Ai încercat totul. Creme miraculoase, jambiere calde, ciorapi de strângere, dispozitive de super-masaj, coji de cafea și fiecare dintre procedurile anticelulitice garantate și accesibile. În prezent, există pe piață o ofertă cu adevărat bogată de produse și servicii care ne atrag atenția (inclusiv portofelul nostru) și, în schimb, promit victoria finală a luptei nesfârșite asupra sperietorii tuturor femeilor - celulita. Ok, nu toate. Este „doar” aproximativ 90% dintre femei. Da, îl au și modelele „perfecte”, actrițe celebre sau sportivi profesioniști. Este coaja de portocală un rezultat al machetei noastre genetice sau o convocăm noi înșine? Ce o cauzează și cum ne putem apăra împotriva ei?

pierderea

Pentru a începe o luptă de succes împotriva celulitei, trebuie să ne cunoaștem îndeaproape adversarul. A trebuit să mă lupt și cu el. Și recunosc că încă lupt. Nu știu exact în ce etapă de îngrășare mi s-a lipit acest „monstru”, dar pierderea în greutate în cazul meu nu a însemnat pierderea celulitei. Mă tem mai degrabă de vizibilitatea sa. Și apoi - depresie. Așa că am început să caut ce este celulita, ce o cauzează și cum pot scăpa de ea sau măcar să îi ameliorez simptomele.

Cunoaste-ti dusmanul

Multe portaluri se refereau la celulită drept inflamație a celulelor - pe baza denumirii sale latine „celulită”. Alte surse „credibile” au raportat coaja de portocală ca urmare a modificărilor subcutanate ale țesuturilor asociate cu creșterea în greutate și scăderea semnificativă în greutate. În căutarea mea, am dat peste părerile experților care se refereau la aceste depresiuni de suprafață ca o problemă a pielii care nu are nicio legătură cu cantitatea de grăsime corporală.

Deci, ce zici de „portocala” mea? A apărut când aveam peste 100 de lire sterline, dar nu a dispărut nici măcar cu kilogramele în plus pierdute. Există multe povești și teorii despre nașterea sa astăzi. Genetica, de asemenea hormonul feminin estrogen, se spune că are unele degete în dezvoltarea celulitei, precum și obiceiuri alimentare slabe, alcool, lipsă de mișcare și fumat. Nimic nou.

Fiecare dintre noi are o slăbiciune pentru ceva. Unora le place să se delecteze cu mâncare nesănătoasă, alții adaugă calorii la petrecerea de vineri cu prietenii. Sau este doar o femeie. Aproape niciunul dintre noi nu poate evita crearea sa. Mulțumesc pentru estrogen. (notă: estrogen = un hormon feminin responsabil de depozitarea depozitelor de grăsime în zone problematice, cum ar fi șoldurile, fesele și coapsele. Răul pur.)

Ei bine, acum că avem o idee despre inamicul nostru, despre originile și puterea lui - știm acest lucru cu adevărat intim în fiecare privire asupra părților noastre critice - să spunem ca el.

Voi fi sincer. Nu vă voi sfătui cum să scăpați definitiv și garantat de el - puteți citi despre el în aproape fiecare revistă pentru femei. SIGUR ȘI GARANTAT. Conexiune frumoasă. Probabil că acest lucru va fi adevărat atunci când voi scrie despre asta peste tot. Nu?

Nu, nu draga mea, nu o va face. Un lucru este că am slăbit. Este adevărat. Dar încă am celulită. Desigur, este mai blând și mult mai puțin vizibil - dar este. Așa că astăzi nu mai citești „definitiv și garantat” pe blogul meu. Pot să vă împărtășesc doar sfaturi care m-au ajutat cu adevărat în lupta mea împotriva celulitei.

Să începem cu dieta. Spuneți DA legumelor verzi (pentru mine a fost în principal broccoli, spanac, țelină, sparanghel, salată verde) și grăsimi sănătoase, pe care le trag în principal din nuci, avocado și pește. Amintiți-vă - prospețimea alimentelor este deosebit de importantă. Fără semifabricate, îndulcitori artificiali, minim zahăr și sare. Încercați, de asemenea, să limitați cantitatea de cofeină, alcool, mese instant, mezeluri și produse din făină albă consumate.

Și nu uitați regimul obișnuit de băut - încerc să beau 3-4 litri de lichide pe zi (apă, ceaiuri din plante). În fiecare dimineață încep cu un pahar de apă călduță cu ½ lămâie stoarsă. Mă va trezi cu adevărat și mă va lovi într-o nouă zi.

Celălalt aliat al meu în lupta împotriva celulitei este dușul alternativ. În primul rând, aplic un flux cald de apă pe zonele afectate printr-o mișcare circulară, dar apoi întorc bateria la cea mai rece temperatură posibilă. Țin 10 secunde și continuu cu apă caldă (38-40 ° C). Alternez schimbările de temperatură ale apei într-un interval de timp de 10 secunde după 3 repetări. Combinația de apă caldă și gheață îmi strânge frumos pielea și stimulează reînnoirea țesutului deteriorat al pielii.

După un duș alternativ, răsfățați-vă cu un masaj de 10 minute cu loțiune hidratantă pentru corp. Nu am încredere completă în miracolul anticelulitic, dar, ca majoritatea femeilor, îmi place să încerc diferite știri.

Cred că sunt un plus extraordinar dacă le combinăm:

  • cu meniu echilibrat (Mai multe informații >>)
  • regim de consum suficient (minim 3l de apă/zi),
  • exerciții fizice regulate (de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 40 de minute.),
  • duș alternativ și 10min. masaj,
  • somn suficient (ideal 7-8 ore).

În cele din urmă, atașez învelișul meu anticelulitic preferat, pe care îl puteți prepara cu ușurință acasă. Ce vei avea nevoie?

  • ulei de cocos (2PL)
  • sare de mare (½ ČL)
  • scorțișoară (1ČL)
  • cafea măcinată (1ČL)
  • cacao (1ČL)