Buna ziua,
Tocmai m-am întors dintr-o pauză de masă. Prietenul meu și cu mine am avut Marlenka (delicioasă) (bat din palme) și un cappuccino drăguț, așa că mi-a plăcut foarte mult, pentru că în cele din urmă am decis cu mare hotărâre că încep să slăbesc de luni. O voi încerca cu o dietă divizată, care s-a dovedit și a fi un stil de viață pentru mine. Nu este nevoie să flămânzi și unul este fericit sărac. Așadar, vă rog să vă țineți degetele încrucișate pentru mine și pentru cine vrea să mi se alăture. La revedere fursecuri.;-(, dar chiar vreau să fiu subțire:-(

luni

. deci Elenka, în weekend faceți niște delicioase, pe care va trebui să le refuzați în următoarele săptămâni. și țin locurile cu fermitate de luni. Sper că ne veți ține la curent cu succesele dvs.
. în caz contrar, când vom termina 90 de zile în aprilie, voi urma regulile „întreținerii” pentru următoarele 90 de zile - o perioadă mai puțin strictă de 90 de zile când vine vorba de combinații de alimente. Voi vedea ce are greutatea. dar mai mult sau mai puțin mă apuc să mănânc într-un mod împărțit cu încălcări ocazionale. pentru că dacă reușesc să dau jos 5 kg care mi-au rămas după naștere, atunci cu siguranță nu voi lăsa greutatea respectivă atât de ușor:-P

Elena, îmi țin degetele încrucișate
unde pot citi despre acea 90 de zile? dacă doar o veți face împărțit, nu păstrați 90 de zile?

Vreau să încep împărțit în funcție de sistem: Ziua 1: aport redus de calorii, Ziua 2: proteine, Ziua 3: carbohidrați, Ziua 4: Substanțe vitale ziua, Ziua 5: fără grăsimi. și ziua 7 - mixt și așa mai departe. Este posibil să slăbiți până la 4 kg în 14 zile. Luni, voi scrie și compoziția dietei pentru fiecare zi. Acum am 77 kg (fard de obraz) incredibil și sper să pot obține cel puțin sub 70. Vă mulțumesc pentru sprijin.

Scrie-l și mă voi alătura bine, pisicile „timi a spol” mi-au citit, pur și simplu nu l-am înțeles pe cel de 90 de zile. acolo s-a descris deja o groază și nu vreau să trec prin toate postările

Voi scrie și vom putea crea o echipă „săracă”. Cu siguranță vom face mai bine împreună (aplauda)

ar fi grozav

OK, așa că mâine voi mânca încă un prânz normal și apoi intenționez să beau până luni prânzul doar apă minerală nesaturată sau suc 100% diluat, astfel încât stomacul să fie curățat de resturile nedigerate nedigerate. Ca bonus, voi adăuga cel puțin o oră de mers. (Clap) Adio dulciuri. (tort)

Mă voi alătura Elenka ajja, dieta divizată a funcționat pentru mine în trecut. Acum am încercat 90 de zile, au venit doar problemele cu vezica biliară și operația ulterioară. așa că am întrerupt-o. Țin degetele mari

Elena, aștept cu nerăbdare să te alătur luni. Și ei iau micul dejun acolo la dieta respectivă? (Rofl) Trebuie să iau micul dejun. (Chicotesc)

Eu și Elenka ținem degetele încrucișate pentru voi toți, am fost potrivit pentru această dietă timp de 90 de zile, nu trebuie să mănânc dimineața, dar este mai rău după-amiaza și seara și permite 90 de zile. mâncați la ora 20 și l-am adaptat puțin pentru o dietă divizată, când am o zi cu proteine ​​mănânc carne cu legume, cartofi cu amidon cu legume sau risotto și paste cu carbohidrați cu ketchup etc. Produsul de patiserie este permis în ziua proteinelor și în ziua amidonului, dar nu o mănânc la prânz, ci timp de 3 ore. înainte de prânz, în jurul orei 12.00, așa că trebuie doar să-l ard într-un prânz obișnuit pe care îl am în jurul orei 15.30. Vă doresc tuturor mult noroc în slăbit. sentimentul bun merită atunci.

Elenka Sunt și eu micul dejun. te rog, ai putea scrie acele zile puțin mai mult decât le-ai numit, ce înseamnă asta? de exemplu. zi substanțe vitale nu am idee despre ce este vorba

buna iubito, sunt si sarac de 90 de zile si iti spun ca este o dieta supis, dar nici nu o iau ca dieta ci o schimbare a dietei:-P si vara - baietii mei vor avea a avea grija

(inima) (floare) (soare) Să ne ținem și vom fi drăguți și subțiri

salut fete, aș vrea și eu să țin o dietă, dar încă alăpt, așa că mă tem că substanțele toxice nu intră în lapte, am puțin 11 luni, chiar astăzi, dar am destule lapte, deci nu pot să-l opresc, doar din cauza dietei .
În rest, mai am și 72,8 kg, astăzi am cântărit și am dat 3 kg jos de la naștere. - (nimic nu funcționează.
Poți să mă sfătuiești câteva trucuri pentru a scăpa de kilogramele respective, îmi vine și pe nervi că mă simt ca un elefant. Am luat 24 kg în timpul sarcinii. deci vă puteți imagina schimbarea. da, dacă știi, sfătuiește ce să faci cu asta .
În caz contrar, încerc să limitez dulciurile, mâncărurile prăjite, dar zilele sunt lungi și mănânc ici și colo. ce iti voi spune. dar sunt teribil de labuzniiiik .

