Cu siguranță ați observat în secțiunea de iaurt din supermarketul dvs. local că în ultimul timp putem vedea din ce în ce mai multe produse care pun accentul pe „culturile active active”, ceea ce este un mod frumos de a spune că iaurtul este plin de bacterii benefice.
În timp ce gândul de a consuma bacterii în dieta ta poate să nu pară tentant, bacteriile probiotice conținute în iaurturi și alte produse lactate pot promovează pozitiv digestia sănătoasă.
Probioticele sunt bacterii utile, care ajută la menținerea echilibrului corect al microorganismelor (Flora) care trăiesc în tractul digestiv. Sistemul tău digestiv găzduiește sute de tipuri de probiotice și bacterii benefice care controlează creșterea altor bacterii potențial dăunătoare.
Bacteriile din sistemul dvs. ajută, de asemenea, la descompunerea alimentelor rezistente la digestia normală, permițându-vă să obțineți mai mulți nutrienți din dieta dumneavoastră. În procesul de digestie, se formează și gaz. Dar, din fericire, avem și bacterii care țin sub control producția de gaz. Deci, un echilibru sănătos al acestor diferite „defecte” intestinale este cheia unui tract digestiv bine funcționat.
Una dintre cele mai frecvente tulpini de bacterii probiotice găsite în intestine este Lactobacillus acidophilus, care se găsește în prezent în iaurt. Când mâncați iaurt care are „culturi active, vii” (puteți găsi inscripția de pe ambalajul produsului), puteți fi sigur că consumați un probiotic sănătos, care are un efect pozitiv asupra digestiei.
Vă recomandăm să adăugați fructe la iaurt pentru a spori gustul și pentru a obține nutrienți suplimentari.
- Categorie Cel mai bine cotat Farmacie online pentru digestie și metabolism
- Alimente despre care crezi că sunt sănătoase
- Iaurt alb de casă gros - rețetă 500min
- Rezervați Sănătos și gustos delicios (Kate Allinson, Kay Featherstone) cu 20% reducere Gorilla
- Fursecuri simple sănătoase în 20 de minute pe masă - Fitshaker