chinezesc

Goji, acesta este numele plantei chineze de agriș, care a fost cultivată în toată China de secole, în Himalaya, în Nepalul și Tibetul de astăzi.

Datorită efectelor sale foarte benefice asupra sănătății umane, este considerat un adevărat aur în domeniul medicinei, în special în medicina chineză. Este utilizat pe scară largă și este un ajutor semnificativ în domeniul pierderii în greutate.

Boabe asemănătoare măceșelor

Fructul roșu goji este probabil să amintească săgețile din Europa Centrală. Au o culoare și o formă asemănătoare. Cu toate acestea, dacă uscați fructele, le veți întâlni cel mai adesea sub această formă, ele vor semăna mai degrabă cu stafide. Wolfberry este cunoscut printre experți sub numele său latin Lucium chinezesc sau sub goji deja menționat.

Gustul goji este plăcut destul de dulce sau acru. Chinezii au luat-o de mult de la sine înțeles ca parte a dietei lor. Încearcă să profite la maximum de efectul benefic asupra orgamismului. fructe de padure goji s-au răspândit din China în restul lumii de-a lungul timpului.

În ce fel goji ajută sănătatea umană?

În special, poate susține în mod eficient imunitatea organismului, ajută la scăderea tensiunii arteriale și, datorită fructelor de pădure, îmbunătățește, de asemenea, hematopoieza. De asemenea, are un efect pozitiv asupra tratamentului astmului. Asigură regenerarea corpului în cazul în care consumați prea multe băuturi alcoolice. Are un efect bun chiar și asupra problemelor pielii, cum ar fi psoriazisul. De asemenea, îmbunătățește acuitatea vizuală, reduce oboseala și ochii iritați. De asemenea, este foarte important să ajute rinichii și ficatul, să le treacă. De asemenea, este util pentru diabet sau durere. În același timp, poate încetini procesele asociate îmbătrânirii și, prin urmare, este adesea denumită superaliment și planta tinereții.

Efecte benefice

  • întărește ficatul și rinichii
  • ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și grăsimi și scade colesterolul
  • întărește și îmbunătățește vederea, calmează ochii iritați
  • acționează împotriva tusei cronice
  • diferite manifestări alergice ușoare
  • ajută la problemele pielii - poate reduce răspândirea psoriazisului
  • are efect antiinflamator
  • îmbunătățește calitatea somnului
  • este un agent eficient pentru infertilitate
  • promovează funcția sexuală și tratează disfuncția sexuală
  • îmbunătățește rezistența tendoanelor și unghiilor, întărește oasele și mușchii
  • îmbunătățește funcția intestinului
  • ajută la reducerea greutății
  • reglează fin ciclul menstrual, ajută la menopauză
  • poate ajuta la boala de dimineață în timpul sarcinii

O sursă bogată de vitamine și minerale

Ce substanțe conține de fapt goji? După cum sugerează culoarea roșie a fructelor de pădure, există o cantitate mare în ele beta caroten, rezultând efectele menționate mai sus asupra vederii umane, a pielii și a bolilor acesteia. De asemenea, conține o cantitate mare vitamina C (se afirmă că chiar și de cinci sute de ori comparativ cu portocaliul), poate întări în mod eficient apărarea corpului uman și a sistemului imunitar.

Vitaminele nu sunt neglijabile A, B1, B2, E, polizaharide precum și aminoacizi. Din acest grup, găsim și aminoacizi esențiali în fruct, pe care corpul uman nu îi poate produce singuri și, prin urmare, trebuie să îi furnizeze din exterior. Boabele oferă, de asemenea, organismului multe minerale necesare, inclusiv zinc, seleniu, fier, calciu și fosfor.

Utilizarea și dozarea corespunzătoare

Dacă decideți să încercați fructele de pădure și efectul lor, trebuie mai întâi să clarificați cum să utilizați corect goji. Nu există o doză stabilită științific pentru această cultură. Dar rețineți întotdeauna că este vorba despre asta supliment alimentar pentru a îmbunătăți sănătatea, nu pentru a înlocui o dietă variată și pentru a ajusta cantitatea de fructe de pădure la acest fapt.

Puteți mânca goji sub formă de fructe pure sau uscate. În același timp, există și suc de goji sau o pulbere sau capsulă. Depinde de ce formă vi se potrivește cel mai bine. Se spune că pentru copiii cu vârsta sub aproximativ zece ani, o mână de goji este suficientă pentru a-și acoperi nevoile zilnice de vitamine și minerale. Pentru copiii mai mari și adulți este de obicei recomandat în jur 30 de fructe de padure pe zi.

De asemenea, puteți cumpăra de la noi fructe uscate de goji fără probleme. Eu pretul variază în funcție de calitatea lor. În supermarketuri, veți găsi goji la un preț mai mic, dar dacă le cumpărați într-un magazin de produse naturiste, prețul poate fi mai mare, dar calitatea lor mai înaltă va corespunde și acestui lucru. Dacă te interesează fructele proaspete, nu ai de ales decât să crești singură planta.

Goji poate descompune kilogramele în plus?

Goji și pierderea în greutate sunt strâns legate. De ce este bine să mănânci goji în diete? Compoziția lor este bine echilibrată din punct de vedere nutrițional, deci sunt potrivite și pentru diverse tulburări metabolice. Acestea conțin o mulțime de fibre de până la 21% și acest lucru duce la sațietate. Prin urmare, nu veți suferi de foame, stomacul după ce a mâncat fructe de padure goji va trimite un semnal creierului că s-a săturat și nu are nevoie de mâncare pentru o vreme.

Nu în ultimul rând, goji are și efect asupra stresului. Ajută la îmbunătățirea apărării organismului împotriva acestuia și astfel ajungi la o mai bună bunăstare mentală. Într-o asemenea dispoziție, devine și mai săracă. Este bine cunoscut faptul că stresul este dușmanul încercării de a pierde kilograme.

Pierderea în greutate cu goji Este sănătos, deoarece corpul tău primește toate substanțele necesare dezvoltării sale. Prin modificarea metabolismului la care contribuie goji, are loc o combustie îmbunătățită. Schimbându-vă stilul de viață și incluzând fructele de agrișă în dieta dvs., veți putea reduce rezervele de grăsimi. Avantajul goji este și faptul că are un indice glicemic scăzut și astfel suprimă foamea și apetitul.

Goji are unele efecte secundare?

Nu s-au mai observat complicații grave cu consumul de goji. Cu toate acestea, dacă exagerați într-o anumită măsură, se poate întâmpla problemă digestivă. De asemenea, nu este recomandat să consumați agrișă înainte de culcare, deoarece poate provoca insomnie. Dacă rămâneți la o doză care nu depășește 30 de fructe de padure pe zi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nimic.

Prin urmare, consumul de goji poate fi recomandat numai.