Trimis de la JuloPP »24 martie 2010, 12:41
Bună ziua, toți cei săraci și cei care ne țin degetele încrucișate pentru ca noi să reușim. După ce am încercat diferite diete, am descoperit articole ale dlui. Merry și cu mine am fost atât de prinși încât am cântărit mâncare pentru a doua săptămână acum și încerc să-mi adaptez meniurile la nevoile mele. În ianuarie 2010, am început cu o greutate de 122 kg la o înălțime de 170 cm și cu o dietă de 90 de zile am ajuns la 110 kg până pe 7 martie 2010. De la acea dată, am tras una nouă și în prezent sunt la 108,2 kg. Dacă pot cere colegilor săraci mai experimentați să se uite la meniul meu atunci voi fi foarte fericit.
mic dejun: paine integrala 40g
se potrivesc veto 10g
alb cabana 150g
piper verde 100g
Alfabio de soia mexican 10g
zecea: iaurt degresat 150g
ovăz. fulgi 20g
somon afumat 20g
salata castravete 100g
prânz: file 100g
fasole sterilizata in piure de rosii 100g
ulei de măsline 7g
Varză chineză 100g
sfecla rosie 50g
ceapa 27g
plumb: acidofil. lapte 180g
morcov 80g
in. sămânță 5g
ardei rosu 80g
cina: cabana cu ierburi 150g
sfeclă roșie 100g
salata castravete 80g
roșie 80g
acidofil. lapte 80g
suma: greutate: 1939g
B: 105,32
S: 129,85
T: 41,35
energie: 5483,75
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la an »24 martie 2010, 12:45
julo, văd că există un buzunar în prim-plan, este un expert în sala de mese, cu siguranță va arunca o privire *. Vreau doar să vă scriu că determinarea dumneavoastră pare foarte promițătoare. Puțină lume vine aici atât de ocupată cu informațiile și începe atât de inteligent. Îmi țin degetele încrucișate, noroc. Și aștept cu nerăbdare rezultatele tale viitoare .
* a adăugat - sunt mai mulți experți, unii sper să găsesc timp, încă nu îndrăznesc să vorbesc cu alții în sala de mese .
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la JuloPP »24 martie 2010, 12:46
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la an »24 martie 2010, 12:48
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la JuloPP »24 martie 2010, 12:50
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la an »24 martie 2010, 12:55
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la JuloPP »24 martie 2010, 13:06
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la an »24 martie 2010, 13:17
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la JuloPP »24 martie 2010, 13:26
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la an »24 martie 2010, 13:35
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la JuloPP »24 martie 2010, 14:49
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la Dara »24 martie 2010, 14:57
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la JuloPP »24 Mar 2010, 14:59
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la Dara »24 Mar 2010, 15:03
mic dejun: paine integrala 40g
se potrivesc veto 10g
alb cabana 150g
piper verde 100g
Alfabio de soia mexican 10g
pâine puțin . adaugă sigur, am dat 60-70g, aș lua curând cabana.dar ești un tip, deci te poți descurca cu atâtea proteine. dar apoi nu pune vopseaua
zecea: iaurt degresat 150g
ovăz. fulgi 20g
somon afumat 20g
salata castravete 100g
iaurt de preferință 3% negrăsit. Sper să fie alb. fulgi mai sigur.la prânz încerc să mușc mai mulți carbohidrați.Aș da și 50g. și acel somon. Totuși, nu este cel încărcat în ulei?
prânz: file 100g
fasole sterilizata in piure de rosii 100g
ulei de măsline 7g
Varză chineză 100g
sfecla rosie 50g
ceapa 27g
unde ai cartofi, orez sau alți carbohidrați.
plumb: acidofil. lapte 180g
morcov 80g
in. sămânță 5g
ardei rosu 80g
nu ți-e foame? Aș putea să mă descurc și eu cu ceva knackbrot.
cina: cabana cu ierburi 150g
sfeclă roșie 100g
salata de castraveti 80g
roșie 80g
acidofil. lapte 80g
aj cabana aj acidko? Prefer acidko pentru un fel de cină cu nuci (cesu neprăjit și nesărat sunt super)
suma: greutate: 1939g
B: 105,32
S: 129,85
T: 41,35
energie: 5483,75
puțin, puțin, puțin. poti creste vesel glucidele si grasimile si mai ales nu la un aport atat de redus.am slabit la 7000Kj
poate cel putin am ajutat putin:))
Re: Mă duc la NATO
Trimis de la Dara »24 martie 2010, 15:04
Dara scrie: mic dejun: pâine integrală 40g
se potrivesc veto 10g
alb cabana 150g
piper verde 100g
Alfabio de soia mexican 10g
pâine puțin . adaugă sigur, am dat 60-70g, aș lua curând cabana.dar ești un tip, deci te poți descurca cu atâtea proteine. dar apoi nu puneți o tartă, puteți adăuga și legume
zecea: iaurt degresat 150g
ovăz. fulgi 20g
somon afumat 20g
salata castravete 100g
iaurt de preferință 3% negrăsit. Sper să fie alb. fulgi mai sigur.la prânz încerc să mușc mai mulți carbohidrați.Aș da și 50g. și acel somon. Totuși, nu este cel încărcat în ulei?
prânz: file 100g
fasole sterilizata in piure de rosii 100g
ulei de măsline 7g
Varză chineză 100g
sfecla rosie 50g
ceapa 27g
unde ai cartofi, orez sau alți carbohidrați.
plumb: acidofil. lapte 180g
morcov 80g
in. sămânță 5g
ardei rosu 80g
nu ți-e foame? Aș putea să mă descurc și eu cu ceva knackbrot.
cina: cabana cu ierburi 150g
sfeclă roșie 100g
salata de castraveti 80g
roșie 80g
acidofil. lapte 80g
aj cabana aj acidko? Prefer acidko pentru un fel de cină cu nuci (cesu neprăjit și nesărat sunt minunate)
suma: greutate: 1939g
B: 105,32
S: 129,85
T: 41,35
energie: 5483,75
puțin, puțin, puțin. poti creste vesel glucidele si grasimile si mai ales nu la un aport atat de redus.am slabit la 7000Kj
poate cel putin am ajutat putin:))
- Mănâncă și lasă-l; ) - Pagina 2 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate
- Unde să plecați în vacanță în Thailanda Inspirați-vă de cele mai bune locații din oferta FIRO-tour idem -
- Investitorul a primit o autorizație de construire pentru IMM-urile Forum Poprad - Korzár
- O catastrofă care distruge omenirea ne ucide ceva mai rău decât obezitatea
- O altă pierdere în greutate - câștigați pachete ale dietei proteine franceze Gouté! p