mamapédia

Nu există variații ale unei femei cărora nu îi pasă de greutatea ei, indiferent dacă greutatea ei este corectă sau nu. Greutatea devine extrem de importantă în legătură cu sarcina - și credeți-mă, nu numai din cauza garderobei.

Greutatea afectează și sarcina

Ocazional, există articole în reviste sau pe internet despre modul în care bărbații preferă femeile - indiferent dacă sunt femei subțiri sau cele care le-au înzestrat cu ceva mai mult. Cercetătorii au descoperit că bărbaților le plac femeile nici sărace, nici prea „aproape de corp”, dar preferă o anumită proporție a proporțiilor corpului, cu un ax subțire câștigător în combinație cu sâni și șolduri adecvate. Se crede că un tip de femeie sănătoasă, cu coduri lungi, care nu va avea nicio problemă în purtarea descendenților, câștigă în mintea masculină. Și indiferent dacă vrem să credem sau nu, știința actuală demonstrează că această viziune a frumuseții feminine este adevărată - femeile cu greutate care se abate de la greutatea ideală au probleme cu sarcina sau în timpul sarcinii. deviația ascendentă și descendentă este problematică.

În acest context, trebuie remarcat faptul că, în țările dezvoltate, ponderea persoanelor obeze în populație este în creștere - deși Slovacia, de exemplu, nu se poate potrivi cu SUA în acest sens, numărul persoanelor obeze din țara noastră a crescut semnificativ în ultimii ani ani. Pe de altă parte, comparativ cu trecutul, grupul de persoane care suferă de o tulburare de alimentație a crescut, de ex. bulimie sau anorexie. Și ca oriunde în care cineva se abate de la „mijlocul de aur”, apar și aici complicații. După cum sa menționat deja, astfel de femei nu numai că au o problemă în timpul sarcinii, dar pot avea chiar și o problemă când rămân însărcinate.

Faceți față greutății înainte de sarcină?

Fiecare fetiță confirmă faptul că greutatea ei va fi verificată în fiecare clinică de sarcină, adică pe parcursul întregii sarcini. Cu toate acestea, de ce este necesar să acordați atenție greutății corecte înainte de sarcină?

Dacă femeia este prea subțire, acest lucru în sine nu înseamnă neapărat nimic rău - unele tipuri de femei sunt construite în acest fel și nu se îngrașă chiar și cu un aport mai mare de alimente. Cu toate acestea, este important ca o astfel de femeie să aibă cu adevărat dieta echilibrata, nu este indicat să excludeți un ingredient din dietă înainte de sarcină - bineînțeles, dacă nu l-ați consumat excesiv până acum. Dieta include toate componentele alimentare într-o proporție rezonabilă, deci este nerezonabil, de exemplu, dacă decideți să eliminați complet grăsimile într-un efort de a fi o figură bună.

Trebuie remarcat faptul că există și lucruri precum vitaminele liposolubile - dacă eliminați complet grăsimile din dieta dumneavoastră, organismul nu va putea prelucra și lua aceste tipuri de vitamine. Grăsimile sunt, de asemenea, importante pentru funcționarea sistemului hormonal - și așa am putea continua pe tema proteinelor, mineralelor și a altor componente alimentare. Dacă o femeie în efortul de a-și menține silueta, fie neliminați orice ingredient din dietă sau reduceți prea mult aportul de kilojoule, Deși altfel raportul dintre componentele individuale ale dietei este în regulă, nu este de mirare că are o problemă să rămână însărcinată - organismul pare să respingă o povară suplimentară în caz de aport alimentar insuficient (iar sarcina ar fi de fapt o povară pentru un astfel de organism) sau pur și simplu nu poate produce substanțe necesare în legătură cu o sarcină viitoare.

IMC și alți indicatori

Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că nu este la fel de subțire ca și ea - Este important raport greutate/înălțime (de obicei măsurat ca IMC - Indicele Masei Corpului), starea musculară, raportul apă, grăsime/greutate, dar și alți factori - cum ar fi dacă femeia lipsește mișcare adecvată. Dacă avertizăm împotriva slăbiciunii excesive, nu înseamnă că ne ținem de femeile cărora le place să se „răsfețe”.

Nu trebuie exagerat cu diete, dar cu siguranță nu trebuie exagerat în direcția opusă - înainte de a rămâne însărcinată, într-adevăr nu trebuie să faceți „provizii” în corp, dimpotrivă - prea multă grăsime corporală acționează ca și cum ceva vrea să-l sufoce. Este foarte rău dacă este combinat aport alimentar ridicat cu lipsă de mișcare - Drumul către obezitate și problemele asociate cu aceasta este deschis.

