cu cultura noastră, care subliniază spiritul critic și cinismul. „Se crede adesea că iubirea de sine este sinonimă cu egoismul și narcisismul. Este chiar opusul! Este vorba de a ne îndrăgosti și de a ne putea iubi aproapele, astfel încât să ne putem cunoaște și să ne putem controla și să ne încredem unul în celălalt " el spune.

„În loc să ne subestimăm în sport, putem vedea că am făcut progrese bune și căpătăm motivație”. sugerează Norbert Châtillon. Aceasta este prima etapă pe drum, care își propune să învețe să fii neutru față de tine și sentimentele tale. " Acesta este idealul yoga,Spune Caroline Benezet. „Putem învăța acest lucru creând o nouă relație cu corpul nostru. Putem practica yoga, putem medita sau lăuda pe cei pe care îi iubim. Sistemul nostru nervos se adaptează treptat, toleranța noastră crește. Nu vom judeca atât de repede și ne putem accepta pe noi înșine și pe ceilalți mai mult ". adaugă.

Ai reușit să alungi gândurile negative? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.