Michaelka, cu siguranță nu trebuie să te oprești din cauza dietei tale. micuțul meu are 19 luni și încă mai alăpt noaptea. Țin 90 de zile din ianuarie și nu am observat nicio modificare - cu excepția celor pozitive. Nu știu la ce substanțe toxice vrei să spui.
. Sunt, de asemenea, genul care nu a slăbit în timpul alăptării - chiar înainte de a naște aveam 75 kg (în timpul sarcinii am îngrășat 14 kg), când
Am venit de la maternitate, așa că am cântărit 67 kg-iulie 2006 și acum înainte de începerea dietei am cântărit 70 kg. . și din septembrie am început să lucrez cel puțin de două ori pe săptămână - sqash, volei, aerobic, bicicletă, patine. și nimic din greutate: -O. m-a convins că, dacă nu-mi schimb dieta, nu mă voi muta nicăieri. azi avem a 49-a zi și am 5 kg jos;-). și mărturisesc fără chinuri că păcătuiesc uneori. așa că recomand cu drag 90 de zile .

Ei bine, m-am referit la substanțe toxice care se formează în timpul pierderii rapide în greutate și ajung în laptele unei mame care alăptează, deci o femeie care nu ar trebui să slăbească prea repede și să țină diete drastice. .
În caz contrar, am început să frecventez și o sală de gimnastică din octombrie, dar probabil sunt slab și puțin disciplinat. când în timpul sarcinii eram taaaaaaaaaaak și acum este greu să fiu disciplinat . chiar și atunci când încerc, dar aș vrea să am rezultate rapide .
Probabil mă voi uita la cea de-a 90-a zi. Pentru că aceste specificații mă deranjează cu adevărat. Până în vară, cel puțin când ajung la al 64-lea bunic .
Am de gând să-l studiez .

Michaelka, o dietă de 90 de zile este de fapt o dietă mai strictă divizată (cea clasică, care împarte grupele de plante și animale ale alimentelor). distingeți și grupul „plantei” pentru amidon și carbohidrați - în termeni foarte generali:-P. deci încercați să începeți să mâncați împărțiți, acolo rezultatele nu sunt atât de rapide și în opinia mea nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acele substanțe toxice. Cred că acest lucru se aplică dietelor drastice în care elimini complet sau chiar înfometezi unele alimente (este o prostie, pentru că organismul va găsi oricum o cale și efectul yo-yo va veni în curând).

Elenka, mă alătur și eu.
Am ținut o dietă divizată anul trecut și am fost destul de ocupat, dar a trebuit să mă și mișc/nu-mi place asta, dar când trebuie, trebuie /.
Aștept cu nerăbdare să descriu succesele - eșecurile.

Ei bine, m-am pregătit pentru asta de la mijlocul lunii ianuarie, dar dietele mele de luni sunt aproape miercuri, deoarece mi-e foame ca un lup. Nu știu de ce simt că în fiecare săptămână când încep, ocolurile mele au mereu gustul pentru ceva în plus - de ex. conuri, chifle. și am boi cu adevărat slabi, recunosc și gust și gust .;-( când îmi dau seama că am mâncat mai mult decât suficient și toată dieta este înăuntru. Apoi sunt nervos de asta și plâng peste dulap. . Îl pot purta doar câteva mâini, este într-adevăr un plâns;-(
Sunt trist pentru mine. (tort)

Elenka, te referi la o broșură atât de subțire cu o copertă verde-mă refer la roz? Există un meniu pentru două săptămâni? Mănânc split de foarte mult timp, l-am întrerupt o vreme, m-am îngrășat, apoi m-am întors la el, am slăbit 27 kg. Dar, din nou, am încetat să îl urmez, am luat ceva, acum din ianuarie m-am întors din nou la el, dar nu am rezultate bune. Mănânc în funcție de patru grupuri, acele alimente neutre erau foarte greșite pentru mine, nu puteam să scap de ele. Nu știu dacă este vârsta, dar cumva nu funcționează pentru mine ca înainte. Probabil fac o greșeală undeva, dar nu știu unde, pentru că mănânc exact la fel ca înainte. Vă rog, dacă nu vă provoacă o problemă mare, scrieți pe e-mail-ul meu, voi fi foarte fericit dacă îmi împărtășiți experiența. (inima)