Femeile obeze poate întâmpina o varietate de dificultăți - și problemă pentru a rămâne însărcinată este doar unul dintre ei. Se știe că obezitatea este în esență o invitație pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Femeile diabetice nu numai că au mari probleme cu sarcina, dar dacă sarcina este deja confirmată, pot apărea probleme grave în timpul sarcinii, care pot pune în pericol atât pierderea în greutate, cât și fătul. Șansa de a naște un copil sănătos este atunci numai în respectarea strictă a tratamentului, ceea ce necesită o imensă auto-disciplină de la femeia însărcinată.

Obezitatea și sarcina

Uneori, când strămoșii noștri mai săraci nu aveau suficientă hrană, au încercat să o pună la dispoziție cel puțin celor care aveau cea mai mare nevoie - cum ar fi femeile însărcinate. Mai târziu, diferit gusturile sarcinii a început să justifice asta o femeie însărcinată trebuie să mănânce pentru doi - ceea ce nu este deloc adevărat. Când ne imaginăm un făt micuț - la sfârșitul primei luni este de asemenea un centimetru „aproape nimic” și la sfârșitul sarcinii un bebeluș care cântărește aproximativ 3 kg - într-adevăr nu este o „persoană întreagă” care ar trebui hrănită cu un aport imens de alimente.

Cu toate acestea, multe femei, subliniind gusturile lor speciale sau consumând alimente excesive, par să încerce să atragă atenția asupra sarcinilor lor, în timp ce altele compensează controlul zilnic al greutății și restricțiile dietetice pe care le-au experimentat înainte de sarcină, în timp ce simt o creștere normală în greutate în timpul sarcinii. . Desigur, creșterea în greutate în timpul sarcinii trebuie luată în considerare. Cu toate acestea, este rău dacă această creștere este prea rapidă sau invers - dacă greutatea nu crește așa cum ar trebui.

Cât de mult ar trebui să câștige o femeie în timpul sarcinii?

Dieta în timpul sarcinii nu trebuie să se schimbe semnificativ în comparație cu perioada anterioară sarcinii - dar ar trebui să fie suficientă variat, împărțit în doze mai mici, pe care o femeie o primește în timpul zilei. Este important să acordați atenție dozelor mai mici și mai frecvente, în special în stadiile incipiente, când tulburările de stomac sunt mai frecvente. Dacă creșterea în greutate este prea mare, se poate datora consumului excesiv de alimente sau poate exista o problemă gravă de sănătate.

Per ansamblu, o femeie ar trebui să câștige între 10 și 14 kg pe tot parcursul sarcinii.

În caz de aport alimentar excesiv, o femeie care avea o cifră rezonabilă înainte de sarcină poate intra foarte repede în categoria „obezilor”. Aici trebuie avut în vedere faptul că obezitatea este asociată cu multe riscuri și complicații nu numai pentru corpul în sine, ci și pentru făt.

Riscuri vs. supraponderal

La femeile obeze în creștere risc de avort spontan, naștere prematură și crește risc de moarte fetală în uter sau riscul de deces al copilului la o vârstă fragedă.

La femei, obezitatea duce la diabet, tensiune arterială crescutău, riscul crește infarct sau accident vascular cerebral. În plus, femeile obeze sunt mai susceptibile la alte boli, deoarece sistemul lor imunitar se deteriorează, reducându-le capacitatea de a combate orice infecție. Obezitatea este, de asemenea, asociată cu diferite alte inconveniente - de exemplu, este mai rău să „căutați” o venă pentru recoltarea sângelui, examinarea poate fi mai problematică - fie vaginală, fie cu ultrasunete.

Femeile obeze fac adesea fluturare copii cu greutate mare la naștere, care poate fi o complicație la naștere sau poate fi și un motiv pentru cezariană. Cicatricile postoperatorii se vindecă mai rău pentru femeile însărcinate, mai ales dacă diabetul este asociat cu obezitatea. Femeile obeze sunt mai predispuse să rămână însărcinate în legătură cu sarcina apariția hipertensiunii arteriale, preeclampsiei și diabetului gestațional.

Preeclampsie este o complicație foarte gravă a sarcinii, care amenință atât puietul, cât și fătul, astfel încât uneori este necesar să se procedeze la întreruperea precoce a sarcinii - chiar și cu câteva săptămâni înainte de data preconizată a nașterii. Este demonstrabil mai mare la femeile obeze apariția copiilor cu malformații congenitale. Cel puțin fătul este predispus la obezitate sau diabet.

