Hrișca este o cereală, furaje și plante medicinale în același timp. Următoarea hrană sănătoasă este din nou o plantă atotputernică, ale cărei fructe aduc sănătate, bunăstare și echilibru. Dacă ați început să slăbiți și vă gândiți la un instrument adecvat, atunci știți că hrișca este un „potențator” garantat. Hrișca a început să fie cultivată în țara noastră în secolul al XVI-lea. Până în prezent, această plantă este recunoscută pentru singurele sale proprietăți pozitive asupra corpului. Este disponibil în diverse magazine naturiste, dar și în magazinele obișnuite. Vândut în diferite modele, cum ar fi făină, gri ... Utilizarea sa în bucătărie este totul ... Hrișca nu conține gluten, deci este potrivită și pentru boala celiacă.
Ce conține hrișcă?
Apă, proteine, carbohidrați, grăsimi, potasiu, fosfor, fier, magneziu, calciu, fibre, mangan, sodiu, seleniu, zinc, cupru, vitamina B și acid pantotenic
Efecte - hrișcă și sănătate
- Această bombă, încărcată cu toate substanțele sănătoase, este o calitate a sănătății garantată
- Întărește apărarea
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
- Menține vasele de sânge sănătoase și flexibile
- Întărește mușchii și ligamentele
- Prevenirea împotriva reumatismului, osteoporozei și aterosclerozei
- Menține un sistem nervos sănătos
- Dezacidizează corpul
- Scade tensiunea arterială crescută și colesterolul
- Vindecă inflamația din corp
- Prevenirea cancerului
- Protejează organismul de radicalii liberi
Valoare nutritivă - Hrișcă (100g)
KJ - 1394 Kcal - 340 Proteine - 12 g Carbohidrați - 70 g
Tuk - 3 g Fibre dietetice - 10 g
Grăsimi saturate - 0,7 g Grăsimi nesaturate - 0,9 g
Acizi grasi omega-3 - 61 mg
Omega - 6 acizi grași - 765 mg
Hrişcă conține următoarele minerale - în 100g
| Potasiu | 330 mg | Calciu | 19 mg |
| Fosfor | 320 mg | Mangan | 1,7 mg |
| Fier | 2,7 mg | Sodiu | 10 mg |
| Magneziu | 222 mg | Seleniu | 8,2 micrograme |
| Cupru | 0,6 mg | Zinc | 2,5 mg |
Hrişcă conține următoarele vitamine în 100g:
| Vitamina B1 | 0,3 mg | Vitamina B6 | 0,5 mg |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | Vitamina B8 | 55 mg |
| Vitamina B3 | 5 mg | Kys. pantotenic | 1,3 mg |
Efectele hrișcului - pierderea în greutate
Hrișca este un aliment potrivit pentru scăderea în greutate, dar și în timpul întreținerii în greutate. Cu toate calitățile sale pozitive, îți îmbunătățești nu numai silueta, ci mai ales sănătatea. Atunci când corpul este sănătos și plin de substanțe nutritive, pierderea în greutate este mai ușoară și fără efect de yo-yo.
Mâncare delicioasă de hrișcă: supă de legume din hrișcă
Ai nevoie de: o jumătate de cană de hrișcă, 2 morcovi, 1 pătrunjel, o jumătate de țelină mică, 1 ceapă, o mână de ciuperci, 2 bucăți de ciuperci de ceapă de primăvară, 1 PL ulei de măsline, 1 CL sare de mare, un vârf de piper negru și 1 PL ardei roșu dulce
Ceapa curățată se toacă mărunt și se prăjește împreună cu hrișcă în ulei cald într-o oală. Tăiați legumele spălate și curățate în inele mici și cuburi. Se adaugă în oală și se prăjește puțin. Umpleți cu multă apă. Se adaugă sare, piper, piper în supă și se lasă să fiarbă. După fierbere, gătiți aproximativ 10-13 minute până când legumele sunt moi. Înainte de gătit, puneți ciupercile și ciupercile tocate mărunt, lăsați totul să gătească împreună