puternice

Cele mai populare citrice sunt de obicei lămâile și portocalele. Dar nu ar trebui să uităm de grepfrut și de beneficiile lor mari pentru sănătate.

Grapefruitele răcoritoare sunt pline de vitamina C, A, potasiu, acid folic, tiamină, calciu, fier și cupru. De asemenea, conțin flavonoide și sunt sărace în calorii. Compoziția lor poate avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre în aceste direcții.

Ajută la scăderea în greutate

Deoarece este sărac în calorii și plin de nutrienți și fibre, este tovarășul ideal pentru o linie slabă. Fibra vă satisface pentru o perioadă mai lungă de timp și suprimă dorința de a negocia.

Dacă mănânci o jumătate de grapefruit înainte de masă, dieta ta va avea mai mult succes. Acest fruct ajută și persoanele care se luptă cu obezitatea sau sindromul metabolic. O alternativă este să beți suc de grapefruit.

Acestea stabilizează nivelul zahărului din sânge

Grapefruitul este un fruct excelent pentru cofetari. Îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină, ajutând în același timp la menținerea unei greutăți stabile.

Acestea protejează împotriva cancerului

Acest fruct este plin de antioxidanți puternici care au potențialul de a ne proteja de acțiunea radicalilor liberi și, prin urmare, de dezvoltarea cancerului. Naringenina stimulează reînnoirea ADN-ului în celule și le protejează de mutații.

Acestea reduc riscul de a dezvolta pietre la rinichi

În acest caz, consumul de suc de grapefruit vă va ajuta, care va curăța rinichii și poate contribui chiar la dizolvarea pietrelor la rinichi mai mici.

Citiți: Extract de semințe de grapefruit - care sunt beneficiile și utilizările sale pentru sănătate?

Ele protejează inima

Vitamina C și potasiul, care se găsesc în grapefruit, susțin sănătatea inimii noastre. Acest fruct poate fi, de asemenea, implicat în scăderea tensiunii arteriale și, de asemenea, reduce șansele de a dezvolta diferite boli de inimă.

Scade colesterolul LDL

Grapefruitul se mândrește, de asemenea, cu o proporție mare de flavonoide. Acestea ajută la curățarea vaselor de sânge de colesterol LDL stabilit și, împreună cu fibrele, împiedică înfundarea vaselor de sânge. Un grapefruit pe zi poate reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor cu până la 15% pentru întregul an de consum.

Ajută imunitatea

Din nou, are un conținut ridicat de vitamina C, care ajută și la construirea unui sistem imunitar puternic. În plus, vitamina C ne ajută să vindecăm rănile mici și să reînnoim celulele.

Îmbunătățește aspectul pielii

Dacă doriți să susțineți producția de colagen și flexibilitatea pielii, grepfrutele sunt fructele potrivite. Conținutul de acid vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de diferite pete de pigment de pe piele, iar potasiul va ajuta la protejarea împotriva radiațiilor UV.

Împotriva bolii gingivale

Vitamina C joacă un rol important în protejarea gingiilor. Consumul mai mare de vitamina C este în general asociat cu oprirea sângerării gingiilor.

Citește: Pomelo: 7 motive pentru a mânca acest fruct uimitor

Curăță ficatul

Ca o sursă excelentă de vitamina C și alți antioxidanți, ajută la curățarea și detoxifierea ficatului. Este deosebit de eficient în detoxifierea metalelor grele, datorită conținutului său glutation, puternic antioxidant. În plus, compusul narigeninului ajută ficatul să îndepărteze grăsimea, nu să o stocheze, ceea ce ar putea duce la ficatul gras.

Puteți consuma zilnic câte un grapefruit sau suc de grepfrut pentru a vă curăța ficatul.

Vă rugăm să rețineți că consumul regulat de grapefruit trebuie discutat cu persoanele care îl iau statine sau blocante ale canalelor de calciu.