Greutate redusă în timpul sarcinii

După cum am spus, multe femei au o greutate redusă problemă pentru a rămâne însărcinată, dar nu este imposibil. Un semn de avertizare în timpul sarcinii poate fi creșterea în greutate redusă - atunci medicul se va concentra în principal asupra faptului dacă fătul este OK sau crește așa cum ar trebui datorită înălțimii și greutății părinților. Cu toate acestea, el va întreba cu siguranță despre greutatea dietei.

Există femei care sunt și ele în timpul sarcinii obsedat de „nutriție rațională” - acele citate pentru că, de fapt, nu este vorba despre rațional, ci despre malnutriție.

Pot exista riscuri în caz de aport alimentar insuficient mai mulți - amenințați anemie, care este direct legat de prin oxigenarea sângelui nu numai la mamă, ci și la făt. În plus, corpul trebuie să ajungă mai adânc în „stocurile” sale, ceea ce poate duce la zdeteriorarea stării generale a organismului atât la viitoarea mamă, cât și la făt, care „moare de foame” în același timp cu îngrășătorul.

Toate acestea afectează evoluția sarcinii, care se poate transforma de la normal la riscant într-un timp scurt - în creștere risc de avort spontan, naștere prematură, crește probabilitatea de a dăuna fătului. Prin urmare, nu trebuie să urmați nicio reducere sau altă dietă în această perioadă - cu excepția celor prescrise de medicul dumneavoastră din motive serioase.

Femeile conduc uneori să se limiteze în dietă nici măcar căutarea unei figuri perfecte, ci aparent r creșterea în greutate mai rapidă, care poate să nu fie deloc cauzată de supraalimentare. Uneori uităm că în timpul sarcinii există corpul unei viitoare mame a reține apa, ceea ce poate părea că te îngrași. Cu toate acestea, acest fenomen poate fi mai devreme problema rinichilor.

Și cum este diferența dintre o femeie „grasă” și o „umflată”? Dacă împingeți degetul în țesutul umflat, o gaură va rămâne pe degetul dvs. în acest moment, care se va nivela pentru o clipă. Umflarea nu trebuie să însemne nimic rău dacă se pierde după odihnă - de exemplu, picioarele nu ar trebui să fie umflate dimineața, cel puțin nu semnificativ. Cu toate acestea, dacă umflarea nu dispare și progresează în sus de la picioare, este un semnal de avertizare că ceva nu este în regulă.

Și ce zici de greutatea după naștere?

Ei bine, mamele obeze sunt dezavantajate aici. Rănile se vindecă mai rău, femeilor le este mai greu să se întoarcă în formă. Și pot apărea și probleme de alăptare.

Este un paradox, dar sunt femeile pe care le-au avut sânii mai mari înainte de sarcină, au tendința de a avea probleme de alăptare mai des decât cele de care aveau nevoie pentru a ajuta la umplutură. Sânii mai mari sunt mai degrabă grăsimi decât „funcționali”, deci nicăieri nu există nicio garanție că o femeie cu sâni mai mari va alăpta mai bine și mai mult decât „omologul său plat” - dimpotrivă: este probabil ca o femeie obeză să alăpteze puțin mai scurt decât o mama mai subtire.

Și nu uitați să vă mișcați!

Exercițiul este foarte important - dacă nu vrem ca corpul nostru să „ruginească”, trebuie să ne mișcăm. Nu trebuie să fie niște spectacole sportive grozave, ci mai degrabă acea mișcare este o parte cotidiană a vieții noastre, chiar dacă aveți o profesie în care este necesar să stați pe picioare toată ziua.

Exercițiul adecvat este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos și ajută nu numai la menținerea greutății corecte, ci ne menține vasele de sânge și sistemul circulator în stare bună, care în cadrul prevenirii de ex. varicele nu trebuie aruncate. Corpul tău îți va mulțumi nu numai în timpul nașterii, pe care îl poți manipula mult mai ușor în stare bună, ci și în timpul recuperării în perioada postpartum. Mișcarea acționează și ca o prevenire a multor boli, în special cardiovasculare, pe care le veți aprecia la o vârstă mai înaintată.

Deci - dacă doriți să rămâneți gravidă și să aveți o sarcină fără probleme, aveți grijă de dvs. Mențineți greutatea optimă nu numai înainte de sarcină, ci și în timpul sarcinii și alăptării. O dietă echilibrată, proporțională cu consumul de energie și o mulțime de exerciții în aer curat vă vor ajuta. Dacă este necesar, depășește-ți confortul - la urma urmei, copilul tău este să vină sănătos în această lume.