Micul dejun este foarte important, dar nu trebuie să vorbim despre asta. Toți cei care încearcă să trăiască sănătos știu acest lucru. Am pregătit pentru tine 3 rețete pentru un mic dejun sănătos și gustos, unde hrișca va sta la bază. Este foarte sănătoasă. Dacă vă amintiți, am spus deja ceva despre asta. Dar dacă nu ați citit articolul, vă las aici un link unde puteți citi ce este hrișca, de ce să o mâncați, de ce este minunată pentru vasele noastre și veți găsi și o rețetă excelentă pentru bunătatea gustoasă.
Ceașcă de hrișcă cu banane
Ce vei avea nevoie?
- Hrișcă verde BIO/jumătăți de cană
- 2 banane
- 3 linguri de cacao
Abordare: Se toarnă apă în hrișcă BIO verde, astfel încât apa să depășească ușor hrișca și se lasă să stea până dimineața. Avantajul hrișcului verde este că este suficient să-l inundați cu apă pentru noapte și este gata să mănânce dimineața. Dimineața, puneți hrișca și apa într-un blender, adăugați bananele și 3 linguri de cacao. Turnati amestecul finit in cani si adaugati nucile sparte. Poți servi!
Hrișcă cu semințe de mac și pere
Ce vei avea nevoie?
- 1 cană de hrișcă
- 1 cană de mac macinat
- 1 pere coapte curate tăiate cubulețe
- 1 par ras curatat
- 2 PL miere
- suc de lămâie
Abordare: Clătiți hrișca, turnați apă clocotită (1,5 cani) și gătiți timp de 3 minute. Scoateți hrișca din aragaz și lăsați-o să curgă sub capac timp de 30-45 de minute. Se toarnă semințe de mac măcinate, pere ras, miere, suc de lămâie și se amestecă totul împreună în hrișca finită. Dacă doriți, puteți adăuga câteva picături de ulei din semințe de mac (este foarte sănătos). În cele din urmă, adăugați părul tăiat cubulețe, amestecați și serviți în pahare.
Terci de hrișcă cu zmeură
Ce vei avea nevoie?
- 1,5 dl de apă
- terci de hrișcă pur (100% hrișcă)
- 2 ČL ulei de cocos
- 1,5 ČL cacao
- 2 ČL draga
- zmeura proaspata
Abordare: Se fierbe terciul de hrișcă conform instrucțiunilor. Se toarnă treptat terci de hrișcă în apa clocotită. Se amestecă până când amestecul se îngroașă. Este bine că nu este foarte gros, deoarece după răcire se îngroașă și mai mult. După gătit, adăugați miere. Se toarnă ulei de cocos pe tigaie și se adaugă cacao. Se amestecă până când cacao este combinat cu uleiul. Se toarnă terciul într-o farfurie adâncă, se adaugă zmeură proaspătă și se toarnă puțină ciocolată.
Locuitorii din regiunile nordice ale Slovaciei pregăteau adesea hrișcă în felul terciului dulce. Hrișca a fost fiartă în lapte sărat, picurată cu miere lichidă și s-a adăugat puțin unt topit și scorțișoară. Cu siguranță o rețetă interesantă. Ce zici! Merită să încerci ....